Харчова піраміда - у новій версії фламандці впали на голову

"Це невеличка революція ...". Так розпочався звіт про випуск новин RTL Бельгія 20 вересня 2017 року *. Як? 'Або' Що? Революція в Бельгії! Пам’ятаю, як я стрибнув зі свого місця і підсилив звук телевізора. Здивований, я тоді напружив вуха .... І там, розчарування (чи ні 😉)! Це не було питання спільнотної війни, як зазвичай у цій моїй рівнинній країні (ей ... Жак Брель!), А просто‘їжа. Дійсно, Vlaams Instituut Gezond Leven ** (Фламандський інститут сприяння здоров’ю та профілактиці захворювань) у вересні 2017 року вирішив змінити відому харчову піраміду!

Харчова піраміда

Нагадуємо: той, кого ви, мабуть, знаєте, бо, мабуть, навчилися цього з пам’яті в школі, - це ось такий:

Ти пам'ятаєш? Внизу вода, а нагорі цукерки! Найширша база, що відображає, що слід віддавати перевагу в його дієті та на більш вузькому наконечнику, все, чого слід якомога уникати.

Відтепер у Фландрії (голландськомовна частина Бельгії) піраміда, яку представляють дітям у всіх школах, уже не та, що представлена вище, і яку ви всі знаєте, але ця модель, яку, як ви побачите, зараз є розділений на 2 частини:

Частина " їжа":

Джерело: univers-sante.be

І частинаанте/рух":

" І що? »... Але навіщо нова версія?

Ви нічого не помічаєте?

Але якщо, давайте подивимось, піраміда є зараз зворотний! Точка знаходиться внизу, а найширша частина - вгорі. Але це ще не все ...

нова харчова піраміда на думку фламандських спеціалістів, краще враховує наше поточне споживання та вплив того, що ми їмо на здоров'я та навколишнє середовище.

Давайте подивимось, які основні зміни в цих нових моделях:

Нова харчова піраміда була зменшена до 3 категорій, пов'язаних з 3 кольори які символізують світлофор (зелений = ОК, помаранчевий = помірковано, червоний = Не ОК)
Оригінальні продукти овочевий, як овочі, фрукти та бобові, знаходяться у верхній частині піраміди з водою. Ці продукти є найбільш корисними для нашого здоров'я, і їх можна вживати за бажанням. Зараз вони знаходяться у верхній частині зору, тому що таким чином вони краще підсвічуються і знаходяться в межах досяжності нашого природного поля зору.
Оригінальні продукти тварина, серед яких молоко, сир та птиця не повинні пропускатись, але в ідеалі будуть споживатися в менші порції. Червоне м’ясо, масло та пальмова олія - вживані у великих кількостях - дійсно можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Тому споживати в помірних кількостях.
Але великі винуватці нової моделі харчування - це всі оброблені харчові продукти: печиво, чіпси, газовані напої, алкоголь, холодне м’ясо ... Ці продукти справді повні доданого цукру, жирів та/або солі. Вперше їм виділено окреме місце, поза пірамідою. Це полегшує переконання, що вони абсолютно непотрібні у здоровому харчуванні, а іноді можуть навіть завдати шкоди вашому здоров’ю. Ось чому вони вже не є частиною піраміди, як вона є.
Перебуваючи у старій моделі, фізичні вправи була інтегрована в харчову піраміду (в основі), рекомендована так само, як і вода, тепер вона виділена в сусідня піраміда. Тож у цій новині піраміда вправ, представлені різні способи інтеграції фізичних вправ у ваше повсякденне життя. . Пилососячи або вигулюючи собаку, що б ви не вибрали, найголовніше робити щонайменше 30 хвилин "фізичних" вправ щодня, оскільки кожен маленький крок має значення.

Що пам’ятати?

