Груша як засіб для схуднення Ось так фрукти допомагають схуднути - дивіться

Дослідники з Університету штату Луїзіана проаналізували дані, які збирали з 2001 по 2009 рр. Про їдачів груш - і виявили щось дивовижне: любителі згаданих фруктів набагато здоровіші за своїх побратимів, які рідко або ніколи не використовують груші. Обстежені люди важили менше. А ризик отримати надмірну вагу навіть зменшився на 35 відсотків.

схуднення

Клітковина в грушах допомагає схуднути

"Відносини між грушами та низькою вагою дуже захоплюючі", - каже керівник дослідження Керол О'Ніл. "Ми вважаємо, що за це відповідає клітковина". Що стосується спорту та фізичних вправ, немає різниці між поїдачами груш та неспоживачами. Це означає: груші можуть допомогти вам схуднути або зберегти вагу.

Соковита і здорова

Ви також могли помітити, що люди, які щодня беруть грушу, зазвичай їдять краще за інших. Вони вже багато зробили для балансу вітаміну С з фруктами. Груша вже забезпечує 24 відсотки добової потреби в клітковині і має лише 100 калорій. Що ще важливіше, він містить 190 міліграмів калію, який, у свою чергу, протидіє високому кров’яному тиску.

Завжди говорять про яблуко, але груша ще краща - і справді може утримати лікаря. Груші - цінні фрукти, оскільки вміст жиру у них низький, і в той же час вони містять багато мінералів, мікроелементів та вітамінів.

Усі вагомі причини підбирати грушу час від часу. Якщо прості фрукти для вас занадто нудні, ви також можете переробити їх у смачний смузі. (см/ГСК)

Десерти - це «коронна слава» вечері, а вершковий мус є найгламурнішим із усіх солодких страв серед усіх цих корон. Тут ви можете дізнатись, як чаклувати солодкою стравою по-фігуру.