Харчові добавки для хокеїста

Хокеїст

з Хокейна алея »23 вересня 2013 13:28

Як сказано вище, я граю в хокей на льоду, і я маю змогу тренуватися належним чином лише з січня, тому що мені доводилось мати справу з різними операціями заздалегідь. До цього я добре тренувався протягом 8 місяців і був також дуже задоволений, але операція та 3-місячна перерва мене збили.

Мої запитання зараз, з січня по теперішній час, я набрав 12 кг, не роблячи жодної масової фази чи чогось іншого, тобто від 65 кг до 77 кг при зрості 1,80.

Я їв лише сироватку та мальто (мені це рекомендували).

Моєю метою було отримати спортивне тіло з чітко окресленими м’язами, тобто трохи ширше і чітко видно.

Моє питання зараз, коли я дуже незадоволений своїм розвитком м’язів, я хотів запитати, які поради ви можете мені дати, які добавки можуть мені допомогти.

Довідково: Будь ласка, спробуйте врахувати, що я не хочу товстіти і повільно, що було б величезним недоліком для мого спорту.

Re: хокеїст

з Дон »23 вересня 2013 13:41

Сироватка та мальто досить добре підходять для вашого випадку, я б не використовував більше цього. особливо тому, що ти не хочеш бути повільним.

Тепер ви могли «пограти» з BCAA, які ви можете взяти перед тренуванням, та сироваткою та мальто після тренування.

Re: хокеїст

з Хокейна алея »23 вересня 2013 13:47

Re: хокеїст

з Дон »23 вересня 2013 16:57

читати взагалі.

Re: хокеїст

з 4b-куля »23 вересня 2013 17:34

Re: хокеїст

з maddox »24 вересня 2013 06:01

Якщо ви набрали лише 12 кг лише за допомогою мальто та сироватки, то, можливо, вам слід поставити під сумнів відсоток мальто !

Спортивне тіло означає контролювати тренування та харчування, тобто також регулювати споживання калорій відповідно до потреб.
Той, хто приймає занадто багато калорій в довгостроковій перспективі, нехай це буде через супи, більше жирний, ніж атлетичний і нічого проти мальто, але я продовжую чути
астрономічні суми, які набагато перевищують вимоги і не завжди є ефективними .

Як хокеїст на льоду, це більше стосується вибухової сили - тут ваше навчання має вирішальне значення - добавки, я хотів би відновлення. і
Основи, такі як сироватка/BCAA/мальто. Залежно від того, скільки ви потієте електролітів у грі .

Re: хокеїст

з Хокейна алея »24 вересня 2013 10:09

але хіба ви не кажете, що креатин має тенденцію до нарощування маси? Це означало б, що я холодую повільніше, або як я повинен це розуміти ?

maddox писав: Якщо ви набрали лише 12 кг лише мальто та сироватки, тоді, можливо, слід поставити під сумнів відсоток мальто !

Спортивне тіло означає контролювати тренування та харчування, тобто також регулювати споживання калорій відповідно до потреб.
Той, хто приймає занадто багато калорій в довгостроковій перспективі, будь то супи, більше жирний, ніж спортивний, і нічого проти мальто, але я продовжую чути
астрономічні суми, які набагато перевищують вимоги і не завжди є ефективними .

Я взяв порцію, яка була рекомендована для банки по 1 ложці за струс, я маю на увазі, що це було близько 33гр. мальто в коктейлі .

Я знаю, що питання, можливо, було поставлене тут неправильно, але я не хотів відкривати нову тему. Я роблю три-розділений грудний біцепс/шию-плече/спинку-трицепс
як ви маєте на увазі тоді з особливою вибуховою силою?