Hansepharm інформує про рецепти білкової дієти

Vegan - це більше, ніж тенденція.

Тому, як альтернатива енергетичному білку Hansepharm, існує соєвий білок sanform і, звичайно ж, веганські рецепти.

Ванільний і полуничний коктейль з ананасом

інгредієнти

    жменька вимитої та очищеної полуниці (свіжої або замороженої) 250 мл ананасового соку (холодного) 2 ст. л. (25 г) білка ванілі Sanform

Цей коктейль надзвичайно смачний та ідеальний для любителів полуниці та ананасів.

Пюрируйте полуницю 100 мл ананасового соку. Додайте Sanform Protein Vanilla і ще 150 мл ананасового соку і збийте до піни. Налийте в склянку і насолоджуйтесь

Силовий струс

інгредієнти

    250 мл нежирного молока 1 стиглий нектарин 5 полуниця 2 столові ложки сирного яєчного білка плюс кубики льоду ванілі

Фруктовий, свіжий коктейль, що приносить освіження після тренування або можна насолоджуватися просто так.

Наріжте нектарин і полуницю великими шматочками і змішайте з молоком у блендері, після додавання білкового порошку та кубиків льоду, ще раз коротко перемішайте. Розкладіть у гарний келих і при необхідності прикрасьте полуницею.

Полунична маргарита

інгредієнти

Смачний коктейль, навіть без алкоголю.

Пюрируйте полуницю з додаванням лимонного або лаймового соку та 100 мл сироватки. Додайте 2 ст. Л. Білка ванілі Sanform і збийте ще 150 мл сироватки. Налийте в коктейль і насолоджуйтесь негайно холодом.

hansepharm

Диня на кефірі

інгредієнти

Освіжаючий напій з динею, відмінно підходить для теплих літніх днів.

Пюре з м’якоті дині розім’яти на 150 мл кефіру. Додайте білок ванілі Sanform і продовжуйте пюрерування. Додати 100 мл кефіру і збити. При необхідності підсолодити невеликою кількістю рідкого підсолоджувача.

Чорнична пахта з ваніліном

інгредієнти

    100 г промитої чорниці (свіжої або замороженої) 250 мл пахта 2 ст. Ложки (25 г) білка ванілі Sanform

Ягідний сильний удар здоров’я для схуднення.

Пюреруйте чорницю 100 мл пахта, додайте білок Sanform Protein Vanilla та 150 мл пахта і продовжуйте збивати. Налийте в склянку і подавайте до столу.

Молочний коктейль еспресо

інгредієнти

Смачна та легка альтернатива потужному молочному коктейлю. Також ідеально підходить для кава-брейку!

Змішайте молоко і 2 ст. Ложки Sanform Protein Latte Macchiato, додайте еспресо і дайте молочному коктейлю охолонути. Налийте в склянку і насолоджуйтесь

Вишневий і банановий напій

інгредієнти

    250 мл нежирного молока 1 великий банан 6 свіжа вишня без кісточок (альтернативно, висушена вишня зі скла або заморожена вишня) 2 столові ложки Sanform Protein Vanilla 2 кубики льоду скибочки банана або вишні для гарніру

Цей здоровий вітамінний удар не тільки смакує, але й дозволяє насолоджуватися літнім струнким та струнким способом.

Наріжте банан скибочками і коротко змішайте з вишнею та молоком у блендері. Потім додайте Sanform Protein Vanilla і кубики льоду і все добре перемішайте. Розлийте напій по склянках, прикрасьте і негайно насолоджуйтесь.

Кавово-банановий крем

інгредієнти

Спробуйте смачну каву та банановий крем замість кави та пирога. Тут можна бенкетувати без сумління.

Кубики льоду з знежиреного молока подрібніть в пюре з йогуртом та бананом. Складіть у білок Sanform Latte Macchiato. Якщо ви хочете отримати більш міцний смак кави, ви можете заморозити еспресо кубиками льоду і замінити ним частину кубиків льоду з знежиреним молоком. При необхідності підсолодити підсолоджувачем.

Морозиво латте маккіато у стилі страччіателла

інгредієнти

    100 г кубиків льоду з знежиреного молока 150 мл молока з низьким вмістом жиру 2 ст. Л. Sanform Protein Latte Macchiato 1 - 2 ст. Л. Шоколадних пластівців

З білком Sanform вам не доведеться обійтися без смачного морозива навіть під час дієти.

Змочене молоко заморозити у формах для кубиків льоду. Зробіть ці кубики льоду з знежиреного молока та молоко в однорідну масу чарівною паличкою. Продовжуйте збивати, перемішуючи 2 столові ложки Sanform Protein Latte Macchiato і 1 - 2 столові ложки шоколадних пластівців. Налийте в порційну склянку та закуску.

