Харчові добавки для ММА Toutelanutrition
ММА - це вражаючий вид спорту у всіх відношеннях. Він використовує всі фізичні можливості організму і мобілізує більше енергії, ніж будь-яка інша дисципліна. У кожному бою задіюється фізична цілісність бійця. Щоб якомога краще виступити в восьмикутнику, він повинен дотримуватися постійного режиму спорту та дієти. Він повинен стежити за своєю вагою, захищатись від травм, повинен підготувати себе фізично та розумово, і все з однією метою: бути сильнішим, вибуховішим, потужнішим, пильнішим і витривалішим.
Фізична підготовка та дієта мають важливе значення для бійця ММА. Але як щодо харчових добавок? Чому вони необхідні ? Які харчові добавки для ММА ?
Управління вагою
ММА - спорт у ваговій категорії. Є 9 для чоловіків і 5 для жінок. Іноді спортсмени змінюють вагову категорію, боротися у важчій категорії. Або, якщо ні, вирішіть битися у легшій категорії. У будь-якому випадку, вага завжди є головним фактором стресу для бійців., який повинен пройти кришку для зважування, щоб мати можливість проникнути в клітку.
Збільшення ваги
Щоб перейти до категорії вище або розвинути м’язову масу, боєць може прийняти рішення набрати вагу.
У цьому випадку його дієта повинна бути цілеспрямованою, тобто містити достатню кількість білка, вуглеводи з низьким глікемічним індексом і хороші жири.
Збільшення ваги або збільшення маси має відбуватися якомога якіснішим чином щоб взяти якомога менше жиру. Тому додатковими добавками будуть сироватковий протеїн або сироватковий білок.
Чому сироватка для ММА ?
Сироватка - це легкий, засвоюваний білок, багатий на незамінні амінокислоти і з дуже високою швидкістю всмоктування. Його біологічна цінність близька до 110, це означає, що весь білок засвоюється організмом. Цей білок ідеально підходить для бійців ММА із збільшенням ваги оскільки його можна споживати з великою частотою, необхідні для сприяння розвитку м’язів.
Концентрувати або ізолювати ?
Вибір залежить від вашої чутливості до молочних продуктів. Якщо у вас непереносимість або алергія на лактозу, віддайте перевагу ізоляту сироватки, відфільтрованому та повністю безлактозному. Якщо, навпаки, вам не складно засвоювати молочні продукти, виберіть концентрат сироватки, дешевше і майже однакове з точки зору харчової цінності.