Харчові добавки для всіх - ліки на клік
Дієтичні добавки: коли вони мають сенс і для кого вони підходять?
Потреба в мінералах та вітамінах зазвичай покривається здоровим та різноманітним харчуванням. Тим не менше, у житті завжди бувають ситуації, коли ти недостатньо забезпечений життєво важливими речовинами. Тут ви можете дізнатись, коли дієтичні добавки мають сенс і які важливі інгредієнти містять дієтичні добавки для усунення можливого дефіциту.
Коли дієтичні добавки корисні?
Найголовніше для збереження здоров’я - це здорове харчування та велика кількість фізичних вправ. Ті, хто харчується різноманітно, зазвичай отримують усі необхідні поживні речовини. Однак певні умови життя або одностороння або неадекватна дієта означають, що іноді не засвоюється достатня кількість мінералів або вітамінів. Дієтичні добавки роблять тут хорошу роботу, щоб покрити потребу у життєво важливих речовинах та запобігти дефіциту. Які продукти з ким поєднуються, індивідуально відрізняється. Ми перерахували найважливіші етапи життя (сфери застосування), на яких споживання дієтичних добавок може бути корисним.
БАД для спортсменів та активних людей
Тим, хто регулярно займається спортом, потрібно не тільки більше енергії, а й більше мінералів та вітамінів. Вітаміни B1, B2 і B6 втрачаються при потінні. Всім, хто не може забезпечити необхідне споживання, споживаючи більше їжі, радимо приймати дієтичну добавку для спорту.
Харчова добавка для вагітних
Вагітним або жінкам, що годують груддю, потрібно більше поживних речовин, щоб дитина могла оптимально розвиватися. У першому триместрі вагітності вагітним рекомендується вживати близько 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня як вітамінну добавку.
Харчові добавки для дітей
Дієтичні добавки для дітей містять різні вітаміни та мінерали, корисні для побудови імунної системи та під час росту. Наприклад, цинк сприяє нормальній роботі імунної системи, як і вітамін С та селен. Кальцій, вітамін D та йод сприяють нормальному зростанню. Ми будемо раді проконсультувати Вас або Вашого педіатра, чи необхідна Ваша дитина БАД. Зверніть увагу, що дитячі добавки не слід вважати заміною здорового та збалансованого харчування.
Добре доглядають в старості
Через різні фактори люди похилого віку часто споживають менше їжі і, отже, менше поживних речовин, ніж їм потрібно. З одного боку, у багатьох менше апетиту, з іншого боку, труднощі з ковтанням призводять до недостатнього споживання. Відомо, що порушення всмоктування в шлунку або кишечнику, які можуть траплятися досить часто у людей похилого віку, наприклад через запалення слизової оболонки шлунка або ліки, є причиною дефіциту поживних речовин. Часто достатня кількість вітаміну В12 всмоктується через їжу, але не може бути використана належним чином. Вітамін D також є одним з найважливіших вітамінів. Він утворюється через шкіру за допомогою ультрафіолетового світла. Оскільки люди похилого віку не так сильно рухаються на свіжому повітрі, може виникнути дефіцит, і добавка вітаміну D може бути корисною. Тут ви знайдете вибір харчових добавок для людей похилого віку.
Харчові добавки для шкіри та волосся
Дієтичні добавки для шкіри, волосся та нігтів застосовуються для ламкості нігтів, тьмяного волосся та для зміцнення сполучної тканини. Наприклад, кремнезем традиційно використовується для шкіри або волосся. Інші вітаміни та мінерали, такі як біотин, залізо, цинк, кальцій та магній, необхідні для здорового росту волосся. Клацніть тут для харчових добавок для шкіри, волосся та кісток.
Компенсуйте недоліки дієтичними добавками
Хронічно хворі мають більшу потребу в поживних речовинах, ніж здорові люди. Крім того, недоліки можна компенсувати за допомогою добавок. Наприклад, якщо ви не переносите лактозу і не вживаєте молока або молочних продуктів, ви можете використовувати дієтичну добавку для поліпшення балансу кальцію. Вегани, які повністю уникають продуктів тваринного походження, повинні стежити за вітаміном В12 і перевіряти показники крові. Вітамін В12 міститься лише в продуктах тваринного походження. Оскільки організм може довго зберігати вітамін у печінці і тим самим забезпечувати його надходження, фактичний дефіцит часто виникає лише через роки веганського харчування.
Що відбувається у разі передозування або тривалого використання?
Люди, які приймають дієтичні добавки без наявної харчової недостатності, можуть спричинити передозування і, отже, побічні ефекти. Наприклад, занадто багато магнію може запобігти поглинанню цинку з їжею. Також можуть виникати діарея, втома або запаморочення. Не можна виключати, що дієтичні добавки впливають на вживання ліків. Наприклад, дія ліків може бути посиленою або послабленою. У будь-якому випадку, тривалий прийом добавок повинен бути уточнений у лікаря.
Що таке харчові добавки?
У Німеччині харчові добавки - це їжа. Їх можна приймати на додаток до звичайної дієти. Препарати випускаються у формі капсул, таблеток, вкритих оболонкою таблеток, порошку або також для прийому рідини. Регламент дієтичних добавок визначає, які інгредієнти дозволені в Німеччині. Палітра варіюється від мінералів та вітамінів до амінокислот, рослинних екстрактів та багатьох інших.
Як розпізнати дієтичні добавки?
У Німеччині обов’язковим є визначення харчових добавок як таких. На додаток до інгредієнтів, на упаковці завжди є термін «харчова добавка» або «для харчової добавки». Крім того, є інформація про рекомендований щоденний прийом та попередження про те, щоб не перевищувати це. Подальші вказівки на те, що дієтичні добавки не замінюють здорового харчування, також є обов’язковими. Позитивні властивості інгредієнтів, пов’язані зі здоров’ям, можна знайти лише на упаковці та дозволяти лише в тому випадку, якщо ефекти були доведені науковими дослідженнями (Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA)) та схвалені Комісією ЄС.
Що відрізняє харчові добавки від наркотиків?
Незважаючи на те, що дієтичні добавки виглядають за формою досить схожими на ліки, це харчові продукти, а не наркотики. Ви не проходите процедуру затвердження ліків. Він не використовується для лікування, полегшення або запобігання захворювань або патологічних скарг. Тим не менше, дієтичні добавки можуть допомогти підтримати самопочуття та зменшити ризик захворювання. Ще одна відмінність дієтичних добавок від ліків полягає в тому, що дієтичні добавки можуть не мати ніяких фармакологічних ефектів, лише фізіологічні ефекти. Вони виникають виключно через потрапляння в організм їжі. Все, що перевищує це, слід розглядати як фармакологічне.