Група крові 0 - тип
4 групи крові - живуть правильно
Індивідуальна концепція фізичного та психічного благополуччя.
Рекомендації щодо групи крові 0:
Рекомендації щодо групи крові 0 складаються з поєднання стратегій у галузі дієти, поведінки та вибору правильного середовища проживання. Коли ви їсте погано, не отримуєте достатньо фізичних вправ, піддаєтеся постійному стресу, ви схильні до ряду негативних метаболічних ефектів. Інсулінорезистентність, млява робота щитовидної залози, набряки та збільшення ваги тут відіграють головну роль. Хоча ваша імунна система 0 типу, як правило, міцна і має природний захист від раку, системний дисбаланс може призвести до запалення та алергії.
Хвороби шлунково-кишкового тракту за 0-типом. ( Печія )
Хронічна печія внаслідок шлунково-стравохідного рефлюксу (витікання шлункового соку в стравохід) вражає десятки мільйонів людей щодня. Пекучий біль розвивається у верхній частині живота і грудях і має ряд причин, включаючи грижу діафрагми. Однак найпоширенішою причиною є погані харчові звички. Якщо ви не їсте те, що підходить для вашої групи крові, кислотність шлунку порушиться, а шлункова кислота потрапить у стравохід. Запобігти і лікувати печію можна за допомогою таких заходів
- уникати Ви кава, шоколад, цукерки, м'ята перцева та чорний чай.
- випийте склянку води з 10-15 краплями тирличу за 1/2 години до їди.
- свіжий імбирний сік захищає клітини шлунку (по столовій ложці кілька разів на день)
 |
| Спритний чоловік на доріжці. |
Звіт про пацієнта групи крові 0.
"Менш ніж за 2 тижні печія зникла, через 4 тижні я помітив схуднення, почав ходити, тому що потім почувався комфортніше. Крім того, різних алергій вже немає. Мій хронічний біль у суглобах також стих. Я підтягнутий, як ніколи, і знову займаюся життєвими речами з повною енергією ".
Білок має вирішальне значення для групи крові 0.
У випадку 0 типів, недостатнє споживання білка може призвести до неправильного метаболізму жирів. Це може призвести до діабету та серцево-судинних захворювань. Споживання якісного білка є найкращим профілактичним засобом проти ожиріння. Білок збільшує кількість активних тканин, які в свою чергу можуть спалювати зайвий жир,
Примітки щодо м’яса та птиці
Їжте нежирну яловичину, баранину, індичку або рекомендовану рибу якомога частіше, оскільки 0-тип може ефективно перетравлювати та перетворювати вміст білка завдяки високому вмісту шлункової кислоти.
(Можна споживати 5 - 6 разів на тиждень від 120 г до 180 г на порцію.)
| Корисний | Нейтральний | Уникати |
| Буйвол, баранина, телятина, баранина, печінка, серце, яловичина, дичина. | Качка, гуска, курка, індичка (індичка), страус. | Свинина, бекон, шинка, перепілка, черепаха. |
Риба та морепродукти є вторинним джерелом білка для типу 0,
Холодноводні риби з високим відсотком жиру, наприклад, тріска, оселедець і скумбрія, є чудовими джерелами білка і багаті омега-3 жирними кислотами, які, як гіполіпідемічні засоби, знижують рівень жиру в крові. Багато видів риб забезпечують йодом, який регулює роботу щитовидної залози та захищає від проблем з обміном речовин, серцево-судинних захворювань та збільшення ваги.
(3 - 5 разів на тиждень, від 120 г до 180 г)
| Корисний | Нейтральний | Уникати |
| Щука, тріска, палтус, альс (allis shad), підошва, осетер, окунь. | Вугор, сардини, анчоуси, устриці, скумбрія форелі, тунця, мідій. | Кальмари, жаб’ячі лапки, соми, морські равлики, минтай. |
Молочні продукти та яйця
Уникайте майже всіх молочних продуктів!
Організм цих людей погано оснащений відповідним метаболізмом цих продуктів. Молочні продукти насправді багаті кальцієм, тому слід обов’язково приймати препарати кальцію щодня.
Сир приблизно 100г, максимум 2 рази на тиждень, яйця 3-5 на тиждень.
Квасоля та бобові
Хоча 0-типи в основному є м’ясоїдами, коли справа доходить до споживання білка, вони також можуть процвітати на білках, що містяться в багатьох бобах та інших бобових, хоча серед них є кілька типів з проблемними лектинами.
