Грушева дієта, як схуднути на 2 кілограми за 7 днів

Багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами, груші ідеально підходять в холодну пору року, щоб уникнути застуди, грипу та інших проблем з дихальними шляхами. Через низьку калорійність їх рекомендують у дієтах. Крім того, вітамін С у їх складі стимулює метаболізм, щоб швидше спалювати жир.

Груші призначені для поліпшення кишкового транзиту, для регулювання рівня цукру в крові, а також для загальної детоксикації організму та схуднення.

Що їсти при цій дієті - меню на 3 дні

Сніданок: натуральний йогурт з мигдалем та скибочками груші;

Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання 2021 р. Тести з румунської мови та літератури, 8 клас

25 тестів - навчання для успішного складання тесту з румунської мови на іспиті з національного оцінювання 2021 Нова колекція з національного оцінювання на румунській мові - Тести, розв’язані з мови та літератури для 8 класу, містять 25 тестів, подібних до тестів на аркуші фокусованого іспиту на моделі PISA Вони чудово реагують.

Обід: куряча грудка на грилі з салатом з овочів + склянка грушевого соку;
Перекус: гарбузове насіння;
Вечеря: 3 груші (не можна їсти пізніше 19:00).

Сніданок: фруктовий салат (яблука, груші, йогурт, мед)
Обід: овочевий суп
Перекус: домашній компот з груш
Вечеря: салат з горгонзолою, грушами та горіхами

Сніданок: смузі з авокадо та грушами
Обід: риба з обсмаженими овочами + склянка грушевого соку
Перекус: 2 груші
Вечеря: томатний крем-суп

В інші дні за сніданком ви також можете споживати зелений чай зі скибочкою цільнозернового хліба з варенням, томатним сиром, вареними яйцями тощо.
Інші ідеї для обіду та вечері: салат з буряка, болгарський салат, салат з авокадо та тунця, суп із сочевиці, квасолевий суп, соуси зі шпинату тощо.

Під час дієти важливо з’їсти якомога більше груш у вигляді соків, смузі; Ви можете додавати їх в компоти, пироги, фруктові салати, а можна готувати в духовці з горіхами.

---