H. 1м93. 130 кг
Опубліковано 16.09.2013 о 01:00
Привіт, я розпочав цю дієту 10.09.13
початкова вага: 130кг за 1м93, моя бажана вага: 100кг (великі кістки)
6 днів pp змусили мене схуднути на 5 кг, непогано. Я пішов, щоб підсилити, від 40 до 60 хвилин залежно від дня.
І я їду в круїз з сьогоднішнього дня.
Успіхів усім
Опубліковано 16.09.2013 о 07:49
привіт булідза браво за прекрасне схуднення, удачі та мотивації до наступних поцілунків
Опубліковано 16.09.2013 о 08:17
це дуже, дуже хороший початок! Удачі на майбутнє.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 16.09.2013 о 09:22
Вітаю з втратою ваги, це добре! Я вважаю цю дієту справді дуже спонукальною
Опубліковано 23.09.2013 о 13:05
Ось я сьогодні, 23 вересня, вагою 122 кг, тобто -3 кг, цього першого тижня круїзу. Непогано
Опубліковано 29.09.2013 о 16:07
Я повернувся через 20 днів після початку дієти, і я вже схуд на 10 кг! Так, це можливо
5 кг у фазі нападу, 3 кг на тиждень 2 та 2 кг на тиждень 3, і все це без застою.
Я не сподівався досягти цієї ваги так швидко. З іншого боку, ніяких прогалин, і я гуляю щодня, як вранці на голодний шлунок
Підводячи підсумки, я вилучив 1/3 бажаної ваги, більше 20 кг, мужності !
Я боюся застоюватись так сильно хаха
Нехай мій від'їзд додасть мужності
Користувач112560
Опубліковано 29.09.2013 о 16:20
привіт і молодець.
ти добре програєш, скажи так. Ви можете дати нам типовий день, щоб дізнатись, що ви їсте?
ви приймаєте толерес?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 29.09.2013 о 18:30
Ні, не терпиться.
Вранці це йогурт, кава з молоком, яйця ... (м'які)
Правду кажучи, протягом днів PL я беру багато сирих овочів (салат, помідор, огірок, редька.) Після варіння буряків, кабачків, моркви. часто супроводжується рибою (морський окунь, морський лящ, сардини, креветки)
Протягом PP днів дозволяються всі види м’яса (м’ясний фарш, стейк, котлета з курки та індички).
Я часто купую смажених курей, для смаку використовую старомодну гірчицю, табаско.
Це правда, що я не готую занадто багато, але поки що я мало чим задоволений
Пс: Я все одно багато ходжу, 1 год/день в середньому з хорошим темпом, я ще не атакував "інтенсивний" вид спорту, тому що хочу зарезервувати його як жартівника, коли він починає блокувати на шкалі ха-ха
Я п'ю багато води, і кілька кави або чаю на день
З іншого боку, вівсяні висівки, оскільки мені не дуже подобається смак, я його не використовую
Опубліковано 10.03.2013 о 15:54
Рішуче, я змінив бажану вагу, яка становила 100 кг, до 95 кг. є ще робота. ще 24 кг
Користувач112560
Опубліковано 10.03.2013 о 18:36
wowuuu вітаю. У мене складається враження, що я нічого не втрачаю. все ж я деякий час сидів на дієті ... але я роблю йойо
ви не повинні їсти багато його, якщо ви втрачаєте так швидко і стільки ж, навіть якщо вам потрібно більше схуднути
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 10.03.2013 о 21:45
Ну зазвичай, якщо ви не робите жодних прогалин і ходите 30 хвилин на день у хорошому темпі, вам доведеться програти, незважаючи на стабілізацію, яка може статися.
1 кг на тиждень - це вже добре, повільно, але вірно. Як заєць і черепаха хаха
Для мене, оскільки я високий, і починаючи з bMI 35, це нормально, що я швидше програю, з іншого боку, як я вже говорив, відсутність розриву, і я ходжу 1 годину на день у хорошому темпі, і Dailleur сьогодні вранці я пробіг 30 хвилин (це перший)
Можливо, я теж колись займався спортом.
Ви повинні залишатися в довгостроковій перспективі, мета - досягти кінця, іноді я кажу собі, як я їх так швидко втрачаю, як я можу швидко їх повернути.
Тут перші 10 кілограмів було легко, я чекаю, щоб побачити решту
Опубліковано 10.09.2013 о 00:01
нарешті, ось я майже через місяць:
моя вага сьогодні: 117кг
Я щасливий, що за 1 місяць залишилось 13 кг, я перебуваю на 37% свого курсу; це пройшло швидко і без зайвих труднощів
мій bMI за 4 тижні перейшов з 34,9 до 31,4! непогано
перейшов від масивного ожиріння до простого ожиріння, і на 8 маленьких кілограмів знову я перейду із зайвою вагою
сьогодні я гуляв 1h30. зусилля окупаються на деякий час, але я сподіваюся продовжувати, не гальмуючи занадто сильно, тому що я все ще маю 22 кг.
З листопада я думаю, що відновлю більш інтенсивний спорт (біг підтюпцем, катання на гірських велосипедах), тому що спочатку з 130 кг це було занадто важко, болі в спині, колінах. і там я вже почуваюся набагато краще
письмо мотивує мене, але якщо вас не мотивує, це стає важко !
Опубліковано 14.10.2013 о 08:10
Завтра Ід іншаАлла, оскільки цей тиждень був не таким, як інші з постом тощо. післязавтра ми перейдемо на 2-ю передачу, щоб досягти 115 кг.
Вага, якого я не досягав протягом 4 років
Цю публікацію видалив її автор.
Опубліковано 23.10.2013 о 08:50
процвітати також дуже щасливий .
Опубліковано 23.10.2013 о 08:51
Опубліковано 23.10.2013 о 08:53
привіт текелу, тому що ми розпочали дієту того ж дня .
Опубліковано 24.10.2013 о 22:15
Привіт, пропсере, ні, ти починав за 3 тижні до мене, бо тобі 67 днів, а мені 44 дні
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.