Як я схудла!
На першому курсі коледжу я набрав масштабів. Зокрема, з 55 кг я досяг 65 років, на 1,70 м. Збільшення ваги пов’язано, в першу чергу, з тим, що я більше не докладаю фізичних зусиль, я звик проводити більшу частину свого часу, сидячи в офісі та навчаючись. До того ж, я був у сильному стресі, і їжу досить багато на нервовому фоні. Я пам’ятаю, що під час першого сеансу не буває трапези без шоколадного десерту. Не можу сказати, що я був надзвичайно товстий, але я значно зібрався, і для молодого тіла та досить жвавого обміну речовин я був набагато вище дозволеної межі.
Мій секрет: маленькі та часті страви
У всьому цьому божевіллі була хороша роль: я найтяжчим способом з’ясував, що роблю велику дурість. Важка боротьба полягала не в кілограмах, а в тому, щоб переконати себе, що моє здоров'я важливіше фігури.
Першим кроком було почати нормально харчуватися. Це було жахливо, бо я набирав вагу і наступав на душу, коли ковтав їжу. Я заборонив собі читати етикетки на упаковці, рахувати більше калорій, сказав собі, що мені дозволяють їсти що завгодно. За короткий час я дістався там, де почав: 65 кг і набагато більш лінивий обмін речовин, ніж на початку. Потім я відчув, що моя вага стабілізувався - ми їмо щодня однаково, і ваги показують однакову вагу, я знову почав дієту. Але цього разу з головою! Я виключив з раціону будь-яку краплю жиру, солодощі та смажену їжу.