Групове навчання - Nextfit

Ми тут, щоб підтримати вас! Ми хочемо стати для вас унікальним досвідом, з правильним ставленням, працею, наполегливістю та ентузіазмом ми потрапимо РАЗОМ туди, де ви хочете!

Цей вид тренувань розтоплює жир на животі, стегнах і спині. Вправи практикуються як на землі, так і стоячи, щоб досягти переформування тіла, втрати ваги та завидного м’язового тонусу. Можна використовувати різні аксесуари: степпер або гантелі.

переваги:

• інтенсивне тренування, яке тонізує живіт, стегна і сідниці
• зменшує жирову тканину в організмі
• розкриває апетитні форми

Поради: Намагайтеся якомога більше дотримуватися правильної форми вправ, це важливо для активізації м’язів живота і сідниць у глибині.

Abs & Booty - секрет апетитних форм

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Abs & Booty

Програма X-Combat заснована на техніках, натхненних контактними видами спорту. Найефективніші рухи з боксу та єдиноборств гармонійно поєднуються з ритмами залучення музики, створюючи динамічну та насичену програму, яка забезпечує високу калорійність.

переваги:

• м’язовий тонус і визначення
• збільшує силу та витривалість організму
• стимулює обмін речовин, сприяючи спалюванню калорій
• підвищує рухливість, спритність і повний контроль над тілом.
• уповільнює наслідки старіння, запобігаючи атрофії м’язів.

Поради: X - Combat - це фітнес-програма, в якій немає фізичного контакту між партнерами. Однак фізична підготовка корисна в будь-якій ситуації, навіть у випадку оборонних дій.

X - Combat - виявляє бойовий дух!

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

X-Combat

Груповий велопробіг на базі Technogym… люблю першу педаль! Використовуючи інноваційний дизайн, Technogym розробив перший і єдиний велосипед для велоспорту в приміщенні, який контролює вас у режимі реального часу і дозволяє встановлювати параметри тренувань відповідно до ваших особистих результатів. Сенс у тому, щоб ви постійно змагалися самі з собою! Завдяки велосипеду, адаптованому до вашого розміру, інструктору, який мотивуватиме вас, і привабливій музиці, ми приведемо ваш досвід їзди на велосипеді в приміщенні до рівня наркоманії.!

переваги:

• Тренування серцево-судинної системи, яке зміцнює серце та сприяє зниженню пульсу
  стан спокою
• цілі щодо схуднення досягаються набагато швидше завдяки споживанню
  з високим вмістом калорій
• покращує рівень холестерину та тригліцеридів
• Велосипедні сесії в приміщенні - чудовий спосіб зняти стрес і розслабитися

Поради: Переконайтеся, що у вас є достатньо рідини поруч, щоб добре зволожувати, і зручний рушник, щоб витирати піт під час тренування.

Велоспорт - Підвищення енергії!

ВНУТРІШНЄ ВЕЛОСИПЕДСЬКЕ СТУДІО

Велоспорт

Хатха - це галузь йоги, яка поєднує пози/асани та дихальні техніки - для побудови хорошого контролю над тілом та розумом. Займаючись цією наукою, ви можете змінити та вдосконалити своє мислення, відчуття та досвід.

переваги:

• Послідовності йоги зміцнюють усі ваші системи організму: травну,
  дихальної, кровоносної, нервової
• покращує поставу
• Ви очищаєте своє тіло і розум, стаєте гнучкішими та здоровішими
• ви отримуєте контроль над своїми думками і усуваєте негативні
• ви врівноважуєте свої емоції і знімаєте стрес

Поради: Йога допомагає вам відкрити себе заново і жити свідомим життям!

Хатха-йога - уникає щоденного стресу

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Хатха-йога

Черевики Kangoo приведуть вас до бажаної фігури. Ефективне та веселе тренування, виконане під ритми вашої улюбленої музики. Сеанс Kangoo Jumps вимагає м’язів всього тіла, але особливо сідниць, стегон і живота. Черевики Kangoo оснащені еліптичними пружинами та натяжними ремінцями, що захищають від удару землею.

