Харчові поради Чистий шлях
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навряд чи щось таке модне, як детокс! Зрештою, хто не хоче очищати своє тіло від усіх токсинів час від часу і скидати кілька зайвих кілограмів? На жаль, слабший Я часто надто великий, щоб пройти класичне лікування від голодування, і тенденція соковитість також звучить більше як тортури, ніж задоволення. Ефективною і водночас щадною альтернативою є дезінтоксикаційний засіб "Clean Program" із США, за яким голлівудські зірки, такі як Гвінет Пелтроу чи Демі Мур, клянуться: замість нульової дієти ви їсте один прийом їжі на день, а також здорові шейки та дієтичні добавки, які допомагають організму детоксикуватися. Ми протестували 21-денну програму і щиро захоплені - шкіра сяє, ви відчуваєте себе легкою та неймовірно підтягнутою, знаменитий післяобідній мінімум залишився в минулому, і ви набагато краще спите. Ще один плюс: страшний ефект йо-йо не виникає!
Програма «Чисте» була заснована американським лікарем д-ром. Алехандро Янг. В інтерв’ю він розповів нам, як саме працює його програма, які продукти входять до кожного меню та які найкращі мотиваційні поради під час лікування детоксикацією .
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Концепція
“Лікування натще очищає організм швидко, але дуже радикально. Ті ж, хто, навпаки, харчується лише здорово, детоксикується дуже повільно », - каже доктор. Молодший. Ефективним, але щадним, з іншого боку, є девіз «Чистої програми»: легкозасвоювані протеїнові коктейлі, що забезпечують організм усіма важливими поживними речовинами, замінюють сніданок та вечерю. Харчові добавки, такі як пробіотики та ферментні таблетки, також стимулюють процес детоксикації. На додачу до цього їдять міцний обід відповідно до точного плану харчування. Чому опівдні? Лікар. Молодший називає це "12-годинним вікном": організм може детоксикуватись на повній швидкості, якщо між вечерею та сніданком є 12 годин. Коливання ваги, знайомі за традиційними методами детоксикації, не відбуваються після Чистої програми: «Під час лікування ви дізнаєтесь, які продукти корисні для організму, а які ні. І в найкращому випадку ви можете час від часу замінювати сніданок здоровим коктейлем », - пояснює він.
Все на початку
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Переваги режиму детоксикації? "Проблеми зі здоров'ям, такі як головний біль, проблеми з травленням, алергія, проблеми з вагою або депресія, можна полегшити, а в деяких випадках повністю вилікувати", - каже доктор. Молодший. Однак організм спочатку повинен знайти свій новий баланс, класичні побічні ефекти, такі як головний біль або бажання солодкого, спочатку цілком нормальні. Це доктор Поради Юнгерсу щодо мотивації на перших етапах:
1. Якщо у вас болить голова, прийміть додатково таблетки магнію.
2. Як правило, потрібно п’ять днів, щоб організм звільнився від своїх старих харчових звичок. У цей час слід пити багато води і вживати лужні продукти, такі як зелені овочі.
3. Тяга до цукру може свідчити про недоїдання. Шейк і здоровий обід забезпечують достатню кількість калорій, тому ця фаза пройде швидше, ніж при інших методах лікування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Ті, хто емоційно нестійкий, як правило, дуже часто їдять солодощі! Натомість зателефонуйте хорошому другу, погуляйте або послухайте улюблену музику. Тоді ви позбудетеся таких початкових симптомів самостійно.