Харчові продукти, які знімають розлади травлення, пов’язані з лікуванням - RoseUp
Протиракові методи лікування - хіміотерапія, променева терапія - зловживають кишечником. Результати: здуття живота, труднощі з дефекацією. Хоча їжа не створює чудес для цих проблем з травленням, вона все одно може звести ці побічні ефекти до мінімуму. ось кілька порад.
Щоб обмежити здуття живота
Деякі продукти, які ми вживаємо, не повністю засвоюються шлунком або кишечником. Щоб розщепити ці залишки їжі, наші органи передають естафету нашій мікробіоти. Потім ці мікроорганізми метаболізують їх шляхом ферментації. Проблема: цей процес утворює гази, які, накопичуючись, відповідають за газ і здуття живота.
Щоб зменшити ці незручності, важливо обмежити споживання продуктів, переважно засвоєних нашою мікробіотою. Особливо це стосується продуктів, багатих клітковиною. Отже, ми конкретно уникатимемо:
- сушені овочі: квасоля, квасоля, горох та ін.
- цільнозернові: булгур, лобода, цільне жито, дикий рис тощо.
- капуста ...
Залежно від комфорту травлення кожної людини, також може бути доцільним уникати:
- часник, цибуля, цибуля-шалот
- сухофрукти
- олійні фрукти: горіхи, мигдаль, фісташки та ін.
- овочі, багаті клітковиною: селера, кріп, артишок, мангольд ...
- газована вода та газовані напої
Щоб уповільнити транзит
Якщо, крім здуття живота, ваш стілець рідкий і частий, не рекомендується вживати:
- сирі без винятку овочі
- сирі фрукти, крім бананів
Ми віддамо перевагу їм:
- фрукти в сиропі, запечені в духовці або в компоті, за винятком слив та чорносливу через їх послаблюючі властивості
- варені овочі з низьким вмістом клітковини: зелена квасоля, кабачки (за умови, що вони очищені від шкірки та насіння), гарбузи, варена ендівія, буряк тощо.
Для полегшення транзиту
Якщо, навпаки, ви помітили уповільнення транзиту (нечасто, сухий стілець тощо), вам слід:
- добре гідратувати: це полегшить евакуацію стільця
- збагатити свій раціон клітковиною, вживаючи овочі, сирі фрукти та цільні зерна
- уникайте бананів, рису, вареної моркви, айви та коли, які мають тенденцію до запорів
- віддавати перевагу водам, багатим мінералами
Засіб, відомий нашим бабусям, також може бути ефективним: випивайте склянку води або дуже холодний фруктовий сік вранці натщесерце.
Ця стаття написана у співпраці з Вірджині Сімеоне, дієтологом лікарні Помпіду, яка спеціалізується на онкології.