Група 1000 калорій 2011 - перезапуск - сторінка 9 - форум
Обговорити 1000 калорій групи 2011 - перезапуск - im Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт, я створив нову групу з 1000 калорій, тому що вважаю, що "стара" вже не актуальна. Я був би радий, якби далі
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Підрахунок калорій
- Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Я стояв у вазі 54 кілограми протягом 1 1/2 тижня
Я трохи розчарований, але МОЖЕ наполегливо.
У суботу я поїв їсти бігучі суші, тож я знову був надмірно жорстким - але це був і мій референтний день!
В іншому випадку я насправді все ще добрий і дотримуюся своїх 1000 ккал (або менше)
Я сподіваюся, що наступного разу я зламаю 53
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Привіт!
Так, лляне насіння корисно для травлення, тому, коли я дотримуюсь дієти, це обов’язково.
Сьогодні мені трохи краще: сьогодні вранці Ваги 69,7. Ой ! Сподіваюся, це триватиме так!
Вчора мені теж було добре, коли я їв їсти, у мене не було піци, а риба з овочами, а вдень я ще годину бігав бігом.
Мій план харчування сьогодні:
1 кава з молоком і цукром - 88ккал
Йогурт 0,1% 100 гр. - 50ккал
Насіння льону - 150ккал
Салат - 28ккал
Заправка + сухарики - 225ккал
Риба - близько 400ккал
Разом: 941ккал
Бажаю всім чудового тижня та великої мотивації!
LG Бетті
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
після того, як у вихідні я навмання поклав усе в рот, я стояв на вазі і мав судомний напад.
73,4 кг Я набрав понад 1 кілограм. аааа
Я не знаю, що робити.
продовжувати товстіти
Я повинен зібратися.
як ти це зробив?
ти використовував трюк, щоб зібратися?
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Привіт MarsmitMilch,
Тож мені завжди допомагає те, що я не купую ніяких речей, які «заборонені» - в будинку нічого немає.
Я щодня купую щось для свого друга, щоб він міг це їсти самотужки.
Багато пити також допомагає проти голоду і дає мотивацію надіти штани, які не підходять - це змушує втратити апетит до солодощів.
Але, звичайно, це не завжди легко, слабший я дуже гарчить.
Стривай, ти можеш це зробити.
LG Бетті
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Я бавлю себе дієтою з кремом Dany щодня. Але я також купую лише одну щодня. Інакше з'їм більше.
Тому просто завжди купуйте те, що можете з’їсти. Прикро, що мені доводиться ходити до магазину щодня, але це краще, ніж їсти занадто багато.
Щойно у мене був 1% йогурт з вівсянкою та ананасом. * смачне *, але має 220 калорій
Тож зовсім не так мало
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
@betty: чудово, що ти взяв рибу =) Я теж пішов їсти, це була піца для мене, тому я вистрілив понад 1000 = (
@mars: Я знаю такі дні, на даний момент мені дуже хочеться з'їсти хліб з нутеллою, ось чому я буду тут розміщувати
сьогодні я отримав:
redbull cola 95ккал
крендель 112ккал
гіроскопічна рисова сковорода 400ккал
_____________
607 ккал
щось прийде пізніше =)
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
У вас є вільне місце. Я хотів би побачити вас згодом. Нарешті мені доведеться позбутися кількох кілограмів, скоро буде літо, і тому 1000 ккал якраз підходить.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Я теж хочу приєднатися
Мені 22 роки 159 см і вага 71 кг . = (
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Сніданок: вівсянка з бананом та молоком = 250ккал
(2 столові ложки вівсяних пластівців, 1 склянка молока 1,5%, 1 ч. Ложка меду і 1/2 банана)
Обід: овочевий рис з помідорами та перцем та шампіньйоном 450 ккал
(за бажанням я можу дати вам рецепт)
Полудень: 1 банан 80ккал
Увечері 150 г простого йогурту 75 ккал з 1/2 яблука 40 ккал
якщо у вас є рівно 900 ккал їжі, додайте 2 л газованої води =)
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
хм.
Отже, замість рекомендованого дня, я вкладаю тиждень рекомендацій, і знову 2 кілограми на нього =/
з середи я продовжуватиму строго, завтра у нас класна поїздка, а потім маємо барбекю, я просто повинен щось з'їсти.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Я хочу прокинутися завтра вранці і мати на 10 кг менше. -)))). прекрасна мрія.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Привіт!
@ Індіанська Надія: Ласкаво просимо до клубу та щастя!
