Гумор не просто змінює наші емоції в даний момент "- Le Temps
Інтерв’ю
Кризові ситуації, подібні до тієї, яку ми переживаємо, часто супроводжується хвилею жартівливих висловів. Це те, що гумор має цю чудову силу регулювати наші емоції, за словами професора Андреа Самсон
Гумор, та весна, яка розважає, спокушає, часом навіть дратує. У ситуаціях, що викликають тривогу, як та, в якій пандемія Covid-19 занурює нас, це навіть здається необхідним, оскільки комічні постановки розмножуються і розповсюджуються в соціальних мережах. Для Le Temps Андреа Самсон розбирає нижню сторону цього явища. Професор психологічного факультету UniDistance Швейцарії та Інституту лікувальної педагогіки Університету Фрібурга вона провела численні дослідження з цього питання.
Час: Чому під час кризи ми, як правило, споживаємо, а потім ділимося - або навіть створюємо - жартівливий вміст?
Андреа Самсон: Гумор має різні функції, включаючи зміну нашого погляду на певну подію. Він може повністю перетворити щось неприємне на щось менш важливе. Отже, гумор - це стратегія боротьби з емоціями (такими, як тривога тощо). Це допомагає зробити крок назад, не заперечуючи проблеми, і це особливо важливо в цей час.
Коли існує невелика можливість дії щодо ситуації, як у випадку ув'язнення, існує декілька способів реагування: наприклад, переоцінити ситуацію когнітивно, намагаючись побачити її позитивні сторони ("раптом я бачу час зі своїми дітьми" ) або навіть сприймати це з гумором. Я експериментував і порівнював випробування когнітивної переоцінки та жартівливої переоцінки, і остання була більш ефективною. Гумор - це можливість побачити ситуацію з іншої точки зору, навіть якщо це лише на мить. Ось, смішний каламбур, щоб проілюструвати це, який я нещодавно читав: "Карантіні", а не Мартіні - це те саме, але ви п'єте його самостійно!
Переоцініть ситуацію з жартівливого боку, чи ефективна вона в довгостроковій перспективі?
Так. Одне з моїх досліджень показує, що використання гумору не тільки змінює наші емоції зараз, але й спогади згодом. Це означає, що якщо ми дозволимо собі зараз жартувати про пандемію - не забуваючи, що це серйозно, - і ділитися щасливими моментами з іншими, коли ми згадаємо цей період через кілька місяців, спогади будуть більш позитивними, ніж нам зовсім не було весело.
Парадоксально, але чи є в цьому темна сторона гумору ця ситуація?
Є ризик. На початку кризи занадто багато людей сміялися і не розуміли серйозності поширення вірусу. Тому я б сказав, що сприймати все це як жарт проблематично, якщо це впливає на поведінку: якщо хтось каже "ха-ха, цей вірус жартує" і виходить, наприклад, не захищаючись. Але якщо ця людина залишається вдома і жартує, це нормально. У перші дні, коли люди зрозуміли, що вірус насправді впливає на нас, стрес був дуже сильним, і тому мало хто жартував. Це справді настає зараз: ми потрапили в таку ж ситуацію, але вміння сміятися - знак того, що ми намагаємось і вчимося з цим справлятися.
По суті, це важливо для нашого психічного здоров’я ...
Так, і я думаю перш за все про людей, які працюють в стресі. Я дуже сподіваюся, що в лікарнях лікарі, весь медперсонал встигають розповідати один одному жарти. Ви можете сидіти вдома і робити чи дивитися щось жартівливе, а як бути з людьми, які працюють у надзвичайних ситуаціях? У тому, з чим вони стикаються, немає нічого смішного, проте їм потрібно вміти сміятися.