Харчові продукти, що захищають нас - НАВІТЬ

Трохи змінивши дієту, можна зменшити (або принаймні обмежити) ризик розвитку раку. НАВІТЬ коли вам дають невеликий перелік продуктів, рекомендованих для вашого здоров’я !

Зараз загальновідомо, що краще харчуватися, вибираючи їжу, яку ми їмо, може оптимізувати їх користь для здоров’я і, отже, зменшити ризик розвитку раку. І виявляється, що під час раку, хоча дієта не є самостійним лікуванням, вона може зіграти ключову роль у вашому самопочутті. !

Ось невеликий перелік інгредієнтів, які можна використати, щоб скористатися перевагами їх суперсил ...

Дослідження, проведене американськими дослідниками під назвою "Оцінка ризиків раку та переваг, пов'язаних з потенційним збільшенням споживання фруктів та овочів", підраховує, що щороку можна уникнути 20 000 випадків раку, якщо збільшити споживання фруктів та овочів. Тому ми не могли уявити цей список, не розповівши вам про ці продукти, які складають основу здорового та збалансованого харчування.

Буряк, протиракова їжа номіналом досконалості

Окрім додавання кольору нашим стравам, він наповнений антиоксидантами, такими як беталаїн, бетанін, зеаксантин та лютеїн. Буряк у цьому сенсі легко асоціюється з профілактичною дієтою. Ви навіть можете їсти бадилля! Вони готують як шпинат, але не хвилюйтеся, вони набагато солодші і солодші.

На думку деяких вчених, його якості походить від бетаціаніну, речовини, яка надає йому темно-червоний колір і яка діє як потужний протипухлинний засіб. Тому його слід споживати без помірності.

НАВАТИ, що ми знайшли оригінальний рецепт: бурякові мадленки підписали Marmiton.

Буряк - не єдиний ваш союзник проти раку. Фрукти та овочі, багаті каротиноїдами, дійсно пропонують додатковий захист від деяких видів раку, включаючи рак молочної залози. Порівняльне дослідження, проведене дослідниками Гарвардської медичної школи, показало, що у людей з вищим рівнем каротиноїдів ризик розвитку раку молочної залози знижений.

Морква, найвідоміше джерело каротиноїдів

Натертий на тертці, в соку або супі, фалкаринол і фалкариндіол, що містяться в ньому, зіграють корисну роль у вашому організмі.

Всупереч поширеній думці, каротиноїди містяться не тільки в червоних, жовтих та помаранчевих продуктах, вони містяться, наприклад, у деяких темно-зелених листових овочах, таких як шпинат.

Щоб перейти від відомої натертої моркви, ми знайшли ультра здоровий корейський рецепт, що містить моркву: бібімбап. За цією екзотичною назвою ховається смачна їжа з рису, овочів та маринованої яловичини.

Брокколі: провідні протиракові продукти !

Також пам’ятайте, що споживайте хрестоцвіті регулярно (не кажучи щодня). Чи означає для вас щось їх ім'я? Однак ви їх неминуче знаєте: брокколі, капуста, цвітна капуста, капуста ... список довгий і їх нескінченні достоїнства. !

На жаль, такі продукти, як брокколі, не завжди цінують. Що соромно, враховуючи їх численні переваги. Індоли, які вони містять, дійсно змогли б дезактивувати канцерогенні компоненти або, у противному випадку, заблокувати їх поглинання.

Щоб повною мірою насолодитися усіма його смаками, пропонуємо спробувати цей тарт з лососевої брокколі.

Чорниця не вважається сливою !

Якщо ви віддаєте перевагу фруктам, решта цієї статті повинна вас зацікавити. Багатообіцяюче дослідження, проведене Дослідницьким інститутом Бекмана в США на мишах, справді продемонструвало користь чорниці проти раку молочної залози. Дослідники підрахували, що вживання цього фрукта може значно уповільнити його розвиток.

