Група крові 0; 4 групи крові; Харчування та дієта

індивідуальний спосіб життя

Чому деяких людей мучить погане самопочуття, а інших - здорове, життєво важливе життя навіть у похилому віці? Чи впливає група крові на особистість?

групи

Одна крапля крові містить біохімічний код, такий же унікальний, як і ваш відбиток пальця. Ваша група крові - це ключ, який розкриває секрети вашої біохімічної індивідуальності. Їжа та добавки містять лектини, які діють на ваші клітини залежно від групи крові.

Це пояснює, чому деякі продукти корисні для однієї групи крові і можуть бути шкідливими для клітин іншої групи крові. Лікар. Пітер Д’Адамо, автор бестселерів "4 книг про групи крові", дає кілька порад щодо здорового способу життя для типу О тут.

Група крові 0: профіль

Група крові O була першою групою крові, оригінальний тип O був прототипом, розумним, агресивним м’ясоїдом. Аспекти профілю типу O є важливими в кожному суспільстві на сьогоднішній день - лідерство, екстраверсія (зацікавленість, що спрямована назовні), рух та фокус є одними з найкращих характеристик типу O.

Тип O може бути потужним і продуктивним, але коли тип O підкреслюється, вони можуть стати злими, гіперактивними та імпульсивними. Коли тип О погано харчується, не здійснює фізичних вправ, має шкідливі звички або є стресом, тип О схильний до метаболічних ефектів, включаючи резистентність до інсуліну, мляву активність щитовидної залози та збільшення ваги.

Коли ви базуєте своє життя на сильних сторонах типу O, ви можете скористатися перевагами своїх предків. Ваше генетичне успадкування дає вам можливості міцності, тонкості, продуктивності, довголіття та оптимізму.

Що робить вас унікальним

Як група крові 0, ви можете схильні до деяких захворювань, таких як виразка та захворювання щитовидної залози. У 1950-х роках було виявлено, що тип 0 має вдвічі більше випадків виразки, ніж інші групи крові. Ці результати неодноразово повторювались.

Тип 0 має тенденцію до низького рівня гормону щитовидної залози і часто неадекватного рівня йоду, хімічного елемента, єдиною метою якого є регуляція гормону щитовидної залози. Це спричиняє багато побічних ефектів, таких як збільшення ваги, затримка води та втома. Лікар. D’Adamo не рекомендує додавати йод, а раціон, багатий морською рибою та водоростями, для регулювання роботи щитовидної залози.

Bladderwrack - чудова поживна речовина для типу 0. Ця рослина водоростей дуже ефективна як допоміжний засіб для контролю ваги при типі 0.

Фукоза в розриві сечового міхура, здається, нормалізує млявий обмін речовин типу 0 і спричиняє втрату ваги, каже д-р. Д’Адамо.

Тип O також має більш високий рівень шлункової кислоти, ніж інші групи крові, що часто призводить до подразнення шлунку та виразок. Лікар. D’Adamo рекомендує препарат із солодкою, який також називають DGL (де гліциризована солодка), який може зменшити дискомфорт і підтримати загоєння. DGL захищає слизову шлунка, також від шлункової кислоти. Уникайте необробленої солодки, оскільки вона містить рослинний компонент, який може спричинити високий кров’яний тиск. Цей компонент було видалено в DGL.

Лікар. D’Adamo також рекомендує мастичні смоли та вісмут для заспокоєння загальних та загальних болів у животі типу O.

Тип O: особистість

В Японії група крові давно асоціюється з особистістю. Вас можуть запитати про свою групу крові під час співбесіди!

У незалежному дослідженні, в якому взяли участь 45 студентів MBA, люди з типом 0 часто описують себе з такими характеристиками:

  • відповідальний
  • вирішальний
  • організовано
  • об'єктив
  • цілеспрямований і практичний

Чоловіки, а також жінки 0-го типу повідомляють про більший відсоток мезоморфної (м’язової, атлетичної) статури порівняно з іншими. Цікаво, що тип O також отримує значно вищий показник за „почуттями” - використання 5 органів чуття для збору інформації, а поєднання мислення-почуття показує, що вони сприймають більше деталей і орієнтовані на факти, логічні, точні та впорядковані.

