Харчова порада відновитись після свят
Це SOS страждаючого шлунку. Ви переборщили з індичкою, колодами, шампанським ... чи всіма трьома? Прийнявши кілька хороших звичок, ви зможете компенсувати надлишок і дати другій молодості своєму шлунку. Поради щодо початку 2021 року.
Молло на жирі та цукрі
Як правило, під час свят обжерливість особливо орієнтована на жирні та солодкі страви. Аперитивне печиво, фуа-гра, холодне м’ясо, колоди, шоколадні цукерки ... не потрібно малювати малюнок! Тому першою дією є полегшення цього виду їжі, яка, безумовно, приємна в роті, але калорійна і важка для засвоєння.
Але продовжуйте їсти !
Однак будьте обережні, щоб не потрапити в протилежний надлишок. Пост, щоб компенсувати святковий запой, - не найкраща ідея, яка може виникнути у вас. Краще бути обережнішими щодо вмісту тарілки, ніж не їсти в достатній кількості. Якщо ви занадто обмежитеся, ви можете в один момент розправитися і зіпсувати всі свої зусилля.
Займати час
Різдво та Новий рік часом схожі на кулінарний марафон. У цей період ми, як правило, їмо у великих кількостях і з дуже близькими інтервалами (і знову ж таки, іноді немає інтервалу). Минулі канікули, виправдань більше немає: ми зменшуємо кількість на тарілці та переконаймося, що розставляємо їжу, щоб травлення відбувалося спокійно. Найкраще: їжте їжу у визначений час - не дотримуючись точних хвилин.
Запропонуйте залишки
Як би вони не хотіли до цього повертатися, залишки від різдвяних або новорічних трапез можуть стати громадським ворогом номер один, якщо їх численні, просто тому, що вони лише подовжать досвід на кілька днів. Про те, щоб їх викинути, звичайно, не йдеться. Ви можете просто запропонувати їх своїм гостям перед тим, як вони поїдуть, або поділитися ними з сусідами чи родичами.
Гідрат
Хороша гідратація також необхідна для відновлення після гігантських страв. І ви здогадалися: алкоголь, газована вода та кава не враховуються в напоях, які принесуть вашому організму користь. Звичайно, вода є вашим найкращим союзником, але також подумайте про суп під час їжі та лимонний сік або трав’яні чаї.
Січень - чудовий час, щоб відпочити від алкоголю. Кілька асоціацій організовують "Місяць без алкоголю", натхненний британським Сухим січнем.