Харчова система - постійно підготовлена та мотивована (Частина 1) - Блог успіху Юргена Хеллерса
Так готові змінити свій раціон? Важко рекомендувати хорошу програму харчування або систему харчування. Навряд чи існує інша галузь науки, в якій існує стільки різних думок і теорій вчених та експертів, як у питанні.
Зараз я рекомендую вам мій поточний стан того, як я харчуюся на даний момент. Протягом свого життя я кілька разів принципово змінив свій раціон, так що не можу сказати на 100 відсотків, що це єдино правильна дієта для всіх. Єдине, що я можу вам пообіцяти, це те, що я в даний час харчуюся таким чином, що досягаю з ним фантастичних результатів і що знаю багатьох людей, які також харчуються цією системою і досягають тих самих хороших результатів.
Зрештою, те саме стосується і цієї харчової програми: впроваджуйте її, набувайте практичного досвіду, і лише тоді ви дізнаєтесь, працює вона для вас чи ні, і ви досягнете успіху з нею.
Спочатку я був силовим спортсменом і їв переважно білки та високоякісні вуглеводи, але уникав жиру та так званих "поганих" вуглеводів.
Протягом багатьох років я почувався комфортно, мав енергію, м’язи тощо. Потім, у 32 роки, я взяв у руки книгу, яка змінила мої переконання. По суті, мова йшла про споживання менше білка та більше сирих овочів (фруктів, салатів, овочів). Оскільки мені також було шкода тварин, які віддали своє життя за мене, я все більше приймав цю дієту.
Не раптово і не повністю, але завжди сильніше. Наприклад, коли я не був на сцені, читаючи семінари та лекції, я цілими днями їв вдома вегетаріанську дієту. Тож я все частіше залишав багату білками їжу і з’їдав багато фруктів, салатів та овочів, з одного боку, але з іншого боку, через смак, а також через «відчуття ситості», вуглеводні гарніри, такі як картопля, рис, макарони, хліб тощо.
У 2009 році моя дружина Керстін дізналася про нову дієту, яка більше заснована на білках та зменшенні споживання вуглеводів, через клієнта Рамону, власника фітнес-клубу. Керстін була переконана і розпочала програму - і оскільки вона не хотіла весь час готувати їжу тричі (для себе, додатково для дітей, а потім знову для мене ...), мені довелося їсти як вона в кращу чи гіршу сторону.
І тоді я помітив, як схуд на кілька кілограмів зайвої ваги, але набагато більше мене потрясло те, що раптом у мене знову стало набагато більше енергії.
Наприклад, коли я старів старше, мені доводилося робити довші обідні перерви на семінарах, щоб мати можливість полежати кілька хвилин після їжі. Після зміни дієти цей «денний сон» був зовсім зайвим. У блоці семінару після обідньої перерви мені часто доводилося боротися з мертвою точкою - тепер мій рівень енергії був на рівні 10, у мене вже не було мертвої точки.
У той же час я помітив, як мої показники у спорті, особливо у тренажерному залі, знову стрімко зросли, я мав більше сил, нарощував більше м’язів, втрачав жир тощо.
Я помітив, що мої нігті знову стали твердішими, моє дедалі зростаюче випадіння волосся було зупинено і т. Д. У інших людей, які також розпочали програму харчування, яку ми проводили, в деяких випадках відбулися такі значні зміни:
- Цукровий діабет покращився або, в більш легких випадках, повністю зник
- артеріальний тиск знизився
- Напади подагри зникли
- і багато іншого м.
Я продовжую цю історію, тому що це справді означало для мене повну зміну парадигми: я насправді був на шляху до того, щоб стати вегетаріанцем, і звинувачував своє зменшення енергії та продуктивності у зростанні віку. Однак через мимовільну зміну раціону моя енергія повернулася, і мені довелося самостійно з’ясувати, що вегетаріанська дієта, принаймні в тому вигляді, в якому я її прийняв, для мене не є правильною, і я поставив перед собою нові цілі.
Пізніше я нарешті зіткнувся з науковим дослідженням Гарвардського університету, яке пояснило, чому ця нова дієта так добре працює для мене.
Гарвард науково дослідив усі продовольчі системи, які він пропагував, і виявив, що людський організм все ще знаходиться на рівні людини кам'яного віку. А отже, згідно з Гарвардом, тілу також потрібна дієта кам’яного віку.
Людський організм ще не зміг адаптуватися до змінених харчових умов досить швидко, так що наступна дієта, на думку Гарварда, є оптимальною для людини:
- Вищий вміст білка (тобто білка)!
- Уникнення або зменшення вуглеводів!
- Більша частка фруктів, салатів та овочів!
- Зниження «поганих» жирів!
Найкраща порада:
Ви хочете поліпшити своє життя? Потім відвідайте мій інтенсивний семінар «Дні влади». Дізнайтеся більше тут і забронюйте свій квиток за адресою: