Халасана - Плуг (сексуальна енергія для чоловіків та жінок)
Схуднути за допомогою йоги,
Йога лежачи,
Йога для управління стресом,
Йога для жінок,
Йога для сексуальної енергії,
Йога для чоловіків,
Йога при розладах сну,
Йога при цукровому діабеті,
Йога для чакри Вішуддхі
Імена
Виконання Халасани
Зайдіть в Сарвангасану, підставте плече, і повільно відведіть ноги за голову - ноги до підлоги - і тримайте ноги (коліна) прямо. Тепер ваш куприк повинен бути найвищою точкою вашого тіла. Візьміть руки біля тіла, щоб вони були прямо на підлозі.
Тримайте ноги прямо і рухайте пальці до голови, наскільки це можливо. З цієї позиції ви також можете прогулятися Карнапідасаною.
Щоб вийти з пози, підтримайте поперек руками і поверніть ноги назад у плечову стійку, сарвангасана.
Чому потрібно робити Халасану?
Халасана працює безпосередньо з щитовидною та паращитовидною залозами, оскільки згинання тіла та спини стимулює їх. Тому ця вправа йоги дуже корисна для нашої системи очищення крові.
Рідина, яка виділяється при виконанні положення, збільшує вироблення білих кров’яних тілець в нашому тілі і тим самим підтримує нашу імунну систему.
Халасана розтягує хребет, м’язи плечей і м’язи спини стегна і таким чином працює проти болю в спині. Ця вправа також допомагає проти стресу та втоми, а також безсоння та головних болів, спричинених напругою цих м’язів. Оскільки це зворотне положення, Халасана також сприяє притоку крові до голови.
Ця вправа також корисна для органів черевної порожнини і приємно стимулює їх. Як результат, Халасана бадьорить і збагачує сексуальну енергію у чоловіків і жінок. Підвищується фертильність жінок, пом’якшуються менструальні болі. Чоловіки отримують користь від вправи, оскільки вона збільшує опір сперми. Халасана також сприяє статевій витривалості та запобігає передчасному еякуляції.
Рух і стимуляція органів детоксикують їх. Халасана - допоміжна вправа, коли ви хочете схуднути або страждаєте на діабет.
Поради та допомога
Перш ніж займатися цією вправою йоги, спочатку слід бути впевненим у Сарвангасані (підставка на плечі).
Будь ласка, завжди підтримуйте спину руками, коли ви входите у вправу або виходите з неї. Під час вправи тримайте коліна прямо. Якщо ти занадто сильно тиснеш на шию, негайно вийди з положення. Перебуваючи в Халасані, ви можете схрестити руки за спиною, випрямивши лікті.
Коли уникати халасани
Будь ласка, не практикуйте цю позицію, якщо у вас діарея, травми шиї, астма, високий кров'яний тиск або проблеми з серцем.
Перед тим, як робити цю вправу під час вагітності, рекомендується проконсультуватися з лікарем, оскільки в більшості випадків цього слід уникати. Будь ласка, повідомте свого вчителя йоги про свою вагітність.