Харчові добавки для профілактики дитячого блюзу
Дитячий блюз поширений серед жінок, які щойно народили своїх дітей. Зазвичай це не більше п’яти днів після народження дитини, тоді симптоми проходять приблизно через десять днів після народження. Але якщо симптоми дитячого блюзу сильні, вони можуть призвести до післяпологової депресії. Ця депресія зачепить близько 13% матерів.
Недостатньо серотоніну, норадреналіну, дофаміну
Але що відбувається в мозку молодих мам, що робить їх настільки схильними до туги через кілька днів після народження довгоочікуваної дитини? Виявляється, певний білок у мозку може зіграти важливу роль. Дійсно, цей фермент, що називається МАО-А (моноаміноксидаза), тимчасово збільшує його кількість через п’ять днів після народження. Вона залишалася б у депресії.
МАО-А використовується для розбиття трьох хімічних вісників настрою: серотонін, норадреналін та дофамін. Коли рівні цих молекул падають у мозку, виникає почуття смутку. Ось чому дослідники придумали створити харчову добавку, яка компенсує дію ферменту в мозку.
Додаток, про який йдеться, включав триптофан, з тирозин, чорничний сік, а також чорничний екстракт.
- Триптофан - це амінокислота (що становить білок). Мозок перетворює його на серотонін.
- Тирозин - це ще одна амінокислота, яку мозок перетворює на норадреналін та дофамін.
- Чорницю відібрали за антиоксидантною дією.
Добавки триптофану та тирозину не змінювали вміст грудного молока для цих молекул. 21 жінка тестувала цю дієтичну добавку, а група з 20 жінок служила контролем. Добавки приймали протягом трьох днів з третього дня після народження (дні 3, 4 та 5).
На п’ятий день після народження, тобто, коли блюз у дитини, як правило, досягає свого піку, мами перевіряють настрій. Результати були чіткими: у жінок, які не приймали добавку, показники депресії зростали, тоді як жінки, які приймали добавку, не мали ознак депресії.
Результати, отримані за допомогою цієї харчової добавки проти дитячого блюзу, представлені в статті в журналі PNAS.
На практиці: введені дози були високими: 2 грами триптофану та 10 грамів тирозину. На основі старих досліджень можна було отримати результати з 1 г триптофану та 1 г тирозину. Перш ніж приймати будь-які дієтичні добавки, проконсультуйтеся з лікарем.
Інші роботи з 2006 р. Пропонували це омега-3 жирні кислоти може зменшити ризик післяпологової депресії у молодих мам. Загалом, риба, омега-3, фрукти корисні проти депресії.
Читайте також: Мозок вгорі, Бернард Даутрес і 100% мозок доктора Еріка Бравермана, а також Практичний посібник з харчових добавок, Брижит Карлескінд.