Харчова тенденція Палео Дієта кам’яного віку; свіжийчистий
Середа, 29 січня 2020 р
Старий добрий бутерброд був учора. Сьогодні одна тенденція харчування наступна. З’ясуйте, що стоїть за методом Палео.
Палео - це абревіатура палеоліту, що означає палеоліт.
Це все говорить про дієту: шанувальники Палео покладаються на необроблені продукти, якими мислителі та збирачі вже так чи інакше сподобалися. Аргумент: Хоча люди розвивалися далі в процесі еволюції, їх метаболізм не відбувся. Вибираючи їжу, прихильники Paleo звертають увагу на якість та стійкість.
Палео: Що є в меню, а що ні?
Дозволені Фрукти, горіхи, насіння, дикорослі рослини, коренеплоди, м'ясо дичини та риба.
Уникайте всі харчові та промислові продукти, такі як молочні продукти, крупи, бобові або цукор та підсолоджувачі, пресовані, рафіновані олії; Кава, нікотин.
За і проти
+ Експерти виступають за збільшення споживання фруктів та овочів, а також за радикально зменшене споживання промислового цукру, готової продукції тощо.
+ Палео-дієта також пропонує хороші альтернативи непереносимості їжі.
- Обережно: тваринні білки та жири відіграють важливу роль у палео-дієті; Результатом може бути збільшення печінки, жиру та нирок.
- Також можливі симптоми дефіциту. Тому переконайтеся, що у вас достатньо вітаміну D, кальцію, цинку, йоду та заліза!
- Немає наукових доказів того, що людський організм не може справлятися з «сучасною» їжею.