Харчові продукти, що покращують настрій, 7 продуктів, на які можна забрати прикрощі Wunderweib
Вживання шоколаду допомагає проти горя? У цьому насправді щось є. Продукти, що стимулюють настрій, насправді існують - і шоколад теж є в списку!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Туга за домом, туга за домом, розчарування - горе не приємне почуття, але кожен переживає один раз. Це цілком нормально: ти також дізнаєшся, що після кожної долини ти знову піднімаєшся в гору.
Тому часто в сумі є і щось хороше. Якщо ви дозволяєте негативні почуття, ви їх не пригнічуєте. І в ідеалі через деякий час ви можете закрити причину, наприклад, невдалі стосунки, і знову сподіватися.
Все-таки горе - це не приємне почуття. Хороші новини: Є спосіб обдурити наші почуття.
Чому ми почуваємось набагато краще, коли наша дівчина заходить із шоколадом та вином, коли хтось любить? Якщо ігнорувати суспільство та алкоголь, це пов’язано з інгредієнтами улюбленої цукерки. Він справді містить засоби для підвищення настрою.
Ми розповімо вам, чому шоколад робить вас щасливими і якими продуктами ви все ще можете з’їсти свій поганий настрій:
Це триває після малюнка >>>
Введіть підпис
Фото: iStock
Як їжа може зробити вас щасливим?
Чарівне слово - серотонін. Гормон контролює багато процесів в організмі, але особливо відомий як гормон щастя. Оскільки серотонін суттєво впливає на настрій людини. Дефіцит спочатку може призвести до поганого настрою, в довгостроковій перспективі навіть до депресії.
З цієї причини, серед іншого, таблетки призначають при психічних захворюваннях, які сприяють вивільненню серотоніну або уповільнюють його розпад. Однак їх слід приймати лише у певних випадках та за спеціальним призначенням лікаря.
Але є і природні антидепресанти. Вони приховані в нашій їжі і не містять серотоніну, але вони містять L-триптофан. Це амінокислота, яка робить Фундамент для утворення гормону щастя форми. До речі, сам серотонін взагалі приймати не можна - штучно доданий гормон не може перетнути гематоенцефалічний бар’єр і тому не може працювати в мозку. Але триптофан робить це.
Тож коли ми їмо продукти, що містять триптофан, ми сигналізуємо своєму тілу: Давай, порадуй нас! І стимулюють вивільнення серотоніну.
Харчування настрою: ці продукти мають піднімаючий настрій ефект
- Суміш стежок - Сушені фрукти та горіхи містять багато триптофану та магнію, що зміцнює нерви.
- Темний шоколад - повний триптофану і, отже, справжній виробник щастя, оскільки він активує центр винагород.
- червоне вино - насправді робить вас щасливими! Оскільки вино затримує розщеплення серотоніну і розслабляє - насолоджуються в помірних кількостях.
- макарони - або вуглеводи загалом - повинні зробити вас більш стійкими до стресів і знизити рівень кортизолу!
- Банани та ананаси - містять багато триптофану.
- Чилі та імбир - приглушити горе і розслабитися. Крім того, кажуть, що тепло виділяє ендорфіни.
- риба - насправді повинен зняти депресію. Тому що, схоже, існує зв’язок між низьким рівнем омега-3 та дефіцитом серотоніну.