Харчові добавки дітям та наслідки передозування
Доктор Родіка Нарциса Танешеску - головний лікар МФ, доктор медицини, тренер МФ та віце-президент Асоціації сімейних лікарів Бухареста-Ілфова.
Якщо дитина не має регулярного здорового харчування, їсть багато фаст-фуду та напівфабрикатів або п’є багато газованих соків, тоді дієтичні добавки дійсно можуть бути варіантом. Але така, яка недовговічна, тому що батьки повинні вирішити проблему дієти, а не використовувати дієтичні добавки як чудодійне рішення неправильної дієти.
Вітамінні та мінеральні добавки також можуть знадобитися дітям, які страждають на хронічні захворювання, такі як астма, або захворювання органів травлення. Крім того, якщо ваша дитина дотримується обмежувальної дієти через хворобу, доповнення можуть допомогти.
Харчові добавки. Що вже погано
Проблема полягає в тому, що ці харчові добавки можуть стати токсичними, якщо їх приймати у занадто великих кількостях, особливо у випадку з жиророзчинними вітамінами (A, D, E та K). Вони відкладаються в організмі і не виводяться нирками, як і водорозчинні. Крім того, передозування деяких вітамінів або мінералів може призвести до поганого засвоєння інших речовин, створюючи тим самим харчовий дисбаланс.
Тому важливо завжди читати етикетка продукту або упаковка , щоб побачити, яка рекомендована кількість на день і який відсоток добової потреби у вітамінах та мінералах покриває дозу. До того ж, особливо у випадку з харчовими добавками у вигляді желе, добре звертати увагу на кількість цукру, який вони містять. Ви можете виявити, що на кожен отриманий вами желе ваш малюк ковтає чверть чайної ложки цукру.
Харчові добавки відіграють роль доповнення щоденного раціону організму для досягнення добової кількості необхідних поживних речовин. Через бажання захистити своїх дітей від можливих захворювань та інфекцій, а також зміцнити їх організм, деякі батьки, як правило, пропонують їм харчові добавки, не звертаючись до лікаря. Але не всі діти потребують харчових добавок. І, звичайно, добавки, коли це необхідно, вводяться протягом певного періоду часу, а не необмежено довго.
Коли рекомендуються дієтичні добавки?
Здорової та збалансованої дієти найчастіше буває достатньо для того, щоб не зашкодити здоров’ю дітей.
Американська академія педіатрії стверджує, що загалом лікарі повинні рекомендувати дієтичні добавки лише дітям віком від 4 років після попереднього обговорення з батьками, яке повинно показати, яку дієту мають найменші.
Однак бувають випадки, коли дитячу дієту рекомендується доповнювати дієтичними добавками:
- Коли дитина не має регулярного харчування, він їсть фаст-фуд або п’є кислі соки;
- Коли дитина страждає на хронічні захворювання або захворювання органів травлення;
- Коли дитина має особливий раціон, обумовлений певним станом.
У першому варіанті, звичайно, перші заходи стосуються зміни раціону дитини.
У вищезазначених ситуаціях вживання харчових добавок повинен рекомендувати лікар, який проаналізував стан дитини, поставив діагноз і надалі рекомендує їх вживання.
Кількість харчових добавок, які можна давати дітям
Кількість дієтичних добавок слід регулювати відповідно до харчової добавки та одержувача. Якщо харчову добавку приймати занадто багато, вона може стати токсичною для організму. У разі споживання невідповідної кількості може виникнути харчовий дисбаланс: певні вітаміни або мінерали погано засвоюються організмом через надлишок інших.
Завжди слід дотримуватись доз, рекомендованих на етикетці, в інструкції з експлуатації, або рекомендованих лікарем.
Наслідки передозування БАДами
Харчові добавки можуть стати небезпечними, якщо їх неправильно приймати. Надмірна кількість дієтичних добавок може мати несприятливий вплив на організм.
- Взято в надлишку, Вітамін А може спричинити: головний біль, втома, сухість губ, біль у суглобах;
- Надлишок заліза може викликати: головний біль, запор, втрату ваги;
- Надмірне споживання цинку може призвести до: блювоти, ослаблення імунної системи.
Харчові добавки можуть мати позитивну роль на організм дорослих, а також дітей, але лише за умови належного введення. Вживання якомога більшої кількості харчових добавок не означає більш здорового організму. Першим кроком до здорового організму є правильне та здорове харчування.
Рекомендується, щоб прийом дієтичних добавок дітям проводився лише у особливих випадках, наприклад, згаданих вище.