Групи та час Домашня сторінка SpVgg Renningen 1899 e
Пн. 9.00 - 10.00, фойє Ранкбаххале
Фізична сила, стійкість, рівновага та гнучкість є найважливішими будівельними елементами фізичного здоров’я в будь-якому віці.
Завдяки цілеспрямованим вправам в середині тіла ми зміцнюємо м’язи спини та тіла. За допомогою збалансованого тренування фасції, без фасційних роликів або фасційних м’ячів, але лише за допомогою цілеспрямованих рухів тіла та розтяжки, ми протидіємо болю і знову стаємо більш гнучкими.
Ми робимо наші суглоби підтягнутими і почуваємось добре в усьому!
Я з нетерпінням чекаю тебе, твоєї Андреа Хілле
Будь ласка, не забудьте власний килимок і рушник.
** Доступ через головний вхід безпосередньо у фойє.
Будь ласка, покладіть вуличне взуття в передпокій.
Роздягальні та душові в залі в цей час займають школи, і ними не можна користуватися. **
POUND Фітнес з Сандрою Ніф
Пн 10.15 - 11.00, фойє Ранкбаххале
Ви хочете розважитися спортом та зменшити стрес, визначити своє тіло та покращити свою витривалість? Тоді ви абсолютно праві з новою фітнес-тенденцією.
Фунт підходить для будь-якої статі, рівня фізичної форми та віку!
За допомогою легкого Ripstix - подібного до барабанних паличок барабанщиків - ми рухаємося під музику стоячи, сидячи та лежачи.
Кожного понеділка перетворіться на барабанщика, що спалює калорії.
Будь ласка, принесіть свій килимок та рушник!
** Доступ через головний вхід безпосередньо у фойє.
Будь ласка, покладіть вуличне взуття в передпокій.
Роздягальні та душові в залі в цей час займають школи, і ними не можна користуватися. **
Живіт-ноги-приклад з Андреа Хілле
Вівторок, 18:30 - 19:30, Штеґвізенгалле
Плоский живіт, тонкі ноги і тверде дно.
НОВИЙ КУРС ПІСЛЯ ЗИМОГО БЛОКУВАННЯ
Вівторок, 19:00 - 20:00, Rankbachhalle T1
Вам може бути цікаво!
Тренування пілатесу з Уте Естерле
Вівторок 19.30 - 20.30, Штеґвізенгалле
Пілатес - це систематичне тренування всього тіла для зміцнення м’язів, в першу чергу тазового дна, м’язів живота та спини. Концентрація, центрування, контроль, дихання, точність і плавні рухи - основні принципи
Пілатес і викладаються на цьому уроці.
Тренування пілатесу покращує загальну поставу та дихання,
активізує м’язову та фізичну працездатність та посилює концентрацію уваги. Успіхи можна відчути і пережити за дуже короткий час.
Підходить - змішайте з Клаудією Рейнер
Вівторок, 20:30 - 21:45, Штеґвізенгалле
Ця година пропонує "von ällem ebbes" та звертається до початківців та досвідчених спортсменів. Для формування та підтримання фізичної форми, сили та свідомості тіла, а також рівноваги та гнучкості ми використовуємо різні невеликі пристосування та поєднуємо широкий спектр фітнес-пропозицій від “Complete Body Workout” до “Back Fitness”.
Прогулянки з клубом бігу
Бігова зустріч із скандинавською ходьбою
Беттіна Бендер-Горн Тел. 07159 800915/Електронна пошта: [email protected]
Інтернет: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff
Шановні ходоки та бігуни:
З 25.10. Для нас знову застосовується зимовий час, і місце зустрічі та час також змінюються.
Понеділокнапруга закінчена 6 вечора та Середаперелетів через 18.30.
Починається в Індустріаштрассе на стоянці біля DHL.
Оскільки тоді темно, будь ласка, носіть якнайлегший одяг.
Також вітаються фари та ліхтарики.
СуботаГрупа з ходьби та бігу починається о 15:00 у звичайному місці на парковці Hardtwald
_________________________________________________________________________
60+ мобільність у літньому віці з Ліді Шнайдер
Четвер 17:15 - 18:15, Rankbachhalle, частина 1
Активізація серцево-судинної системи, потім вправи для тренування рівноваги та
Спритність. Зміцнювальні вправи для спини і хребта.
Тренінг стану та координації з Даніелем Тейнлом
Четвер 18:15 - 19:15, Rankbachhalle частина 1
Основним напрямком курсу “тренування з підготовки та координації” є - як випливає з назви - тренування всіх видів витривалості, від швидкості до сили та довготривалої витривалості.
Інші форми вправ допоможуть тренувати максимальну та швидкісну силу. Тому курс включатиме одиниці, які повинні і доведуть вас до ваших меж. На додаток до цих виснажливих вправ, тренування доповнюється заходами координації, щоб було достатньо фаз відпочинку.
Тонізує тіло Андреа Хілле
Четвер 19:15 - 20:05, Rankbachhalle частина 1
Динамічне тренування для всього тіла, що поєднує силу, витривалість та гнучкість.
Силова фітнес із Сандрою Ніф
Четвер 20:05 - 20:55, Rankbachhalle частина 1
Стан, координація, сила, гнучкість і звичайно веселощі!
Спина - стійкий стовп життя з Уте Естерле
Четвер 20:55 - 21:45, Rankbachhalle, частина 1
Жодна інша точка тіла не має такої кількості симптомів болю, як наша спина. Регулярні тренування, розтяжка, розслаблення та правильні фізичні вправи є ефективними допоміжними засобами у галузі спорту, завдяки яким ми можемо полегшити біль у спині та навіть дуже часто повністю її усунути. Заходьте, ми супроводжуватимемо вас під час ефективного тренування спини з негайним ефектом.
- Через зміну Постанови про спорт у Короні реєстрація більше не потрібна. Тренери ведуть списки учасників!
- Будь ласка, принесіть свій килимок!
- При вході в зал і виході з нього необхідно носити засоби захисту рота і носа.
- Будь ласка, тримайтеся на відстані!
- У зали можна зайти через проходи кабіни, а вийти через задні виходи.
Для понеділка вранці: Вхід та вихід через фойє головного входу на Окіобелло-Плац.
Будь ласка, залиште вуличне взуття у фойє.
Роздягальні та душові вранці зарезервовані для шкільних занять спортом
і не може бути використаний.
** Під час шкільних канікул немає практичних занять -
тому що ми використовуємо муніципальні зали, і вони закриті під час канікул. **