Білкові крепси (для 2 штук)

інгредієнти

Для начинки:

Полегшена версія звичайних, але досить калорійних млинців. І супер смачно теж!

Збийте інгредієнти для тіста, щоб утворилось тісто, випікайте його на невеликій кількості ріпакової олії до золотисто-жовтого кольору з обох сторін і наповнюйте млинці лимонною сиркою.
Ви також можете подати млинці з тертим яблуком (не забувайте лимонний сплеск) або смачним полуничним кварком.

Гарбузовий суп - зробити це просто

Інгредієнти на чотири порції

    1 невеликий гарбуз Хокайдо 1-2 моркви середнього розміру 2 картоплі середнього розміру 1 цибулина 2 столові ложки оливкової олії 250 мл овочевого відвару Сіль Перець Каррі Куркума Петрушка для прикраси, при необхідності трохи цільного молока для доопрацювання

інформує

Обсмажте цибулю дрібними кубиками у більшій каструлі на оливковій олії до напівпрозорості.

Наріжте гарненько вимитий гарбуз якомога дрібніше (гарбузом Хокайдо шкіру також можна обробити) і коротко пропаріть разом із шматочками моркви та картоплі.

Деглазуйте овочі бульйоном і варіть близько 20 хвилин до м’якості. Пюрируйте суп дрібно, приправте і приправте за смаком.

Якщо суп занадто густий, додайте бульйон.

Для його очищення можна додати трохи цільного молока. Суп, прикрашений петрушкою, і подайте 1 скибочку хліба, якщо це необхідно.

Гострий томатний суп

Інгредієнти на чотири порції

    1 кг свіжих помідорів 2 цибулини 1 зубчик часнику 750 мл овочевого бульйону 2 столові ложки оливкової олії томатна паста чорний перець сіль сіль трохи чебрецю петрушка листя свіжого базиліка для гарніру

інформує

Ви голодні чогось ситного? Тоді цей смачний томатний суп з безліччю корисних інгредієнтів є ідеальним.

Почистіть шкірку від помідорів (гострим ножем подряпайте шкірку помідорів хрест-навхрест, потім залийте помідори окропом, приблизно через 10 хвилин шкірку можна зняти) і наріжте кубиками.

Пасеруйте на олії кубики цибулі та пресований часник. Додайте кубики помідора і м’якоть і коротко протушкуйте. Долити бульйоном і добре заправити. Дайте супу м’яко варитися близько 20 хвилин.

Потім дрібно пюрируйте, приправте за смаком ще раз, посипте подрібненою петрушкою і подавайте, прикрасивши листям базиліка. Як варіант, його також можна приготувати з томатним пюре, тоді відповідно використовуйте менше запасу.

Ситний квасолевий суп

Інгредієнти на чотири порції

    1 цибулина 2 моркви 2 помідори 2 банки квасолі 1 червоний перець 750 мл овочевий бульйон 1 столова ложка томатної пасти свіжа петрушка

Легкий і дуже смачний суп, ідеально підходить для схуднення.

Цибулю розпарити до напівпрозорості, додати відцідену квасолю, помідори і моркву, нарізані кубиками, і залити їх бульйоном, варити близько 15 хвилин на повільному вогні. На половині часу варіння додайте кубики перцю. Приправте сіллю, перцем і паприкою і подавайте, посипавши петрушкою.

Варіант Гаспачо - іспанський делікатес для спекотних днів

Інгредієнти на три порції

    1/2 кг виноградних томатів 1/2 цибулі 1/2 огірка 1/2 паприки на вибір 2 зубчики часнику 8 ст. Ложки бальзамічного оцту 3 ст. Ложки оливкової олії 2 скибочки підсмаженого хліба Сіль і перець 1/2 невеликих. Банка (-и) томатів (-ів), очищених від шкірки, або 1 пакет пасерованих помідорів 1/4 літра холодного овочевого бульйону

Спробуйте цей холодний іспанський варіант супу в спекотний літній день!

Дуже просто: вимийте всі інгредієнти, наріжте їх і розімніть в пюре в блендері. Хліб також пюрируют - він надає супу вершкову консистенцію. Якщо ви хочете повністю обійтися без вуглеводів, залиште хліб - тоді суп буде більш рідким. Приправте за смаком сіллю і перцем.
Нехай воно замочується в холодильнику щонайменше годину перед подачею - на другий день гаспачо смакує ще краще.
Якщо хочете, можете подати суп з помідорами, огірком або вареними яєчними кубиками.