переваги:

• допомагає усунути жирову тканину, за 50 хвилин ви спалюєте від 700 до 1200 калорій
• розвиває м’язову силу, рухливість, координацію та витривалість
• зміцнює хребет і міжхребцеві диски
• виправляє положення колони
• запобігає серцево-судинним проблемам

Поради: Для занять Kangoo Jumps ми рекомендуємо носити високі шкарпетки або легінси.

Kangoo - Стрибати і посміхатися!

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Kangoo Jumps

Концентрація, контроль, дихання, розслаблення та точність, усі ці принципи мають спільний знаменник: пілатес. Ця практика особливо рекомендується людям, які хочуть поліпшити свою гнучкість, збалансувати та зміцнити серцевину (область живота та попереку). Кожна вправа виконується з увагою та концентрацією уваги, акцент робиться на повільному та контрольованому русі. Одноразовий сеанс, який триває приблизно 50 хвилин на день, надає тілу енергії та життєвих сил!

переваги:

• тонізує м’язи
• покращує поставу
• зменшує біль у спині
• збільшує рухливість суглобів
• збільшує гнучкість, рухливість, покращує спортивні показники
• зменшує стрес і сприяє підвищенню рівня енергії

Поради: Цей варіант реконструкції тіла вважається відмінним методом для тих, хто не займався спортом, оскільки передбачає помірні фізичні зусилля.

Пілатес - ідеальне паливо для тіла та духу

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Пілатес

Планка - Манія - це захоплюючий клас, який передбачає кілька вправ у положенні дошки з різним ступенем складності, від легких до складних. Планкування - це ізометрична вправа з багатьма перевагами, в якій беруть участь усі групи м’язів, особливо в середній ділянці тіла. Хоча, мабуть, легко виконати, утримання позиції дошки протягом декількох секунд є справжнім випробуванням.

переваги:

• Покращує поставу. Тонізує основні групи м’язів. Збільшує гнучкість. Стимулює обмін речовин. Покращує баланс.

Поради: Хоча, мабуть, легко виконати, утримання позиції дошки протягом декількох секунд є справжнім випробуванням.

Планка манія

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Планка манія

Ліпіть своє тіло з допоміжних матеріалів, що використовуються в класі Pump It: бруски, диски, гантелі, степпер. Тренування ґрунтується на ретельно вивченій хореографії, яка зосереджена на використанні ваг та повторних рухів, спрямованих на всі групи м’язів. Інтенсивність зусиль поступово зростає через складність кроків і темп виконання.

переваги:

• розвиває цілі м’язи тіла, оскільки працюють усі групи м’язів
  за одне засідання
• пристосування тіла до зусиль
• підвищення м’язового тонусу
• зусилля сприймаються як мінімальні завдяки виконанню музики та груповій роботі
  що передає багато ентузіазму та мотивації

Поради: Насос Це тип тренування, який підходить для тих, хто хоче підтягнути тіло за дуже короткий час. І якщо ваша мрія - мати змодельовані ноги та опуклу спину, не соромтеся записатися до цих занять!

Накачай! - Формуйте своє тіло!

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Накачати його!

Веслування дає відчуття веслувальної гонки. Це "веслує" у ритмі музики, що спонукає учасників стати більш мотивованими, безпосередньо змагаючись із власними силами, а також з колегами, що навчають. Кардіо сеанс із залученням основних груп м’язів, особливо рук, ніг, спини, живота та сідниць.

переваги:

• збільшує силу руху задіяних сегментів тіла та еластичність
  їх
• це збільшує опір серцевого м’яза, а судини набувають більший
  еластичність
• уповільнює старіння кісток і хрящів
• покращує поставу і з часом полегшує біль, пов’язаний з положенням
  неправильне тіло

Поради: Sknrow від Technogym чудово імітує тренування, що виконуються при веслуванні на гребному човні. Цей пристрій оснащений моніторами для відстеження відстані, швидкості, потужності та спалених калорій.

