Харчові добавки De L; зима
Взимку погода залишає наше тіло трохи слабким. Все, що ми хочемо - це залишатися в теплі під ковдрою з галонами гарячого чаю. І звичайно ми відпочили, але більше не рухаємось. Тож як підтримувати форму взимку, не залишаючись у ліжку цілий день.
Поставте цілі для досягнення
Ви вирішили рухатися і трохи розважитися, щоб скрасити зимовий день. Отже, почніть зараз, змінивши свої харчові звички. Менше сигарет і більш збалансована їжа.
Вітамін С повинен бути дуже присутнім у вашому раціоні, це матиме ефект зміцнення вашої імунної системи.
Вітаміни в нашій їжі
Зміна сезону часом призводить до розвитку авітамінозу. То як же подолати ці недоліки, граючи на їжу та регулярно вживаючи вітаміни?.
Перший і не менш важливий вітамін, який важливо пережити за цю зиму, - це вітамін С. Він має здатність стимулювати імунну систему, щоб придушити будь-яке вторгнення вірусу. Ви можете знайти вітамін С у цитрусових, ківі, апельсинах ...
вітамін В6 також важливий своїми антиоксидантними властивостями. Це дозволяє краще протистояти нервозності та стресам. Його можна знайти в м’ясі, певній рибі і особливо в шоколаді ...
Також зверніть увагу на недоліки в залізо що ви можете виправити, вживаючи продукти, що містять вітамін В12. Його можна знайти в молочних продуктах, яєчних жовтках ...
Спеції взимку
Застосовуючи добре, спеції можуть стати союзниками в зимовому харчуванні. Ось кілька спецій, які можна використовувати цієї зими для боротьби з втомою та недоліками: куркума, перець, імбир та кориця. Звичайно, його можна вживати в гарячих напоях або стравах.
Доповнює ... доповнює !
І так, харчові добавки не повинні замінювати збалансоване харчування.
Для загальнозміцнюючих засобів Маточне молочко в лікуванні залишається обов’язковим. Ви також можете споживати «золоті та срібні» цибулини продається в аптеках і який допоможе вам зміцнити імунний захист. Коли справа доходить до тону, потрапляйте на женьшень, з ефективною репутацією.
Однак остерігайтеся дрейфу, пов’язаного з харчовими добавками, і намагайтеся вибирати натуральні продукти. Якщо тема вас цікавить, ось звіт по темі:
Підсумок: не пропускайте дієтичні добавки, поки ви не скорегували свій раціон, який часто є вашим основним джерелом вітамінів. Дійсно, добавки не є обов’язковими, тому що справді є продукти, які лікують. Використай це! Однак взимку харчова добавка може допомогти вам відновити певний життєвий тонус, і це є вагомим внеском.
У цій же папці знайдіть:
- Їжа, яка лікує
- Ефірні олії, щоб пережити зиму