В ході цього дослідження було сформовано дві групи мишей: перша отримувала нормальну дієту, друга поглинала від 5 до 10% екстрактів чорниці. Через два тижні після початку дієти мишам зробили ін’єкцію, що сприяє розвитку раку молочної залози. Через півтора місяці дослідники виявили, що дієти, що містять від 5% до 10% чорниці, були пов'язані зі зменшенням розміру пухлини на 75% та 60% відповідно.

Їх секрет? Вони зміцнюють NK-лімфоцити (Natural Killer = «природні вбивці»), здатні вбивати пухлинні або інфіковані клітини. Високий вміст антоціану, потужного антиоксиданту, що надає йому синьо-фіолетовий колір, дозволяє ефективно елімінувати вільні радикали, які пошкоджують наші клітини.

Тепер у вас є хороший привід спробувати цей рецепт Vegan Blueberry Muffin !

Зелений чай: концентрат вітамінів

Ми не можемо повторити це досить важливо: важливо залишатися зволоженим. Для цього подумайте про зелений чай. Відомий своїм численним позитивним впливом на здоров’я завдяки своїм сполукам, чай вважається напоєм з найбільшою кількістю антиоксидантів (ви знаєте, ці молекули, що захоплюють вільні радикали, відповідають, серед іншого, за старіння шкіри): дві чашки представляють еквівалент з семи склянок апельсинового соку. Антиоксидантна сила екстрактів зеленого чаю до того ж у чотири рази перевищує кількість вітаміну С. Чому позбавляти себе цього?! (до речі, якщо ви хочете прочитати трохи більше про вітаміни, прочитайте нашу статтю про користь різних вітамінів).

Найважливішим антиоксидантом у зеленому чаї є EGCG (епігалокатехін-3-галлат), потужний поліфенол (із сімейства катехізисів, якщо вам було цікаво), який, як вважають, сприяє самознищенню ракових клітин. Крім того, багато досліджень надають зеленому чаю корисні властивості у профілактиці раку, зокрема завдяки кверцетину та кемпферолу, який він містить.

Куркума: золота спеція

Зі сторони спецій ми знайшли ІНГРЕДІЕНТ для боротьби з раком: куркуму. Насправді це більше куркумін (діюча речовина куркуми та пігмент, що надає каррі помаранчевий колір), що має багато наслідків для здоров’я. Куркумін з усіх поживних речовин є тим, чий вплив на рак найкраще задокументовано в науковій літературі.

З наукової точки зору, проведені дослідження поки що не дозволяють впевнено стверджувати, що куркумін відіграє важливу роль у профілактиці та лікуванні раку. З огляду на це, результати є багатообіцяючими: деякі спеціалісти вважають його «профілактичним засобом проти раку» через його «проапоптотичні» достоїнства (апоптоз більш відомий як «запрограмована клітинна смерть»), що дозволяє організму позбутися клітин, відповідальних за утворення пухлин.

Однак його вплив на рак не єдиний інтерес куркуміну. Це впливає на експресію понад 700 генів у нашому організмі. Ми краще розуміємо, чому ми називаємо це золотою спецією !

Щоб його вплив тривав у вашому організмі, не соромтеся поєднувати його з чорним перцем: міститься в ньому піперин значно збільшить швидкість всмоктування куркуміну в організмі.

Щоб скористатися всіма його перевагами, ми знайшли ІДЕАЛЬНИЙ рецепт: морквяний суп з куркумою.

Перш ніж випробувати цей рецепт, і якщо ви перебуваєте на лікуванні, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Куркума дійсно протипоказана під час певної хіміотерапії.

Імбир: пряність, тисяча чеснот

Якщо є одна спеція, яка на відміну від куркуми, це імбир. Двоюрідний брат куркуми, цей корінь вживається в різних формах: цукати, пюре, солодкі або солоні ... ціла програма.

Щодня вживаний у багатьох країнах, невеликими дозами в їжу та напої, імбир має неймовірні лікувальні властивості. Як і куркума, вона має антиоксидантні властивості ... але не тільки. Тонізуючий, підбадьорливий, активізуючий, стимулюючий, травний і навіть антисептичний ефект, користь цієї спеції, яка все частіше присутня на кухнях у всьому світі, неодноразова. Було б навіть відомо, щоб ефективно боротися з нудотою та блювотою.

