Харчові міфи про дієту Дюкана • Привіт Ясі •
Це одна з найефективніші дієти, але також одна з найбільш суперечливих. Ті, хто її дотримувався, або залишили гарне враження про такий тип дієти, або позначили її як драконівську та нездорову. Доктор П’єр Дюкан пояснив на своєму веб-сайті міфи про цю дієту.
1. Це занадто обмежує
"Тоді ми це просто помітили Дієта Дюкана, можна їсти скільки завгодно. Ніколи не слід зважувати порції. Не потрібно рахувати калорії. У вас є список із 100 продуктів, на вибір, і ви робите свої порції », - пояснює доктор Дюкан.
2. Вона нездорова
Дієта Дюкана па о незбалансоване харчування, Але доктор П’єр Дюкан каже, що це сприяє здоровій дієті: необроблена, цільна їжа, велика кількість води, мало перероблених солодощів і мало жиру. Що цінує ця дієта, так це те, що вона заохочує до приготування їжі - на офіційному веб-сайті цієї дієти є безліч рецептів і дуже велика спільнота жінок, які обмінюються ідеями та рецептами.
3. Викликає неприємний запах з рота
Так, це дуже правда. Але халена - знак того, що ви швидко худнете. Дієта Дюкана містить багато білка, що може призвести до накопичення кетонів у крові, що створює відчуття ситості, але викликає неприємний запах з рота. Споживання Пучки вівса допомагає усунути цю проблему, а також велике споживання води (6 склянок на день).
4. Це викликає запор
І це правда. Ось чому, доктор. П’єр Дюкан радить пити багато води та їсти вівсяні висівки - і те, і інше має на меті допомогти травленню.
5. Вам бракує вітамінів і мінералів
І цей міф вірний, але він справедливий лише для першої фази дієти, яка триває 1-10 днів. Отже, недостатньо викликати вас сильний харчовий дисбаланс. Однак на інших етапах дієти важливо їсти стільки, скільки дозволяє дієта. Вирішувати, чи включати ви у свій раціон всі дозволені продукти чи ні.
Однак дієта Дюкана, яку пропагують Дженніфер Лопес, Гізель або Бунхен Кейт Міддлтон, її вже третій рік визначено найнебезпечнішою дієтою. Багато людей, які дотримуються його, не дотримуються всіх правил, і це має серйозні наслідки для здоров'я. Якщо ви зберігаєте його, робіть це обережно і намагайтеся не впадати в крайнощі.