Я вважаю, що тенденція відчувати і правильно класифікувати факти глибоко вкорінена (вроджена) у типі мисливця-збирача і випливає з необхідності спостерігати за навколишнім середовищем, щоб забезпечити виживання, говорить Д'Адамо.

Керуйте стресом типу 0

Спадщина ваших предків типу O створює негайний режим "бій або політ" у людей з цією групою крові. Це точне налаштування у відповідь на стрес було суттєвим для `` попередніх '' типів О, але в наш сучасний час не таке корисне.

Реакція типу 0 може викликати надмірну злість, істерики, гіперактивність та спричинити серйозний хімічний дисбаланс аж до маніакальних наслідків. Оскільки існує сильний синергетичний зв’язок між вивільненням дофаміну та почуттями винагороди, тип 0 є більш схильним до деструктивної поведінки, коли він перевтомлений, пригнічений або нудьгує. Це може включати азартну залежність, сенсаційність, ризик, зловживання залежністю та імпульсивність.

Щоб уникнути перевантажень, Dr. D’ADamo дотримується дієти типу 0, яка орієнтована на нежирне органічне м’ясо, овочі та фрукти, а натомість уникає пшениці та молочних продуктів, що може спричинити проблеми з травленням та здоров’ям типу 0. Крім того, він пропонує, що тип 0 повинен уникати кофеїну та алкоголю. Кофеїн може бути особливо шкідливим через його тенденцію підвищувати адреналін та норадреналін.

Вправа - важлива складова

Тип O надзвичайно корисний від стимулювання регулярних спортивних занять, які підкреслюють серцево-судинну систему та м’язи. Користь навіть перевищує результат фізичної підготовки.

Подальші переваги - це скоординований хімічний рельєф системи. Акт фізичних вправ вивільняє безліч нейтромедіаторних активностей, які діють як загальнозміцнюючий засіб для всієї системи. Люди типу 0, які регулярно займаються спортом, мають покращений емоційний відгук. Ви більш емоційно врівноважені внаслідок добре відрегульованої, ефективної хімічної транспортної системи.

Тип 0 більше, ніж будь-яка інша група крові, може покладатися на фізичні вправи для підтримки фізичного здоров’я та емоційного балансу. Лікар. Д’Адамо припускає, що Тип 0 повинен регулярно займатися вправами три-чотири рази на тиждень. Ви досягнете найкращих результатів за допомогою аеробних занять від 30 до 45 хвилин, принаймні 4 рази на тиждень. Якщо вам це було легко, виберіть дві-три різні вправи і варіюйте.

Справжнє життя!

На додаток до фізичних вправ та дієти, ось кілька стратегій способу життя, спеціально для людей з групою крові O:

  • Розробіть чіткі плани для своїх цілей і завдань - щорічно, щомісяця, щотижня, щодня, щоб уникнути імпульсивності
  • Внесіть зміни поступово і не намагайтеся вирішити все відразу
  • Їжте всі страви, включаючи закуски, сидячи за столом
  • Жуйте повільно і кладіть виделку між укусами
  • Уникайте прийняття великих рішень або витрачання грошей, коли перебуваєте в стресі
  • Якщо ви відчуваєте занепокоєння, рухайтеся
  • Робіть аеробні вправи від 30 до 45 хвилин принаймні чотири рази на тиждень
  • Коли у вас є тяга до алкоголю, тютюну, цукру тощо, займайтеся чимось фізично

Лікар. Д’Адамо рекомендує типу O підходити до цієї програми як довгострокову стратегію. Це не короткострокова мета, а скоріше спосіб життя, який ви адаптуєте до здоров’я та добробуту протягом усього життя. Немає сумнівів, що існує зв'язок між розумом і тілом. Знання про те, що ми можемо щось зробити, щоб змінити нашу генетичну долю, надзвичайні.

Дієтичні рекомендації для типу 0

Велика таблиця корисних, нейтральних продуктів, яких можна уникати, особливо для групи крові 0.

Завантажте таблицю у форматі PDF і роздрукуйте.