Веслування - Веслування як професіонал!

ФУНКЦІОНАЛЬНА ОБЛАСТЬ

Веслування

TRX, винайдений членом американського спецназу S.E.A.L. (скорочено від вправи загального опору) перетворює кожну вправу на виклик для тіла, використовуючи два дуже доступні ресурси: гравітацію та вагу власного тіла. Як правило, частина вашого тіла буде підвішена над землею, або ви будете нахилятися до або з ремінців, щоб створити міцність і стійкість. Тоді ви можете дати волю фантазії, і тіло рухається без обмежень, без обмежень, приводячи в дію всі групи м’язів.

переваги:

• розвиває силу в витривалості
• тренує всі м’язи тіла
• зменшує ризик отримання травм
• збільшує гнучкість, рівновагу та рухливість

Поради: Trx рекомендується під час відновлювальних тренувань тим, хто має проблеми із зап’ястями або спиною.

TRX - киньте виклик своєму тілу!

ФУНКЦІОНАЛЬНА ОБЛАСТЬ

Функціональне навчання - це метод, перевірений часом спеціалістами з підготовки або реабілітації спортсменів, космонавтів чи спецпідрозділів, які, залежно від вимог галузі, повинні були розвивати специфічні навички та якості. Вправи виконуються в декількох площинах, інтегруючи розум у тренуванні, використовуючи різноманітні функціональні інструменти: медичні кульки, суспензії (TRX, кільця в тренажерному залі), гумові трубки (VIPR), болгарські сумки, мотузки, скелелазні панелі, гантелі, гантелі, перешкоди, мотузки, гирі тощо. Функціональні тренування підходять для будь-кого, від початківців до спортсменів, молоді, людей похилого віку, пристосовуючись до мети, яку переслідує кожна людина.

переваги:

• Метою цього виду тренувань є збільшення сили, підтримка спритності та гнучкості, збільшення швидкості реакції та підтримка мобільності на максимальному рівні.

Поради: Функціональне навчання виконується в схемі каналів і встановлюються стаціонарні робочі місця.

Х - ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ

ФУНКЦІОНАЛЬНА ОБЛАСТЬ

Х-ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ

Фітнес Zumba це весела програма, що поєднує танцювальні кроки з фітнес-вправами під ритми музики, яка радує ваші почуття та слух. Кожна пісня має свою хореографію і включає рухи, що призводять до тонізації всього тіла. Це клас, до якого ви прагнете надзвичайно приємно!

переваги:

• ти веселишся
• ви спалюєте калорії, опускаєте жирову тканину
• підвищує стійкість до навантажень
• ти розслабишся
• надає вам координацію, рівновагу та тонізування

Поради: Необов’язково брати танцювальний клас, щоб мати можливість брати участь у такому класі: достатньо насолодитися пересуванням в приємній та сповненій енергії атмосфері.

Zumba - дайте волю танцювальним крокам!

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Зумба

Ви хочете, щоб ваш воїн розвивав свої інстинкти самооборони та спритність? Тоді його місце - на тренуванні з карате. У #Nextfit ми організовуємо заняття як для початківців, так і для досвідчених.

Карате для дітей - це заняття, яке сприяє формуванню особистості вашої дитини.

Діти з карате

АЕРОБІЧНЕ СТУДІО

Діти з карате

Направляйте енергію свого воїна на діяльність, яка розвиває його спритність, рухливість та дух перемоги! Приведіть його на #Ninja Kids Training у понеділок, середу, п’ятницю о 17:00 та суботу об 11:00.

Тренінги орієнтовані на дітей віком від 5 до 14 років. Нові маршрути, захоплюючі перешкоди та запальна атмосфера, лише на Ninja Kids Training!

Навчання дітей ніндзя

ФУНКЦІОНАЛЬНА ОБЛАСТЬ

Діти ніндзя

Центр NextFit
Вулиця Конак No 50, Думбравіта
300254, повіт Тіміш, Румунія

---