Хакерська дієта, що; Що це; - це журнал Brulafine

Дієта хакерів - це дієтичний план, створений Джоном Уокером, описаний у його однойменній книзі. Його мета? Полегшіть схуднення, пояснивши, як калорії, які ми вживаємо та спалюємо, мають реальний вплив на вагу, використовуючи конкретні технічні визначення. Світло на цей режим через Атлантику.

дієта новини Сторінка

У чому саме полягає хакерська дієта ?

Завдяки графічному інструменту Джон Уокер пояснює у своїй книзі, що ми маємо можливість розрахувати наші загальні витрати енергії, включаючи:

  • Фізичні вправи,
  • Прийом і витрата калорій,
  • Споживання енергії, що утворюється, коли ми їмо в результаті перетравлення та транспортування їжі, серед іншого.

Простіше кажучи: Уокер стверджує, що, точно вимірявши спожиті калорії та спалені в результаті фізичних вправ та нашого метаболізму калорій, ми змогли б схуднути.

А як щодо ефективності дієти Хакера ?

Автор це говорить сам, підсумовуючи свою книгу: він не є ні лікарем, ні дієтологом, а інженером. Але наш метаболізм виходить за рамки «простого» графіка. Окрім підрахунку калорій та енергетичних витрат, ми також повинні враховувати і свої обмін речовин основний, який по-різному реагує залежно від їжі, яку ми їмо. Таким чином, деякі люди, як правило, набирають вагу, вживаючи занадто багато вуглеводів, тоді як у інших просто з’являються недоліки.

Більше того, крім цього розрахунку, важливо враховувати і тип їжі що ми їмо. Бо той, хто каже, що калорія низька, не обов’язково означає поживність! Наприклад, жирна риба має високу калорійність, але дуже важлива для нашої дози омега-3, яка життєво необхідна для серцево-судинної системи та мозку. Навпаки, інші оброблені продукти можуть бути низькокалорійними, але абсолютно нейтральними з поживної точки зору.

Коротше кажучи, вам рекомендується звернутися до лікаря та/або спеціаліста з питань харчування, щоб визначити програму харчування, адаптовану до вашого метаболізму, одночасно переконавшись прийняти поживну дієту, корисну для вашого організму (та ваших смакових рецепторів).

Ми можемо підтримати вас у цьому питанні! Не соромтеся зателефонувати нашим спеціалістам з харчування у Brulafine, ми разом складемо план харчування, який підходить саме вам, на довгострокову перспективу.