(1 - 3 рази на тиждень, приблизно одна чашка.)
Горіхи та насіння -
- є вторинними для людей з групою крові 0. Окрім волоських горіхів, вони використовуються для детоксикації, а насіння льону допомагають підтримувати міцну імунну систему. Але будьте обережні, багато інших горіхів та насіння містять лектини, які не дуже корисні для 0-типу.
(можна споживати 3 - 4 рази на тиждень)
Крупи та макарони
Зерна та крохмалю слід уникати типу 0, особливо пшениці, кукурудзи, сорго, ячменю та багатьох побічних продуктів (підсолоджувачів тощо) значно збільшують жир у організмі. Аглютин у цільній пшениці також може погіршити запалення. Ці продукти містять лектини, які викликають імунні реакції в крові, а також у травному тракті, і є основною причиною збільшення ваги, оскільки їжа повільно перетворюється в енергію і зберігається у вигляді жиру. Клейковина в зародках пшениці значно порушує метаболічний процес типу 0.
(можна вживати 1 - 5 разів на тиждень, 2 скибочки хліба, 1 булочку.)
Овочі є хорошими джерелами антиоксидантів, клітковини та клітковини.
(і можна споживати нескінченно протягом тижня)
Овочі також сприяють зменшенню вироблення поліамінів у травному тракті, багаті калієм, що зменшує кількість позаклітинної води в організмі та збільшує внутрішньоклітинну воду. Однак є деякі овочі, які не рекомендуються, такі як цвітна капуста, цибуля-порей, юка, картопля, ялівець та огірок, вони містять реактивні лектини, які можуть бути специфічними для групи крові.
| Корисний | Уникати | Нейтральний |
| Артишок, брокколі, гарбуз, капуста, кольрабі, паприка, солодка картопля, білий буряк, цикорій, комбіновані водорості, кульбаба, хрін, зелень буряка, морські водорості, шпинат, цибуля (всі види). | Капуста альфас, алое, акація, цвітна капуста, гриби, огірок, маслини, цибуля-порей, ревінь, таро, юка, каперси, картопля (всі види). | Бамбук, крес-салат, чилі, ендівія, горох, кріп, імбир, часник, морква, редька, брюссельська капуста, ракета, квашена капуста, цибуля-шалот, селера, спаржа, помідори. |
Фрукти та фруктові соки багаті антиоксидантами-
- які інгібують фермент печінки орнітиндекарбоксилазу, тому дієта з високим вмістом фруктів та овочів може сприяти зниженню ваги. Але тут також є типи фруктів, яких слід уникати 0-типу через занадто високий вміст кислоти, наприклад апельсини, мандарини, полуниця, ожина, дині та кокос.
(3 - 5 разів на тиждень)
Масла, бажано з простими ненасиченими оліями.
Оливкова олія та лляне масло корисні для серця та артерій і навіть можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові.
(3 - 5 разів на тиждень)
Трави, спеції та загусники.
Багато спецій мають легкі та помірні лікувальні властивості, часто впливаючи на кількість бактерій у нижній частині товстої кишки. Так само z. B. Комбіновані водорості дуже засвоюються, оскільки вони багаті йодом. Петрушка має заспокійливу дію на травний тракт, як і спеції, такі як каррі та кайенський перець. Такі цукристі продукти, як мед та цукор (у невеликих кількостях) не зашкодять, але уникайте кукурудзяного сиропу як підсолоджувача.
напої.
Келих вина з обідом надзвичайно корисний для вашої серцево-судинної системи, а зелений чай повинен бути частиною плану дієти для кожного типу 0. Він містить поліфеноли, які блокують вироблення шкідливих поліамінів.
| Корисний | Уникати | Нейтральний |
| Злегка газована мінеральна вода, зелений чай. | Кава, газовані напої, кола, дієтичні газовані напої, міцні напої. | Пиво, червоне вино, біле вино, ( на модерації! ) |
Трав'яні чаї.
Для типу 0 найголовніше, що його травна та імунна системи заспокоюються. Такі трави, як м'ята перцева, шипшина і сарсапарілла, мають такий ефект, з іншого боку, такі трави, як люцерна, алое, лопух та кукурудзяні загони, дратують імунну систему і викликають розрідження крові, тому уникайте.