Харчова цінність Shish Taouk 2020 - здорова міс
Шиш таук, іноді пишеться шиш тауок, - це страва з курки, яка походить з Лівану, але зараз використовується в інших регіонах, включаючи США. Хоча курка - це нежирне м’ясо, шиш-таук відносно жирний, оскільки містить такі інгредієнти, як оливкова олія та йогурт. Завдяки таким спеціям, як кориця, духмяний перець, орегано, часник та петрушка, страва пропонує різноманітні смаки.
Відео дня
Калорії
Шиш Таук - відносно низькокалорійна страва, оскільки 100-грамова порція цієї їжі містить лише 127 калорій. Ця кількість становить близько 6 відсотків з 2000 калорій, запропонованих як відповідне добове споживання для середньої дорослої людини. Якщо ви хочете спалити калорії в 100 грамах Шиш Таука, ви можете зробити це, зігравши 14 хвилин аеробіки з високим ударом або 13 хвилин баскетболу. Ці розрахунки передбачають вагу 160 фунтів; важчі люди швидше спалюють калорії.
білка
Як і в інших стравах на основі курятини, у «Шиш Таук» багато білка. Кожна порція їжі на 100 грамів забезпечує 14 грамів білка. Вживання білка забезпечує ваше тіло амінокислотами, структурними компонентами тканин, такими як м’язи. Інститут медицини припускає, що білок повинен складати від 10 до 35 відсотків ваших щоденних калорій.
Хоча Шиш Таук порівняно низькокалорійний, він багатий жирами. Кожна порція 100 грамів містить 7 грамів жиру. Хоча жир є калорійним, він важливий для здоров’я та може допомогти забезпечити енергією для активності.
вуглеводи
Shish Taouk - це низьковуглеводне блюдо, оскільки порція 100 грамів містить 2 грами цієї поживної речовини. Тому ця страва може бути підходящою стравою для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Вуглеводи - основне джерело палива у вашому організмі. Таким чином, ви можете їсти Шиш Таук з продуктами, багатими на вуглеводи, такими як рис, локшина або картопля.