Харчова битва Що їсти сьогодні ввечері в Інтернеті

оновлено Інтернет-командою 28.04.2017

Сьогодні ввечері ти веселишся. Ви виходите до ресторану. Тільки тут, між "ми говоримо", покликом живота і вашим харчуванням, ви вже не знаєте, куди звернутися.

На щастя, ми чудові люди, і надзвичайно скромні.

Тож ми згрупували кілька кухонь з усього світу та дослідили калорійність найпоширеніших страв.

І ми зібрали все це в одному дописі, тому вам не потрібно відкривати 20 вкладок Google, щоб вибрати, де ви будете вечеряти сьогодні, і врешті-решт вирішите з’їсти масло-Nutella-Nesquick-масло-тост. фронт Експертів в Оріллаку.

слідуй за лідером !

Японська кухня:

Перш за все: їжте паличками, доведеться. Оскільки їх дуже важко використовувати, що дозволяє їсти повільніше, відчуття ситості вчасно досягне вашого мозку, і ви зупинитесь, перш ніж закінчите суші. Всі ми знаємо, чим це закінчується, коли ми їмо суші виделкою: почуття провини, біль у животі, сода і сон.

Салат з капустяного салату та кунжуту: 127 калорій
Суп Місо: від 35 до 55 калорій
Звичайний рис: 240 калорій
2 суші з лососем: 113 калорій
2 суші з тунцем: 108 калорій
6 макі з авокадо та сиру: 194 калорії
6 макі з лососево-сирним: 204 калорії
6 манго-креветок Каліфорнія: 292 калорії
6 сашими з лосося: 125 калорій
6 сашімі з тунця: 67 калорій
6 саші з морського ляща: 52 калорії
Змішані чіраші: 667 калорій
2 курячі кульки якуториса: 61 калорія
2 яловичих якитори з сиром: 115 калорій
2 якуторис лосося: 116 калорій

Китайська кухня:

Запропоновані цифри взяті із середнього показника. Ми не поїхали тестувати всі пружинні рулони у Франції, щоб перевірити, чи відповідають вони нормам.

1 весняний рулет: 90 калорій
1 глазурований свинячий бріош: 220 калорій
1 паровий равіолі: 40 калорій
1 курячий нем: 190 калорій
100 г кантонського рису: 180 калорій
100 г соте овочів: 45 калорій
100 г локшини, обсмаженої: 230 калорій
100г курки з чорними грибами: 86 калорій
100 г курки з кисло-солодким соусом: 300 калорій
100 г свинини в кисло-солодкому соусі: 400 калорій
100г смаженої качки: 188 калорій
1 чаша китайського супу: 32 калорії
1 чаша супу з локшиною: 100 калорій
15 мл соусу з весняного рулету: 26 калорій
15 мл соєвого соусу: 7 калорій
15 мл кисло-солодкого соусу: 14 калорій

Тайська кухня:

250 г червоного/зеленого/жовтого каррі: 340-360 калорій
150 г тайського смаженого рису: 370 калорій
280 г тайського: 420 калорій
795 г супу "Том Юм": 330 калорій
795 г тайського супу: 180 калорій

Італійська їжа:

Порції різняться від ресторану до ресторану, тому деякі страви мали пропонувати різні споживані калорії. Тому ми запрошуємо вас замість цього оцінити споживання калорій стравами порівняно з іншими.

100 г піци Маргарита: 216 калорій
100 г 4 сирної піци: 267 калорій
100 г вегетаріанської піци: 200 калорій
Порція лазаньї: 430-470 калорій
Порція макаронів з соусом Альфредо: 400-800 калорій
Порція курячих макаронних виробів з пармезану: 460-590 калорій
Частина спагетті болоньєзе: 550 калорій
Салат "Цезар": 235-370 калорій
Садовий салат: 150 калорій

Французьке бістро:

Тартар/салат для стейків: 300 калорій
Кроке-мосьє/салат: 450 калорій
Одна порція яловичого бургуньйону (близько 200 грам): 340 калорій
Одна порція горщика (близько 350 грам): 525 калорій
Порція гарнірованої квашеної капусти (близько 350 грам): 578 калорій (калорії містяться в основному в м’ясі)
Стейк/салат на грилі (100 грам): 250 калорій

Індійська кухня:

Порції варіюються від одного ресторану до іншого, ми запрошуємо вас оцінити калорійність страв порівняно з іншими для порції такої ж кількості.

1 вегетаріанська самоса: 260 калорій
1 м’ясна самоса: 320 калорій
Порція курки тандурі: 300 калорій
Розмір порції Aloo Gobi: 330 калорій
Порція овочевого каррі: 350 калорій
Порція кедра-медресе: 450 калорій
Порція яловичини Мадрас: 540 калорій
Порція баранини з бхуни: 680 калорій
Порція курячого каррі: 700 калорій

Марокканська кухня:

Це середнє значення, пропоновані страви доступні у багатьох різновидах. Тагіни можуть бути м’ясними або рибними, тому підраховуйте більше калорій для тагіна з жирним м’ясом, і менше для тагіна з рибою. Для куску віддавайте перевагу овочам, не позбавляючи себе м’яса, і обмежте манку. Ці страви дуже повноцінні та корисні для здоров’я, якщо ви не переборщуєте, тому насолоджуйтесь !

1 порція тагіну: 165 калорій в середньому
1 порція кускусу: 136 калорій в середньому

Само собою зрозуміло, що ми уникаємо марокканської випічки, яка хоч і смачна, але не відома своїми дієтичними властивостями ...

Оскільки схуднення - це не лише питання калорій, особливо навчіться догоджати собі, не перестараючись. Не забувайте слухати своє тіло: зупиніться, коли ви вже не голодні. Закінчувати тарілку лише для примхливих дітей! Якщо ви не спорожните свою страву, ви не будете позбавлені десерту, навпаки !

Ось і все, легко зробіть свій вибір сьогодні на сьогодні! І насолоджуйтесь їжею !

І якщо ви хочете дізнатись більше порад та підказок щодо схуднення або щоб вас супроводжували, щоб схуднути завдяки персоналізованому спостереженню дієтолога, відкрийте Інтернет-тренер з питань схуднення в Інтернеті .