Харчові добавки для фертильності чоловіків та жінок
Кілька тижнів тому вам сказали, що вживання риби та морепродуктів може вплинути на родючість. Сьогодні саме горіхи та інші горіхи займають головне місце з тих самих причин. Якими можуть бути вигоди від цього на родючість домогосподарств? Як деревні горіхи впливають на нашу здатність до розмноження? Спробуємо з’ясувати більше.
Плодючість і дієта
Недавнє дослідження стверджує, що вживання горіхів значно покращує якість сперми. Так багато досліджень, які доводять причинно-наслідковий зв’язок між дієтою та фертильністю (і в Proxeed ми в цьому твердо впевнені, див. «Жіноча фертильність та дієта» та «5 порад щодо поліпшення фертильності у чоловіків»), це - перша, наскільки нам відомо, згадати позитивні наслідки горіхів. Що це насправді? Відповісти.
60г мигдалю, фундука та волоських горіхів на день
Іспанські дослідники попросили близько п'ятдесяти чоловіків включити до свого щоденного раціону 60 г мигдалю, фундука та волоських горіхів. Паралельно з цим близько п'ятдесяти інших чоловіків попросили просто заборонити ці продукти протягом 14 тижнів, протягом яких тривало це дослідження.
Наприкінці цього клінічного випробування виявилось, що після ознайомлення з результатами, якість сперми чоловіків першої групи явно покращилась і в багатьох відношеннях. Кількість сперми останніх в середньому зросла на 16%, життєвий тонус на 4%, рухливість на 6% та морфологія на 1%.
Чому горіхи?
Чому ви запитуєте себе? Без сумніву, оскільки ці продукти багаті на омега-3, антиоксиданти та фолієву кислоту, всі компоненти яких, як відомо, корисні для фертильності в цілому та для фертильності чоловіків зокрема. Крім того, слід знати, що горіхи - це "одна з ключових складових здорової середземноморської дієти", пояснює Альберт Салас-Уетос, співавтор дослідження. І оскільки здорове харчування сприяє народжуваності, це пояснює це.
Щоб максимізувати свої шанси на зачаття, також може бути гарною ідеєю звернутися до певних дієтичних добавок, які, як відомо, покращують фертильність чоловіків.