Мій день поки що: сьогодні вранці на вагах знову 70,0 кг - але такі коливання, мабуть, нормальні.
План харчування:
2 кави з молоком і цукром -176ккал
Йогурт 50 гр. -30ккал
Насіння льону -150ккал
Салат -60ккал
Туалетний + Кутони -225ккал
Диня -70ккал
2 яблука -160
можливо натуральний рисовий пудинг -200ккал
Разом: 1071 ккал.
Я хочу піти бігти на годину пізніше.
Гарного дня!
Лг Бетті
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
так . новий тиждень нова удача або щось подібне.
для мене минулого тижня він закінчився нулем.
>> Мені вже досить!
тому на цьому тижні зараз є невелике "лікування":
Я максимально уникатиму вуглеводів (на даний час у мене відчуття, що як тільки на горизонті з’являється хліб чи подібні речі, я переїдаю .) і з’їдаю багато білка з овочами та фруктами. і звичайно ккал включені.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
@ Kirschblьte1987
Я б не обійшовся без вуглеводів повністю. Якщо я намагаюся, це, як правило, зводиться до запою.
F: 1 ківі, 1 груша (приблизно 110 ккал)
ZM: 1 капучино (приблизно 60 ккал)
М: Картопля з тріскою та цвітною капустою (приблизно 400 ккал.)
ZM: хліб ВК з шинкою лосося (170 ккал)
В: Салат з часником (приблизно 300 ккал.)
Це загалом 1040 ккал.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
@ Розенранке: Я просто спробую. можливо, вуглеводів з овочів та корів мені вистачає. крім того, в сироватці багато цукру (= KH). поки що це йшло досить добре. Сьогодні я насправді - довгий час - відчував почуття голоду + голоду не було. До того ж, нарешті, мені знову вдалося випити свої 2л на день. * пишаюся *
я тестую це на цьому тижні. просто погляньте.
п.с. uii ! просто читаючи, ти вечеряв салатом з часником! звучить добре! як ти це робиш? * завжди слідкуйте за хорошими рецептами ** gg *
і ось я сьогодні їв:
Сніданок: сироватка, 1банан
обід: овочі тайського кокосового молока, філе індички
вечеря: сироватка
напій: 2 л зеленого чаю + приблизно 0,5 л води
Рух: приблизно 1 година прибирання будинку + невелика прогулянка
>> загальна кількість калорій: 1036 ккал (-316 ккал для руху відповідно до "fddb")
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
мав дотепер
моя закуска на роботі, хліб з непросіяного борошна з індичиною шинкою та скибочками огірка 170 кл
овочевий суп з рибою 260 кл
2 нектарини 150 кл
Я з'їм куряче філе з овочами 250 кл
і невеликий йогурт з вівсяними пластівцями та фруктами приблизно 160 кл
і шоколадний пудинг Optiwell з ванільним соусом 100 кл
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
Я змішую приблизно 100 г сметани, 1 столову ложку цукру, трохи трав’яного оцту, сіль, перець і 3-6 цибулин часнику, а потім змішую з салатом або римським салатом. Це залежить від того, що я там маю. Але це не для всіх, оскільки він отримує дуже часник.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
На жаль, сьогодні я більше не займався спортом. В даний час я страшенно стресований через документ про просемінар, який я повинен здати в п'ятницю. У мене немає сил займатися спортом.
Сніданок: Пудинг BCM
Обідати: Льодовий коктейль з BCM + 4 шоколадні яйця (лише тоді побачили, що вони мають майже 60 ккал на штуку.
Вечеря: Морквяно-селеровий салат з оцтом, невелика порція смаженого рису з овочами (з баклажанами, грибами, паприкою, чилі та помідорами), трохи Блан Батту з Biotta Vita7
Всього: 1024 ккал
Звичайно страва з рисом була домашня, без олії.
Завтра я вирішив піти на пробіжку/піти на фітнес до університету і, якщо потрібно, після цього пройти силові тренування.
У мене є шоколадний зайчик з мого останнього візиту в моїй кімнаті. Я не уявляю, як довго він може там стояти.
AW: Група 1000 калорій 2011 - перезапуск -
180г) - 95ккал
Рулетики з гарбузовим насінням з овочами та нежирним м’ясом та овочами (не уявляю, наскільки важка така частина) Я підрахую (після 100 г буде близько 280 ккал)
400 ккал.
салат ()
п’ється: чайний чай, чай і МІНІМ 2 л води.
хуей.