Групові пропозиції; Рекомендації щодо харчування

Я піднімаю (INA)

"Я худну" - це концепція схуднення, розроблена Німецьким товариством харчування. Спектр курсів орієнтований на людей із надмірною вагою з ІМТ від 25 до 29,9 кг/м2 без метаболічного захворювання. Якщо у вас вищий ІМТ або захворювання, потрібна згода лікаря.

Концепція відмовляється від жорстких планів дієти та контролю ваги; Швидше, метою є пропаганда здорового способу життя, включаючи три основні напрямки ПИТАННЯ - ВПРАВА - РЕЛАКСАЦІЯ. Йдеться не про короткий, швидкий успіх схуднення, а про тривалий здоровий спосіб життя та стабілізацію ваги.

Пропозиція відбувається в групі і розділена на 12 етапів. Весь курс розроблений як інтерактивний, живе з групової динаміки та багатьох практичних підрозділів. Окрім взаємної підтримки учасників групи та роботи над темами як групи, є час та простір для індивідуальних проблем. У приємній атмосфері я супроводжуватиму вас на шляху до здорового способу життя.
Курс субсидується на суму 75 євро за рахунок державного медичного страхування.

Якщо я зацікавив ваш інтерес, подивіться на листівку та відвідайте мій необов’язковий інформаційний захід.

Активно худніть - більше рухайтеся

Програма курсів AOK стосується оздоровчого способу життя. За 9 сеансів ви дізнаєтесь, як можна досягти стійкого схуднення - без будь-яких дієтичних планів, жорстких правил та заборон. Це набагато більше про довгострокові зміни в дієті та поведінці - це часто маленькі регулювальні гвинти, які ми можемо повернути разом. Теми, що стосуються харчування, доповнюються аспектами фізичних вправ та релаксації.

Якщо вам цікаво самостійно поміркувати про свої харчові звички, отримати цінні поради та працювати разом у групі, щоб наблизитись до вашої особистої гарної ваги, будь ласка, приходьте до мене або подивіться на мої зустрічі.

Страхувальники AOK можуть безкоштовно використовувати модель ваучера. Для цього зверніться безпосередньо до AOK. Існує також можливість відшкодування витрат для тих, хто застрахований в інших медичних страхових компаніях!

Харчуйтеся здорово і насолоджуйтесь після роботи

За 2 зустрічі я покажу вам, як, незважаючи на напружене повсякденне життя, ви можете чаклувати на столі смачні та корисні страви завдяки гарному плануванню, правильному покупанню та розумному зберіганню. Разом ми спробуємо рецепти, які швидко та легко готуються.

Я з нетерпінням чекаю смачного вечора з вами.

BodyFun - тренінг з питань харчування у співпраці з BediKids

Журнали наповнені цим: дієтичні програми, які обіцяють швидке схуднення. Добре відомий ефект йо-йо, звичайно, тримається в таємниці. Так само, як одностороннє харчування, спричинене дієтами. У якийсь момент їжа, як їй «дозволяють» їсти, стає болем у попі. Іноді, можливо, у прямому розумінні цього слова. І розчарування стає більшим.

Повернутися до здорових харчових звичок непросто, особливо коли повсякденне життя характеризується стресом. Тут здорове не означає «здорову» їжу, а навпаки, повторне відкриття насолоди, задоволення від їжі, але також відповідний вибір їжі та кількість їжі. Ми раді підтримати вас на цьому шляху - без будь-яких дієт, списків калорій та заборон. Ми шукаємо маленькі гвинти та допоміжні засоби, які можуть допомогти зменшити вагу.

У групі, яка складається в основному з мам і тат, ми говоримо про найрізноманітніші теми харчування, такі як легкі продукти, якість жирів, напої, цукрові пастки.

Якщо ви відчуваєте, що до вас звертаються або у вас є якісь запитання, будь ласка, не соромтеся зв’язуватися зі мною або Олександрою Тіло (www.bedikids.de).

CookingKids - Приготування їжі для батьків та дітей у співпраці з BediKids

Це всі знають: в якийсь момент малі починають наслідувати багато речей. Так само і кулінарія. Те, що починається на дитячій кухні, незабаром буде випробувано разом з мамою та татом. З одного боку, кулінарія сприяє розвитку моторних навичок, а з іншого - дає можливість навчити азам здорових харчових звичок. Спільне приготування зміцнює почуття згуртованості, впевненості в собі і, можливо, будуть пробувати нові продукти, які діти в повсякденному житті завжди відкидають.

Кожної 2-ї п’ятниці ми пропонуємо вам і вашим дітям віком від 2 до 8 років готувати разом. Ми будемо готувати різні страви, закуски, спреди та багато іншого.

Для отримання додаткової інформації, будь ласка, подивіться на дати або на www.bedikids.de.

Поради щодо купівлі

Я також пропоную поради щодо покупок у групі, де ми пролиємо світло на харчові джунглі. Ви дізнаєтесь прийоми галузі та поради щодо здорового покупок для кожної групи товарів безпосередньо у супермаркеті.
Не соромтеся вибрати дату, запропоновану мною, або зв’язатися зі мною групою (із 3 осіб). Потім ми можемо домовитись про зустріч.

Семінари та внутрішні тренінги

Ви роботодавець і хочете зберегти своїх працівників здоровими? Чи хотіли б ви навчальний курс чи практикум з усіх аспектів здорового харчування? Ви походите з фітнес-індустрії і хотіли б розширити свій асортимент? Ви керуєте закладом у галузі охорони здоров’я і хочете зробити щось хороше для своїх мешканців? Ви хочете пропагувати здорове харчування дітей у вашому дитячому садочку?
Я був би радий підтримати вас і пристосувати до ваших побажань.

. І це прямо на кухні! Я запрошую вас на практичні кулінарні заходи, осінні сніданки або швидке та легке приготування їжі після роботи. Відсотки? Подальші події можна знайти в розділі Дати.