Група самодопомоги при ожирінні Дюльмен - зниження ваги
програми перелічені тут лише для ознайомлення. Порядок вибирається суто випадковим чином. Програми може бути більше, тут буде показаний лише вибір.
Учасників M.O.B.I.L.I.S. супроводжують на шляху до здорового схуднення та підтримують кваліфіковані та навчені фахівці. Кожна команда M.O.B.I.L.I.S. включає:
- Вчитель спорту або вчений з спорту,
- Випускник-психолог або випускник-педагог,
- Дип. Екотрофолога або дієтолога та
- Лікар загальної практики або терапевт.
Програма M.O.B.I.L.I.S. складається з: (а) занять фізичними вправами, (б) групових занять та (в) домашніх завдань. Виконання завдань - запорука успіху!
Широка програма триває протягом 1 року. У перші 6 місяців проводяться дві фіксовані зустрічі на тиждень (вправи та групові заняття); в решту 6 місяців спочатку проводяться щотижня (вправи та групові заняття), наприкінці щомісячні зустрічі (групові заняття). Зазначені наступні етапи (розклад програм 2010):
Фаза I (8 тижнів)
8 одиниць руху
8 групових занять (теми: 1x стартовий матч, 1x теорія руху, 3x харчування та 3x психологія)
Фаза II (16-18 тижнів)
22 одиниці руху
4 групові заняття (теми: 4x психологія)
1 практична сесія з питань харчування
Фаза III (6 місяців)
10 одиниць руху
6 групових занять (теми: 5x психологія)
2 практичні заняття з питань харчування
На початку, в середині та в кінці програми всі учасники проходять медичне обстеження у вибраного лікаря загальної практики або терапевта (анамнез, показники крові, ЕКГ стресу) та отримують детальний підсумковий звіт для свого сімейного лікаря.
Дієти зазвичай приносять лише короткочасний успіх - фунти часто повертаються через короткий час. Не так з "Худнемо із задоволенням". Де секрет?
«Худніть із задоволенням» - це не дієта, а програма, в якій ви навчитеся змінювати свої харчові звички. Він базується на останніх наукових дослідженнях у галузі харчування. Учасники досягають бажаної ваги малими кроками - а потім постійно підтримують її. Не обов’язково їхати без їжі і не потрібно постійно рахувати калорії. Бо не важливо скільки, а те, що з’їдено. Секрет: економите на жирі та їжте себе повними вуглеводів!
Експерти на вашому боці
Втратити вагу поодинці непросто. Краще, коли до вас будуть експерти, які даватимуть вам індивідуальні поради та, перш за все, мотивуватимуть вас знову і знову! І це до року. Ви дізнаєтесь, де жир є в їжі та як її економно вживати. Ми даємо вам поради щодо того, як ви можете привнести більше рухів у своє повсякденне життя. Все це призводить до постійних змін у поведінці - тоді ви зможете довго зберігати свою нову вагу.
Окремі кроки
* Після реєстрації ви спочатку отримаєте свій особистий щоденник їжі, в якому фіксуєте, що і скільки ви зазвичай їсте.
* Інші анкети допоможуть вам із самоаналізом. Ви розчарування або любитель стресу? Ви часто страждаєте від харчової тяги? Не насолоджуйтесь їжею в компанії?
* У наших оціночних листах ми аналізуємо вашу харчову поведінку у вашій конкретній життєвій ситуації та консультуємо вас.
* Ваша фізична активність також буде вивчена. Оскільки це робить схуднення ще більш ефективним. Є також поради, пов’язані з вашою особистою ситуацією.
* Фази стабілізації допомагають закріпити вивчене.
* Витримані до кінця? Тоді ви отримаєте сертифікат про закінчення. А з застрахованими особами AOK отримують плату за участь назад зі свого AOK.
Робочі матеріали
Програма включає 100-сторінковий навчальний посібник для щоденного використання з важливою інформацією та великою кількістю вказівок: психологічна підтримка у боротьбі зі старими звичками, харчові знання, персональні програми тренувань, планувальник фізичних вправ та та і .
Чи можу я також взяти участь, якщо хочу лише схуднути на п’ять кілограмів?
