Група крові B (Nomad)
Група В має найменше дієтичних обмежень, рекомендована дієта одна збалансований і повноцінний, що включає a різноманітність продуктів харчування.
Фактори, що сприяють збільшення ваги: кукурудза, гречка, сочевиця, арахіс та кунжут. За словами творця дієти, ці продукти впливає на обмін речовин, що веде до затримка води, гіпоглікемія і втома.
- Заборонені продукти: птиця, морепродукти, насіння (кунжут, соняшник тощо), пшениця, кукурудза, жито та помідори.
- Рекомендовані продукти: червоне м’ясо, риба, більшість молочних продуктів, оливки, фрукти та овочі (крім помідорів).
Фізичні навантаження рекомендуються піші прогулянки, теніс та плавання.
Характеристика групи В
- врівноважений, гнучкий, креативний
- сильна імунна система
- толерантна травна система
- пристосовується до нових харчових та екологічних умов
- схильність до аутоімунних захворювань
- споживач молочних продуктів
- реагує на стрес творчістю
Дієта для групи В
| Їжа | корисний | заборонено |
| М'ясо | мед, дичина, яловичина | курка, щур, свиня |
| Риба та морепродукти | тріска, лосось, форель | Морепродукти |
| Масла та жири | оливкова олія | соняшникова олія, арахіс, ріпак, кунжут |
| Молочні продукти | всі види молочних продуктів | |
| Олійні та плоди | фісташки, арахіс, насіння гарбуза, насіння кунжуту, насіння соняшнику | |
| овочі | всі зелені овочі | помідори, артишоки, гарбуз, редис |
| Бобові | сочевиця, горох, квасоля | |
| Зернові та похідні | Мей, рис, овес | пшениця (та всі її похідні), жито, кукурудза |
| фрукти | ананас, банани, виноград, папайя, сливи | Кокосовий |
| спеції | перець виглядає, каррі | |
| Напій | женьшень | лікер, газовані напої |