Груші часом кращі за яблука
Груші краще яблук
Що корисно для шлунку
19.09.2012, 16:02 | vdb/dpa
Груші корисні для шлунку. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Багато людей відчувають здуття живота і печію після їжі. Є кілька простих порад, як зберегти шлунок здоровим. Крім того, деякі домашні засоби гірші, ніж їхня репутація. Десять порад: ми з’ясовуємо, що корисно для шлунку.
Детальніше про шлунок
Груші легше переживають шлунок, ніж яблука
Груші містять менше фруктової кислоти, ніж яблука. Тому вони також легко засвоюються людьми з чутливим шлунком, пояснює допоміжна служба споживчих послуг у Бонні. Крім того, фрукти багаті вітаміном B, фолієвою кислотою, фітохімікатами та клітковиною, які стимулюють травлення. Багато цінних інгредієнтів знаходяться безпосередньо під оболонкою. Тому фрукти найкраще їсти неочищеними.
Їжте овочі без твердої оболонки
Якщо ви хочете пережити шлунок, спочатку слід змінити дієту. "Все, що здається легким для засвоєння, корисно для шлунка. Це рис, макарони та картопля, нежирне м'ясо та овочі без твердої оболонки", - каже доктор. Андреас Леодольтер з клініки гастроентерології клініки Сана в Ремшайді. Слід уникати об’ємних овочів, таких як капуста, цибуля або часник. Також м’якше їсти коротко приготовлені овочі замість сирих овочів або салатів. В якості напоїв рекомендуються вода з низьким вмістом вуглецю. Натомість фруктові соки та молоко слід вживати лише в помірних кількостях. Слід уникати кави, алкоголю та занадто великої кількості цукру.
Маленькі страви легко шлунку
Після їжі можна протидіяти печії та здуття живота простими заходами. "Добре їсти менше їжі, а потім займатися фізичними вправами", - радить фахівець. Крім того, не слід їсти занадто пізно ввечері і спати, злегка піднявши верхню частину тіла. З іншого боку, травний шнапс навряд чи рекомендується. "Це допомагає лише психологічно", - сказав Леодольтер.
Харчова сода лише погіршує ситуацію
Після того як у вас з’явиться печія і здуття живота, потрібно діяти правильно. Сода і сіль Булріча - добре відомі домашні засоби. Однак слід бути обережним з ними: «Їх слід уникати, - радить фахівець. "Сода і сіль Булріча на мить нейтралізують кислоту, але згодом призводять до перевиробництва кислоти. Якщо у вас печія, краще використовувати блокатори кислоти з аптеки. Але якщо вони потрібні регулярно, це слід обговорити з лікарем "радить Леодольтер. Ви також можете спробувати протидіяти печії склянкою молока.
Трав’яні засоби можуть допомогти
Однак, якщо ви відчуваєте ситість, також можуть допомогти рослинні засоби з такими травами, як Іберогаст. "Для Іберогасту ефективність була неодноразово доведена в дуже хороших клінічних дослідженнях. Він найкраще працює проти здуття живота і болю у верхній частині живота", - каже гастроентеролог. Але трав'яний чай і грілка також можуть пом'якшити симптоми як перший засіб.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.