Брати участь може будь-яка особа, якій виповнилося 15 років та має показник маси тіла від 22 до 50. ІМТ можна обчислити наступним чином: маса тіла (кг), поділена на зріст (м) у квадраті. Наприклад, якщо ви зростаєте 172 см і важите 97 кг, то у вас ІМТ трохи менше 33.
Як працює програма?
На початку ми використовуємо харчовий аналіз, щоб перевірити, як виглядає ваша їжа та напої, і напишіть вам, в яких пунктах ви можете конкретно щось покращити. Поступово для виявлення проблем з харчовою поведінкою використовуються подальші анкети - напр. Б. Солодкий голод, тяга, їжа від стресу або в компанії - і вирішується з цілеспрямованими рекомендаціями щодо навчання. Ми надаємо широку підтримку, щоб ви могли поступово і назавжди змінити свій раціон та харчову поведінку: уникнути відомого ефекту йо-йо Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, не соромтеся звертатися до нас за номером 0551 50852-52.
Чи отримаю я плату за участь, відшкодовану моїм AOK?
Якщо ви будете дотримуватися його до кінця, вам відшкодують збір у розмірі 49,90 євро, незалежно від досягнення ваги. Ви отримаєте сертифікат про завершення з нашим останнім оціночним листом. Після пред'явлення цього сертифіката ваш AOK відшкодує вам плату.
Програма терапії для активного управління вагою: DOC WEIGHT®
Команда дієтологів, дієтологів, психологів та спортивних фахівців підтримає вас на шляху до більш легкого та здорового життя.
У рамках програми ви будете поступово навчати, як змінювати свої харчові та питні звички. Під професійним керівництвом ви будете мотивовані вести активний та жвавий спосіб життя. Супровідний тренінг поведінки допомагає вам постійно інтегрувати та впроваджувати зміни у своєму житті.
хто може взяти участь?
Програма призначена для віку від 18 років і орієнтована на всіх, хто має ІМТ (індекс маси тіла) більше 40. Якщо супутні захворювання, такі як Б. діабет, високий кров'яний тиск, порушення обміну ліпідів тощо, програма відкрита з ІМТ 35.
Які вимоги до участі?
Ваша власна мотивація до постійної зміни способу життя повинна бути високою. Ваш сімейний лікар засвідчить необхідність проведення заходів.
Скільки триває програма?
Програма триває 52 тижні.
Скільки людей може взяти участь у курсі?
Групи складаються максимум з 8-12 учасників.
Чого очікувати?
* Медична здатність, проміжне та остаточне обстеження
* Вступний вечір з лекцією лікаря
* Індивідуальні поради щодо харчування на початку та в кінці курсу
* Навчання групового харчування (10 х 90 хвилин)
* Два практичних сеанси харчування з приготуванням їжі, покупками та/або вечерею
* Поведінковий тренінг у групі (12 х 90 хвилин)
* Фізичне тренування в групі з 40 одиниць (аквафітнес, ходьба/скандинавська ходьба)
* Заключний вечір (за медичним керівництвом)
Деякі медичні страхові відшкодовують застрахованим особам частину витрат, якщо вони беруть участь регулярно. Будь ласка, зверніться до своєї медичної страхової компанії.
Що таке OPTIFAST®?
Інформація про концепції терапії
OPTIFAST® - це не короткочасна дієта, а концепція амбулаторної терапії для тривалого лікування ожиріння в спеціальних терапевтичних центрах.
Три програми для різних стартових ситуацій
Концепція OPTIFAST® пропонує три варіанти. Програма OPTIFAST®52 орієнтована на дорослих із надмірною вагою з ІМТ 30. Коротка програма OPTIFAST®II підходить для дорослих, які страждають від дієти із зайвою вагою та ІМТ від 25 до 30. OPTIFAST®-Junior був спеціально розроблений для молодих людей з надмірною вагою. Програма розроблена.
Підтримка команди фахівців
За учасниками доглядає група фахівців, яка складається з лікарів, дієтологів, медсестер, терапевтів із спортивних та ЛФК та психологів. Комплексна базова програма базується на добре обгрунтованих сучасних наукових знаннях і постійно адаптується та вдосконалюється.