Не знаю, що ви про це думаєте, але в будь-якому випадку в Бельгії впровадження нової продовольчої піраміди у Фландрії не зашкодило реагувати на медичний світ та здоров'я. Деякі знаходять це сучасний підхід і більше підходить для нашого сучасного часу, тоді як інші кричали нечисто, аргументуючи, що це лише ще один крок до продовольча диктатура супроводжується його часткою маркетингової пропаганди.

Зі свого боку, я знаходжу модель нової харчової піраміди оригінал, поточний і перш за все Більш розбірливий. Ця нова версія, ймовірно, не буде кардинально порушувати мої харчові звички чи спосіб споживання, оскільки я вже застосовую більшість даних там порад (добре, можливо, не щодо алкоголю та спорту; -))

З іншого боку, я думаю, що ця спрощена модель з 3 категоріями/3 кольорами буде набагато чіткішою та легшою для запам’ятовування для наших дорогих коханих. За те, що випробували його зі своїми дітьми, цей новий харчовий трикутник полегшить їм запам’ятовувати - за бажанням - основні принципи здорового та різноманітного харчування.

Таким чином, маленьке червоне коло (що представляє всі продукти, модифіковані та насичені сіллю або цукром) тепер чітко вказує, які продукти найбільше шкодять їх здоров’ю, якщо вони їдять занадто багато. Навіть 4-річна дитина зрозуміє.

Однак найменша критика, яку ми могли б висловити щодо цієї нової моделі харчової піраміди, є її трохи занадто “моралізаторська” сторона. Візьмемо приклад з шоколадом, позначеним тепер червоним кружком (включаючи продукти, які потрібно їсти якомога менше) і відкладеними від піраміди. Проте слід визнати, що за певних обставин невеликий квадратик шоколаду може іноді врятувати день (чи не Бріджит Джонс?), А той, що споживається в помірних кількостях та з максимальним вмістом какао, може навіть запропонувати харчові переваги.

Їсти треба, не забуваймо, завжди приємно!

Отже, чи завалили вас на голову фламандці? До зустрічі через 20 років, чи маленькі фламандці стануть здоровішими, ніж решта планети!

З цим я піду взяти добру пачку картоплі фрі! Я бельгієць, так чи ні? 😉

І ти? Що ви думаєте про цю ініціативу фламандського уряду щодо продовольчої піраміди? Вам це стає зрозумілішим або ви вважаєте, що це марно? Якщо ви використовували його в навчальних цілях і вже маєте позитивні чи негативні відгуки, не соромтеся поділитися ним у коментарях внизу цієї статті, ми хотіли б почути від вас.

Вам подобається всесвіт Célia Dreams і хочете пропустити будь-які публікації? Підпишіться зараз на Інформаційний бюлетень через візуальний матеріал, а також на сторінки Facebook та Twitter блогу. Також приєднуйтесь до мене в Instagram, я ділюсь більше особистих моментів та контенту.

ЩОБ ЗНАТИ БІЛЬШЕ:
* Якщо ви хочете ще раз переглянути звіт на RTL, він знаходиться тут: https://m.rtl.be/info/954776
** Посилання на веб-сайт Vlaams Instituut Gezond Leven (матеріали доступні голландською мовою): https://www.gezondleven.be/themas/voeding/voedingsdriehoek

Нова харчова піраміда в PDF

Вам сподобалась ця стаття про Celia Dreams і ви хочете її відслідковувати? Дякую запришпилити на своєму Pinterest за допомогою цього маленького візуального або поділіться у своїх соціальних мережах за допомогою кнопок спільного доступу внизу цієї статті .

Сподіваюся, ця стаття була для вас корисною. Якщо так, не соромтеся повідомити мене в коментарі або надіслати мені свої фотографії в соціальних мережах, позначивши теги Célia Dreams - Atelier Naturo (@celiadreams).

Нарешті, не соромтеся передплатити Newslettre, а також сторінки Facebook, Instagram і ланцюжок Youtube щоб ви не пропустили майбутніх публікацій !