Halftime 2017 - Огляд Polar Flow - дироспорт
Перерва 2017 року
Перша половина 2017 року - це знову історія. Після останніх двох епідемічних років знову настав час скласти позитивну половину часу в 2017 році. Зрештою, ти можеш бути знову щасливим, коли так довго йшло так погано.
Основи 2017
Абсолютним плюсом на балансі в першій половині 2017 року було і залишається моє схуднення на 15 кілограмів. На 15 кг менше на ребрах вас справді може оживити. Крім того, навантаження на опорно-руховий апарат значно нижче. Легше працює вільніше.
План тренувань Polar Flow
Окрім того, є мій постійний тренінг з компенсації. Незважаючи на багаторазовий негативний досвід, я намагався виконувати план тренувань Полярного марафону. З початку лютого я тренуюсь згідно з рекомендаціями Полярного потоку для Франкфуртського марафону в жовтні.
Підрозділи мобільності та силових тренувань дали повністю перероблений стиль бігу. Я бігаю набагато вертикальніше, стабільніше і, отже, ефективніше, ніж раніше.
Існує також дуже чітка цифра безкоштовно. Гаразд, не зовсім безкоштовно, мені довелося покласти кілька поганих хворих м’язів, але поступово все стає частиною повсякденного життя.
Бігові тренування
Навчання бігу в першій половині 2017 року стає кращим із бігу на біг. Я бігаю 10 миль на роботу двічі на тиждень. На вихідних є одиниця інтервалу, а часом і довший пробіг. На жаль, я все ще сумую за 25-кілометровими пробіжками тут. Але я думаю, що вони мають бути на літніх канікулах.
Протягом першого півріччя я постійно збільшував місячний обсяг. В даний час я дуже задоволений майже 180 кілометрами на місяць. Тим паче, що мені довелося сповільнити другий тиждень червня через хворобу. З липня має пройти 200 кілометрів на місяць.
Покращення форми
Звичайно, найкрасивіше - це те, коли те, що ти відчуваєш і переживаєш, підтверджується письмово. І тому індекс полярного бігу сигналізує про гарне збільшення.
У мене не було таких високих значень з тих пір, як я володів своїм Polar V800. Протягом останніх кількох тижнів значення коливалося навколо поточного індексу 50 або трохи вище його. Враховуючи мій вік, чудова цінність, з якою я можу подружитися.
Як ви можете бачити на діаграмі прогресу, передбачуваний час марафону рухається до 4 годин. Я сподіваюся, що зможу встояти перед спокусою вирішити проблему під 4:00 у Франкфурті. Думаю, це знову створить на мене занадто великий тиск. Я хотів би бігти розслаблено і просто подивитися, що вийде ззаду.
Загальний звіт про навчання
На сьогоднішній день в 2017 році було 172 навчальних підрозділи. Всього 136: 17 годин записаного та чудового спорту. Загальна відстань при їзді на велосипеді 984,8 кілометра та спортивному споживанні 94 866 калорій!
Загалом, нарешті знову справді хороша перша половина 2017. Сподіваюся, все буде продовжувати текти, і я буду позбавлений хвороб та травм.
Якщо все триватиме так, 2017 рік нарешті може стати черговим роком посмішок.