Група крові типу В; 4 групи крові; Харчування та дієта

Група крові типу В

Індивідуальний спосіб життя людей з групою крові В

Механізм, що впливає на групи крові, пов’язаний із тим, як гени впливають один на одного, мабуть, незалежно від того, чи гени знаходяться безпосередньо поруч або близько один до одного. Цей механізм пояснює, чому ваша група крові може впливати на різні системи організму - від травних ферментів до нейрохімії.

Багато дієтологів дивуються, коли вперше чують про зв’язок між групою крові та травленням. Це пояснюється тим, що вони розглядають лише фізичне значення груп крові як поверхневий антиген. Насправді на рівень кислоти в шлунку впливає не антиген вашої групи крові, а скоріше те, що ген вашої групи крові, мабуть, не пов’язаний (або дуже близький до) гена групи крові ABO Впливає на гени і, отже, може впливати на шлункову кислоту.

Це явище, зване генною зв'язком, ще не до кінця вивчене, але воно добре відомо: багато генів впливають на дії інших генів, здавалося б, не пов'язаних з цими генами. Досліджуючи групу крові В, ми дізналися більше про цю захоплюючу ланку.

Історія крові типу В

B для балансу

Група крові В розвинулася в районі високогір'я Гімалаїв, нинішніх частин Пакистану та Індії. Від гарячих, пишних саван Східної Африки до холодних нагір’я Гімалайських гір група крові В, ймовірно, еволюціонувала внаслідок кліматичних змін. Вперше він з’явився в Індії або на Уралі в Азії серед суміші кавказьких та монгольських племен.

Незабаром ця нова група крові була характерною для великих племен степових мешканців, які на той час правили євразійськими рівнинами. Коли монголи переселилися Азією, ген групи крові В міцно закріпився. Монголи рушили далі на північ і практикували культуру, яка жила зі стадами та одомашнювала тварин - що також знайшло відображення в їх харчуванні м’ясом та молочними продуктами.

З усіх груп крові тип В демонструє найбільш чітко визначений географічний розподіл. Як велика стрічка, вона тягнеться по євразійських рівнинах до Індійського субконтиненту. Група крові В зустрічається у великій кількості в Японії, Монголії, Китаї та від Індії до Уралу. Дивлячись звідси на захід, число буде зменшуватися у відсотках, поки мінімум не буде досягнутий на західній околиці Європи. Низька кількість типу В у Західній Європі свідчить про низький рівень західної міграції азіатськими кочовими народами.

Це добре видно у більш східних європейців, німців та австрійців, які, порівняно із західними сусідами, мають несподівано високу частоту групи крові B. Сучасні субконтинентальні індіанці, кавказці, мають один із найпоширеніших типів крові В у світі. Північнокитайці та корейці мають високий відсоток людей групи В та низьку кількість людей з групою крові А.

Унікальність типу В

Як тип B, у вас є генетичний потенціал, який дуже добре адаптується, і талант до успіху в мінливих умовах. На відміну від груп крові A і O, які стикаються один з одним у кожному спектрі, положення типу B є рідким, а не фіксованим, з можливістю рухатися в будь-якому напрямку на континуумі.

Неважко зрозуміти, як ця гнучкість відповідала інтересам ранніх B-типів, яким довелося збалансувати дві сили царства тварин і рослин. У той же час, вкрай важко збалансувати два полюси, і тому тип В, як правило, дуже чутливий до всього, що може вивести їх з рівноваги.

Основними проблемами для типу В в підтримці оптимального стану здоров’я є: тенденція виробляти більше кортизолу, ніж зазвичай, у стресових ситуаціях; чутливість до B-специфічних лектинів у деяких продуктах харчування, що може спричинити запалення та більший ризик розвитку синдрому X; сприйнятливість до повільно зростаючих, стійких вірусів - таких, як віруси РС, CFS та вовчак; і вразливість до аутоімунних захворювань.

Якби я узагальнював, доктор Д'Адамо, я б сказав, що здорова людина групи В, яка живе за своєю групою крові, як правило, має менше факторів ризику захворіти і, швидше за все, має фізичну форму та психічний баланс, ніж будь-яка інша Групи крові.

Люди з групою крові В, як правило, мають більшу здатність адаптуватися до великих висот, і що цікаво, статистично кажучи, вони є найбільшими (високими) серед груп крові.

харчування

Для людей із типом В найбільший внесок у набір ваги вносять кукурудза, пшениця, гречка, сочевиця, помідори, арахіс та насіння кунжуту. Кожен з цих продуктів впливає на ефективність їх обмінних процесів, що може призвести до втоми, затримки води та гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові) - помітне зниження рівня цукру в крові після їжі.

Якщо ви пропустите ці продукти і почнете дотримуватися дієти за групою крові, рівень цукру в крові повинен залишатися нормальним після їжі. Ще однією дуже поширеною їжею, якої слід уникати групи крові В, є курка. Курка містить у своїй м’язовій тканині легтин, який аглютинує групу крові В. Хоча курка - це нежирне м’ясо, воно містить аглютинативний лектин і, отже, може спричинити інсульт та імунні розлади.

