Харчові продукти, що активують харчування та стимулюють обмін речовин - центр діагностики ефективності
Що активізує метаболізм? Чи можемо ми просто з’їсти це турбо і при цьому схуднути? Звучить легко і добре, чи не так?
То яка правда щодо цих тверджень? Є продукти з низьким вмістом калорій і споживають багато енергії під час травлення (наприклад, через високий вміст клітковини). Якщо кількість калорій дається для їжі, то потреба у калоріях, яку потрібно витратити на перетравлення, вже включена. Але якщо ви додасте препарат, розрахунок калорій буде кращим. І якщо ви берете їжу пішки на сусідньому ринку, то окремі продукти вже можна описати як справжні продукти для схуднення. До продуктів з низьким енергетичним балансом належать цикорій, редька, огірок, буряк, зелена квасоля, кавуни та лимони. Шпинат та спаржа також включені, але, звичайно, без голландського соусу.
Запаліть ваш метаболізм турбо
Даючи своєму тілу продукти, які нагрівають обмін речовин. Перш за все, це імбир, який, з одного боку, може заспокоїти гази та спазми в області шлунка, але з іншого боку також покращує спалювання жиру; імбир збільшує слину (... для вуглеводного обміну) і відтік жовчі (... для жирового обміну). Обмін речовин також стимулюється безпосередньо за рахунок підвищення робочої температури вашого тіла. Ви можете приготувати імбир, очистивши його при необхідності (або ретельно вимивши), потім нарізавши скибочками або кубиками або натервши на тертці. Для імбирного чаю до скибочок можна додати гарячої води, а можна уточнити їх медом і лимоном. Або насолоджуйтесь хлібом з цибулею із кремом з сирним намазом з невеликими шматочками імбиру або тертим імбиром, теж дуже смачним! Імбир також чудово смакує з рибою або м’ясом. А ще ви можете додати багато сили морквяному супу з тертим імбиром.
Природні засоби для зниження апетиту та стимулятори
Кажуть, що куркума також благотворно впливає на жовчний міхур, але це не дивно, оскільки вона пов’язана з імбиром у ботанічному плані. Куркума також є гіркою речовиною, яка пригнічує апетит; Тож страви, приправлені куркумою, їдять трохи менше. Як і імбир, куркума чудово підходить до риби, м’яса та супів. Якщо ви тоді розігрієте свій метаболізм, додавши трохи чилі, це ідеально. Перець чилі містить пікантний капсаїцин, який також має властивості пригнічувати апетит. Гірчичне масло, цибуля і петрушка, а також трави (заморожені в цей час року) настільки ж корисні для регулювання ваги, в той же час стабілізують імунну систему.
І звичайно, пиття є важливим фактором: якщо ви п'єте мало, ваш метаболізм може мало перетворити. Тому склянка води завжди повинна бути доступною на роботі та в повсякденному житті. Виберіть комбінацію з активізуючою їжею і пийте імбирний чай один раз на день - підсолоджений медом отримує додатковий вітамінний удар. Enojy вашого харчування!