Гвен Стефані 3 підказки від Гвен Стефані - ВІДПОВІДАЛЬНО

Вражаюче, нахабне, чудове тіло: Гвен Стефані (фронтменка групи "No Doubt") вважає, що здорове харчування дуже важливо. Американська рок-труба (43) знає, як це робиться - і розповідає вам.

відповідально

1. Що ми повинні зробити, щоб отримати тіло бомби, як ваше у 2012 році?

Опустіть шоколад та чіпси! У мене не солодощі, а білки. Овочі, лосось або курка висаджуються на тарілку. На сніданок омлети, вівсяні пластівці або білкові коктейлі.

2. Розкажіть, що є у вашому списку введення-виведення у 2012 році?

Вуглеводи для мене залишаються поза увагою - я вже звик майже не їсти нічого і зрештою хочу зберегти своє тіло. (сміється) Тут є біг і танці. Це спалює калорії, як божевільний. І тренування з боксу. Я просто відкриваю. Дуже виснажливо, але робить вас неймовірно підтягнутими.

3. Як бачимо, для жінок також доступні шість пакетів та м’язових рук. Але як?

Тільки дієти недостатньо. Силові тренування обов’язкові. Клянусь вправами для живота на м'ячі для стійкості. Ще одне правило: бийте в гантелі і не бійтеся ваг. Гантелі, зокрема, швидко роблять ваші плечі та плечі міцними. Виглядає добре, почувається добре.