Харчова сода для ефективного схуднення Kakinou Light
Написав Какіну Лайт та опублікував з Overblog
Стаття від 7 жовтня 2016 року
Харчова сода або бікарбонат натрію - це різновид солі, виготовленої з натрію та бікарбонату. Це білий твердий кристал, який продається у вигляді дрібного порошку.
Харчова сода зазвичай використовується в рецептах тортів, але вона має широкий спектр інших застосувань і навіть як засіб для швидшого схуднення.
Які переваги харчової соди для схуднення?
Більшість знайдених мною джерел говорять, що використовувати харчову соду для схуднення можна завдяки високому рН.
PH - це хімічна властивість, яка описує, кисла чи лужна речовина (основна).
Я не буду вдаватися в більш детальні відомості про рН, це здебільшого визначає, як хімічні речовини працюють між собою, що тут не має значення.
Харчова сода - лужна хімічна речовина. Організм має власні значення рН - деякі частини кислі, а деякі основні.
Тіло і рН
Кров завжди слаболужна. Жодна їжа і навіть харчова сода не можуть істотно її змінити. Якщо рН крові не балансує, це, як правило, є ознакою серйозних захворювань, і ви, швидше за все, опинитеся в лікарні.
Ваш шлунок містить сильну кислоту для розщеплення їжі. Якщо ви спробуєте нейтралізувати його харчовою содою, просто буде вироблятися більше кислоти.
Якщо ви страждаєте печією від надлишку шлункової кислоти, харчова сода забезпечить деяке тимчасове полегшення. Однак ваше тіло покликане підтримувати свій природний баланс і завжди буде регулювати себе.
Стверджується, що нейтралізація шлункових кислот допомагає вашому організму розщеплювати жир. Насправді немає доказів, що підтверджують це.
Їжа або харчова сода можуть і впливатимуть на рН вашої сечі, але насправді це результат саморегулюючої дії вашого організму. Якщо ви споживаєте занадто багато кислоти або основи, ваше тіло передаватиме їх із сечею. Це не має великого значення для загального стану здоров’я або втрати ваги.
Отже, можна зробити висновок, що харчова сода може не тільки змінити рН тіла, але ми цього не хочемо. Залиште pH!
Вживання харчової соди призводить до схуднення?
Отже, я розвінчав основну гіпотезу про харчову соду та втрату ваги, але чи є якісь інші докази, що підтверджують це? Я знайшов випадок, коли це може бути корисно:
Хоча харчова сода не може суттєво змінити рН вашого організму, вона може бути корисною для нейтралізації накопичення молочної кислоти під час сильних фізичних вправ.
Симптоми лактатного ацидозу включають відчуття печіння в м’язах, судоми, нудоту, слабкість і почуття виснаження.
Дослідження, опубліковане в Європейському журналі прикладної фізіології, перевірило вплив споживання бікарбонату натрію на десять велосипедистів-добровольців. Їх рівень молочної кислоти та ефективність вимірювали кожні 10 хвилин протягом 60-хвилинного циклу.
Велосипедисти, які приймали бікарбонат натрію, мали нижчий рівень молочної кислоти і мали більше енергії, ніж група плацебо. Дослідники дійшли висновку, що результати цього дослідження дозволяють припустити, що бікарбонат натрію можна використовувати для компенсації процесу втоми під час вправ з високою інтенсивністю.
Запобіжні заходи
Щось, на чому я маю підкреслювати знову і знову: Якщо щось є природним, це не означає, що воно настільки безпечне чи здорове для вас.
Так, споживання харчової соди впродовж десятиліть застосовується як засіб від нетравлення шлунку, але це також пов’язано з ризиками та побічними ефектами.
Пити харчову соду - це все одно, що пити солону воду. Він надзвичайно багатий натрієм і досить швидко підвищить артеріальний тиск. Занадто багато натрію також пов’язано з проблемами нирок та серця, навіть для здорових людей.
Тільки з цієї причини я не рекомендую намагатися пити харчову соду для схуднення.
Інші способи використання харчової соди
Якщо ви виїжджали і купували купу харчової соди в очікуванні якоїсь дивовижної втрати ваги, не хвилюйтеся - є багато інших речей, які ви можете з цим зробити (не ідеально для втрати живота). Не хочу спекти тонну тортів, ось кілька креативних ідей:
- Використовуйте його для чищення кавоварки
- Промийте волосся содою
- Зробіть домашні відбілюючі зубні пасти або дезодоранти
- Використовуйте його для чищення щіток і гребінців
- Освіжіть свій холодильник харчовою содою
- Зняти свербіж і набряк за допомогою пасти з содою
- Розтопіть лід на під’їзді за допомогою харчової соди
Висновок
Зараз ви можете сказати, що я не хочу нести відповідальність за те, щоб порадити комусь пити бікарбонат натрію.
Насправді, я не думаю, що вживання харчової соди насправді призводить до схуднення, і хоча це було можливо, ризик, пов’язаний з великим споживанням натрію, не вартий цього.
Якщо ви шукаєте природний засіб для жиру на животі, мій улюблений - зелений чай. Це чудовий пригнічувач апетиту, і коли ви додаєте трохи стевії або меду, на смак він набагато кращий, ніж харчова сода!
Бажаю вам удачі і пам’ятайте: нам завжди вдається схуднути, якщо ми робимо це повільно і наполегливо.
Наполегливо займайтеся здоровим харчуванням та фізичними вправами, і з часом ваші результати покажуть.