H; мало з К; rbis-P; страва з низьким вмістом вуглеводів
Фото: Матіас Лібіх
Прикрасьте це гарбузове пюре філе курячої грудки петрушкою або іншою свіжою зеленню.
Як щодо смачного філе курячої грудки з гарбузовим пюре на вечерю? Окрім того, що страва має низьку кількість вуглеводів, вона також містить багато білка. До того ж це швидко зробити, і для його приготування потрібно лише кілька інгредієнтів.
Інгредієнти для 4 осіб:
- 300 г гарбуза Хоккайдо
- Солоний перець
- 200 г філе курячої грудки
- 1 чайна ложка олії
- трохи подрібненої петрушки
За порцію приблизно:
- 410 ккал
- 9 г жиру
- 14 г вуглеводів
- 50 г білка
Час підготовки:
І так це робиться
- Вимийте гарбуз Хоккайдо, грубо наріжте кубиками. Накрийте трохи під водою в каструлі, приправте сіллю і варіть близько 20 хвилин. Злийте гарбуз в пюре, приправте сіллю і перцем.
- Розігрійте антипригарну сковороду і обсмажте філе курячої грудки на розігрітій олії протягом 5 - 7 хвилин з обох сторін. Посоліть, поперчіть і подавайте до гарбузового пюре та подрібненої петрушки.
Якщо ви хочете приготувати швидке, багате білками блюдо, наше Гарбузове пюре з філе курячої грудки справді ідеально. Наш лимонний шніцель з апельсиновим салатом і ці легкі фрикадельки з кабачків із салатом також мають низьку вуглеводність і просто смачні. Просто спробуйте!
Теплий суп - це саме те, що стосується незручної дощової погоди. Найсмачніші супи з низьким вмістом вуглеводів ви знайдете в нашій картинній галереї:
Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим. ">
17 г вуглеводів на порцію.
Одним з наших кришталево чистих фаворитів є вершковий суп з кольрабі з фаршем. Це робить схуднення справді веселим.
Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте. ">
16 г вуглеводів на порцію.
Коренеплоди підходять не всім, але цей суп з пастернаком з яблуком варто спробувати. Спробуйте їх, воно того варте.
Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням. ">
15 г вуглеводів на порцію.
Те, що поєднується, поєднується тут! Гострий фарш, помідори та сир роблять наш суп-піцу першокласним кулінарним захопленням.
Надзвичайно смачний і супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп порадує вас. ">
15 г вуглеводів на порцію.
Надзвичайно смачний та супер вершковий: Цей швидкий, приготований з грибів крем-суп надихне вас.
Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі. ">
13,4 г вуглеводів на порцію.
Ідеально підходить для осені: Chorizo забезпечує ароматний смак у цьому копченому гарбузовому супі.
Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем. ">
13 г вуглеводів на порцію.
Чудова весна і чудова для схуднення: суп із гострої капусти з лососем.
Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Ви повинні спробувати! ">
11,8 г вуглеводів на порцію.
Незважаючи на гарнір з картоплею з низьким вмістом вуглеводів: наш суп із грибами з білих грибів. Треба спробувати!
Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни. ">
11 г вуглеводів на порцію.
Незвичний дотик екзотики? Цей суп-каррі з цибулі-порею доставить вас кулінарно в далекі країни.
Всім відомий "звичайний" томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось дуже особливе! ">
11 г вуглеводів на порцію.
Всім відомий «звичайний» томатний суп, але цей білий томатний суп з пельменями з лососем - це насправді щось особливе!
Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти. ">
10,4 г вуглеводів на порцію.
Щось дуже незвичне: ситний суп з квашеної капусти.
Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Солідний і ситний! ">
10 г вуглеводів на порцію.
Смачно і з низьким вмістом вуглеводів: цибульний суп з грибами. Ситний і ситний!
Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий чизбургерський суп. ">
8,9 г вуглеводів на порцію.
Бургер працює лише як булочка? Навіть близько не! Спробуйте цей вершковий суп з чізбургерів.
Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Задоволення! ">
8 г вуглеводів на порцію.
Просто чудове поєднання: суп з курки та брокколі. Насолода!
За цим рецептом ми пропонуємо вам легку, низьковуглеводну версію класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем. ">
7 г вуглеводів на порцію.
За цим рецептом ми пропонуємо вам легкий, низьковуглеводний варіант класики: насолоджуйтесь цим супом з сиру та цибулі-порею з фаршем.
Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом. ">
7 г вуглеводів на порцію.
Чудово вершковий: наш суп з сиру та овочів захопить ваше серце штурмом.
Ці харчові цінності змушують серце кожного низьковуглецевого ритму битися швидше: азіатська мисочка з тофу
6 г вуглеводів на порцію.
Завдяки цим харчовим цінностям серце кожного низьковуглецевого б’ється швидше: азіатська чаша з тофу.
Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити. ">
5 г вуглеводів на порцію.
Ідеально підходить для літа: цей кокосовий суп з авокадо знає, як вразити.
Той, хто вважає лазанью справжньою вуглеводною бомбою, ще не випробував нашу низьковуглеводну лазанью з кабачками та баклажанами. У відео ми покажемо вам, як це робиться:
Низькоуглеводна лазанья з кабачками та баклажанами
Ви можете знайти все про низьковуглеводну дієту та дієти в цілому, а також швидкі рецепти з гарбузом та курячою грудкою на наших добре укомплектованих тематичних сторінках.