Грудне вигодовування Жінкам, що годують груддю, потрібно щодня на 500 калорій більше Augsburger Allgemeine

Грудне вигодовування - це робота: поки дитина годується грудним молоком, матері потрібно додатково 500 кілокалорій на день.

грудне

За даними Федерального центру охорони здоров’я, ця додаткова вимога відповідає 250 мілілітрам молока, 200 грамам овочів, скибочкою цільнозернового хліба, шматочком фруктів і 2 чайними ложками олії або масла на день. Додайте 100 грамів м’яса або ковбаси (еквівалентно невеликому шніцелю або від трьох до п’яти скибочок ковбаси) і 100 грамів риби на тиждень.

Це додавання калорій може різнитися залежно від людини. Жінки абсолютно праві, якщо вони зберігають свою вагу або повільно худнуть. Жінкам, які годують груддю, слід уникати дієт. Вони можуть вплинути на грудне вигодовування та здоров’я. dpa