Груша - пучок енергії!
«Яблуко на день тримає лікаря подалі» - такий девіз в Англії. Яблуко є символом здорового харчування і є фруктом номер один у Німеччині. Натомість про грушу, на жаль, забувають занадто часто.
Груші особливо популярні і цінуються дієтами через низький вміст калорій. На кожні 100 грамів припадає лише 53 калорії. Часто вважають, що груша має більше калорій, ніж яблуко, оскільки на смак вона набагато солодша, але це не так. Хоча це один із солодких фруктів, груша може разом зі своїм мало калорій а корисні інгредієнти виділяються на тлі інших видів фруктів. Низька частка фруктової кислоти також гарантує, що груша дуже легко засвоюється є. Вміст жиру також нижчий, ніж у яблуках, наприклад. Це пояснює, чому грушу часто використовують у дієтах.
Груша, справжній енергетичний удар
Завдяки великій кількості клітковини, груші швидко заповнюють вас. Він також ненадовго затримується в шлунку і порівняно швидко засвоюється. Це приносить користь нашому організму. Це тому, що наш організм швидко постачається важливими вітамінами, мінералами та мікроелементами. Кому все ще потрібен Red Bull? Груша штовхає так само, а також здорова і не товстіє - справжня Енергетизатор бо між ними.
Окрім хорошого смаку, груші також сприяють зниженню рівня холестерину. Відповідальний за це є Рослинна клітковина лінгін. Навряд чи існує інший фрукт, який має стільки лінгіну, скільки в груші. Лінгін допомагає зміцнити нервову систему та сприяє нашій концентрації. Гормоноподібні речовини також можна знайти в грушах. Груша виробляє гормони щастя, тому вона не тільки надзвичайно корисна для здоров’я, але й створює гарний настрій.
Інгредієнти та зберігання
Багато фітохімікатів у груші згинаються Раки і жирові відкладення в судинах. Це, в свою чергу, знижує ризик захворювань серця та кровообігу.
Груші мають дуже високий вміст води, забезпечити організм додатковою рідиною. Частка вітамінів групи В у грушах також неабияка. Вітаміни групи В чутливі до температури і швидко втрачаються під час варіння та смаження. Тому рекомендується їсти груші в сирому вигляді. важливі інгредієнти є, як і у більшості інших фруктів, прямо під панциром. Тому груші не слід очищати від шкірки, а мити та їсти через забруднення пестицидами.
Наприклад, більшість груш можна зберігати лише короткий час порівняно з яблуками. Тим часом, груші, які не їдять безпосередньо, можна зберігати в холодильнику. Якщо навколишнє середовище занадто тепле, груші можуть швидко перезріти і більше не їстися. Цінні інгредієнти також швидше втрачаються в теплі та світлі.
Ідеї рецептів з грушею:
Груша ситна? Як щодо цього екзотичного рецепту: Макарони з фета з гарбузової груші
Шоколадні, яблучні, вишневі булочки. грушеві кекси, звичайно, обов’язкові
Клафуті, коли сезон вишень закінчується: шоколадний та грушовий клафуті
Небесний десерт - настільки ж простий, як і смачний: червоні винні груші