Лікар. Д’Адамо рекомендує замінити курку такими продуктами, як коза, баранина, баранина, кролик та дичина. Продукти, що сприяють схудненню, включають зелені овочі, яйця, м’ясо, згадане вище, та нежирні молочні продукти.

Якщо їжу, якої слід уникати для групи крові В, замінюють повноцінною їжею, люди з групою крові В дуже успішно контролюють свою вагу.

Боротьба зі стресом

Що стосується гормонів, тип В близький до типу А і виробляє більше кортизолу. Якщо тип В не в рівновазі, це проявляється в надмірній реакції на стрес, з труднощами відновлення від стресу, перерваним режимом сну, «туманом» в голові, порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту та пригніченою імунною системою. Це призводить до підвищеного ризику депресії, резистентності до інсуліну та гіпотиреозу; підвищений стрес може погіршити практично всі проблеми зі здоров’ям типу В.

Молекула азоту (NO) також впливає на реакцію людей з групою крові В і здатність швидко відновлюватися від стресу. NO - важлива речовина, здатна модифікувати багато біологічних процесів, включаючи нервову та імунну системи. Оксид азоту працює як свого роду посередник для певних нейронів центральної нервової системи. На відміну від інших нейтромедіаторів, таких як дофамін та серотонін, NO не зв'язується з певними місцями клітини, а втягується в клітину і, отже, працює безпосередньо на біохімічному рівні, що робить його нейромедіатором "швидкої реакції". NO також бере участь у регуляції ендорфінів, що виробляються в мозку.

Будучи в змозі швидко компенсувати себе, NO може бути дуже корисним для серцево-судинної системи, але він також впливає на активність нейромедіаторів і забезпечує швидше відновлення від стресу. Вчені виявили, що пацієнти, які мали антиген типу B, вивільняли NO швидше, ніж люди інших груп крові - вчені не мали уявлення, чому це може бути, але можлива відповідь може бути близькою до гена AB0 щодо гена, який впливає на здатність перетворювати аргінін і, отже, на вироблення NO (оксиду азоту). Ви пам’ятаєте, що ми говорили про зв’язки генів? Звучить знайомо?

Лікар. Д’Адамо зауважив, що люди з типом В мають чудовий дар, оскільки вони здатні досягти фізіологічного полегшення та емоційного балансу за допомогою психічних процесів, таких як візуалізація та медитація.

Фізична активність

Щоб підтримувати баланс душі/тіла, який є унікальним для типу В, доктор Др. Д’Адамо вибирайте фізичні вправи, які сподобаються як вашому розуму, так і вашому тілу. Тип В повинен координувати медитативні заходи з більш інтенсивними фізичними вправами.

Ви, як правило, добре ладнаєте з вправами, які не надто фізично напружені, мають психічну складову та залучають інших людей, каже доктор. Д’Адамо. Відмінні заходи для типу В включають теніс, бойові мистецтва, їзду на велосипеді, піші прогулянки та гольф.

Зв’язок з особистістю

Зв’язок між групою крові та особистістю вивчався давно. У незалежному дослідженні Dr. Д’Адамо з’ясував, що більшість людей з групою крові В характеризували себе такими характеристиками: суб’єктивні, безтурботні, креативні, оригінальні та гнучкі.

В іншому дослідженні тип В був значно вищим, ніж інші групи крові для "правильної оцінки", встановлення пріоритетів або "6. Чуття '; і вони досягли високої оцінки за поєднання "правильно оцінити/емоційно", що показує, що вони, як правило, співчутливі, загадкові, креативні, глобально-орієнтовані, орієнтовані на людину і добре уявляють щось. Вони також повідомляють, що найкраще вчаться, слухаючи, потім розмірковуючи та інтерпретуючи те, що вони спостерігали.

Можливо, кочове життя в степах сприяло цьому, і багатьом годинам, витраченим на розмову, а також достатньому часу для медитації та роздумів.

Справжнє життя!

Нижче наведено кілька ключових життєвих стратегій від Dr. D’Adamo для типу B:

Візуалізація - це потужна техніка для типу B. Якщо ви можете щось візуалізувати, ви можете цього також досягти.
Знайдіть «здорові» способи висловити свою «невідповідну» сторону.
Приділяйте щонайменше 20 хвилин на день, виконуючи творче завдання, яке вимагає вашої повної уваги.
Лягайте спати не пізніше 23:00 і спати вісім годин і більше. Для типу В дуже важливо підтримувати циркадний ритм.
Використовуйте медитацію для розслаблення під час перерв
Займіться спільнотою, сусідством чи іншою груповою діяльністю, яка дає вам значущий зв’язок із групою. Тип B є мережевими за походженням.
Будьте спонтанними!
Під час процесу старіння тип В має тенденцію до втрати пам’яті та зниження гостроти психіки. Залишайтеся на чистоті, виконуючи дії, які вимагають концентрації, наприклад, кросворди або вивчення нових навичок чи мови.

Група крові типу В; 4 групи крові; Харчування та дієта