Щоб відкрити або відкрити заново його трохи пряний і фруктовий смак, ми запрошуємо вас до La Cuisine de Bernard скуштувати ці смачні імбирні пісочні вироби - шотландський рецепт, за який можна померти. !

Какао: ідеальний суперпродукт для супер-гурманів !

Незважаючи на все, у MÊME ми віддаємо перевагу солодкому. Тому ми не могли не говорити про шоколад. Як і зелений чай, какао багате на поліфеноли та флавоноїди, тому його антиоксидантна здатність дуже висока! Какао також часто класифікується в сімействі "суперпродуктів", тих, які відомі своїм харчовим багатством.

Однак пам’ятайте, що кожен вид шоколаду містить різну кількість какао. Очевидно, що спочатку слід віддати перевагу какао-порошку, а другим - темному шоколаду (мінімум 70% какао). Тому ми можемо їсти його, не відчуваючи провини, оскільки це допомогло б затримати розвиток раку, впливаючи на ріст ракових клітин. !

Ви любите шоколад так само, як і ми? Спробуйте цю домашню нагороду з темного шоколаду, рецепт підписаний Curcumabox !

Ми закінчуємо цю статтю на гурмані, але список продуктів, які слід включити в профілактичну дієту, все ще довгий! Якщо ви хочете отримати більше інформації про дієту, ви можете прочитати нашу статтю Дієта, баланс, який можна знайти щодня, або відвідати наш форум Pinterest, щоб виявити більше протиракових продуктів.

І щоб підсумувати все це на малюнку:

Ось, сподіваємось, вам сподобалась ця стаття! Не соромтеся також поділитися своїми порадами, ми це дуже любимо !

Рутина, рекомендована в цій статті

Заспокоює/зволожує/живить

Зволожує/живить/заспокоює

Все наше найнеобхідніше

Люсиль

Поділіться цією статтею

Залиште коментар скасувати відповідь

Я купив олію для прання, крем для тіла, лак, розчинник, захисну основу тощо.
І це не завадило шкірі пересихати, нігті випадали, позитивних результатів не було .... дуже розчарований, бо продукти дорогі ....

Нам шкода це читати! Будь ласка, не соромтеся зв’язуватися з нами по телефону або електронною поштою, щоб ми могли разом побачити використання продуктів і перевірити, чи можемо ми вам якось допомогти.
Не соромтеся поговорити про це зі своїм онкологом 🙂

З цього літа я із задоволенням використовую деякі ваші процедури: туман шкіри голови
крем для обличчя, лак для нігтів, зволожуючі тапочки, відверто мені це дуже подобається. Ці процедури негайно заспокоюють.
Дякуємо за ваш внесок у наш добробут !

Дякую тисячу разів за цю маленьку замітку, яка не могла зробити нас більш щасливими Мерілен ❤

"Дослідження підраховує, що" ....
Я не зміг знайти посилання на дослідження ....

Це дослідження, проведене американськими дослідниками (Річард Рейсс, Джейсон Джонстон, Кевін Такер, Джон М. ДеСессо і Карл Л. Кін) і опубліковане в грудні 2012 року в журналі "Food and Chemical Toxicology". Він називається "Оцінка ризиків раку та переваг, пов'язаних з потенційним збільшенням споживання фруктів та овочів".

3 хороших продукту: крем для тіла, крем для обличчя, бальзам для шкіри голови, що я дуже рекомендую.

Дякую Дені, ми дуже раді, що крем для тіла, крем для обличчя та туман для шкіри голови принесли вам трохи м'якості та ніжності

Дякую за ці рецепти. Всі вони змушують вас більше бажати одне одного ... навіть коли нудота відключає (майже) все. І молодець для цього сайту, на якому "ми почуваємось добре".

ВЕЛИКИЙ ця маленька стаття. і я поділяю 100%…. ДЯКУЮ, команда CHOC