Харчова мета - кількість прийомів їжі

Тел +49 (5042) 940 - 660 або
0800 - 1 38 23 55 (з Німеччини безкоштовно)
Факс +49 (5042) 940 - 620

Факс 5042

Наша служба обслуговування клієнтів EUCELL працює для вас з понеділка по суботу з 8:00 до 20:00.

Тел +49 (5042) 940 - 670 або 0 800 - 3 38 23 55 (безкоштовний з Німеччини)
Факс +49 (5042) 940 - 238

Ви можете зв’язатися з нашою командою з медичної служби EUCELL з понеділка по п’ятницю з 8:00 до 16:00.

Hannoversche Strasse 24
D-31848 Бад-Мюндер

Тел +49 (5042) 940 - 660
Факс +49 (5042) 940 - 238

  • препарати
  • Бажання дітей - вагітність
  • Правильне харчування під час вагітності та годування груддю
  • Дієта при вагітності
  • Харчова мета - кількість прийомів їжі

Для непорушеної вагітності важливими є такі дієтичні фактори:

  • нормальна початкова вага (було б бажано)
  • достатній приріст ваги або збільшення ваги, адаптований до початкової ваги
  • збалансоване харчування - Їжа з високою щільністю поживних речовин

Вам не потрібно ніяких додаткових в перші три місяці вагітності Калорії. З 4-го місяця це може бути на 250 калорій більше на день - що відповідає скибочці хліба. Починаючи з 7-го місяця, ви можете приймати на 500 калорій більше на день [1]. Підвищена потреба в енергії під час вагітності зумовлена ​​зростанням вашої майбутньої дитини, вашої плаценти (плаценти) та вашого власного тіла.

Переконайтеся, що ви харчуєтесь повноцінно та різноманітно, і враховуйте усі групи продуктів, наскільки це можливо:

  • Зернові продукти
  • Молочні продукти
  • Риба/м’ясо/яйця
  • фрукти
  • овочі
  • Жири

Кількість прийомів їжі на день, як правило, залежить від ІМТ (індекс маси тіла; індекс маси тіла). Це означає, що людям із нормальною вагою рекомендується 3-5 прийомів їжі на день, три - із зайвою вагою та шість - з недостатньою вагою. Вагітним жінкам слід їсти частіше, менше їжі з великою кількістю рідини.

Небезпека!
Якщо у вас була надмірна вага до вагітності, не худніть до пологів. Втрата ваги під час вагітності загрожує вашому здоров’ю та здоров’ю вашої майбутньої дитини. Грудне вигодовування - ідеальний час для схуднення. Але переконайтеся, що ваш набір ваги під час вагітності адаптується до збільшеної початкової ваги.

література

  1. Німецьке товариство харчування (DGE), референтні значення споживання поживних речовин, 1-е видання 2015 року