Харчові волокна для
Навчання на форумі/Здоров’я • Харчові волокна: плюси. і проти
Два типи харчових волокон
Розчинна клітковина
| Пластівці для сніданку з високим вмістом клітковини, збагачені вітамінами та мінералами | 15,00 г. |
| Кокос, сухий мигдаль | 14.40 г. |
| Пшеничний зародок | 14,00 г. |
| Порошок для випічки | 13,40 г. |
| Мигдаль (зі шкіркою) | 12,60 г. |
| Каштанове борошно | 12,60 г. |
| Плитка темного шоколаду (мінімум 70% какао) | 12,60 г. |
| Чорна оливка ціла або без кісточок у банку | 12,50 г. |
| Кокос, свіжий стиглий мигдаль | 11,70 г. |
| Сушений інжир | 11,40 г. |
| Цілий сухар | 9,20 г. |
| Чорний шоколад з сухофруктами | 8,90 г. |
| сушені фініки | 8 г. |
| чорнослив | 5,9 г. |
| повноцінний рис | 5,9 г. |
| Курага, без кісточок | 5,7 г. |
| цільнозерновий хліб Т 150 | 5,6 г. |
| Мелухія в кустарному соусі | 8,40 г. |
| Пухнасті мюслі з фруктами або сухофруктами без додавання цукру | 8,35 г. |
| Фундук | 8,20 г. |
| Бразильський горіх | 8,10 г. |
| Напівсушений банан | 8,00 г. |
| Фініка сушена | 8,00 г. |
Відповісти Повідомте модератора
"після відпочинку я не знаю" .
так, ми бачимо, що з огляду на зміст предмета, багатство обміну на волокнах може швидко стати обмеженим .
Відповісти Повідомте модератора
Рекомендоване споживання клітковини - 38 грамів на день для чоловіків і 25 грамів на день для жінок.
джерелом цієї інформації є чудовий сайт Сант-дю-Квебек
Відповісти Повідомте модератора
Рекомендоване споживання клітковини - 38 грамів на день для чоловіків і 25 грамів на день для жінок.
джерелом цієї інформації є чудовий сайт Сант-дю-Квебек
На щастя, ви не повинні називати сайт
Відповісти Повідомте модератора
дорогий мій, ти зайшов на сайт, на який я даю посилання .
Це врятувало б вас від написання, щоб нічого не говорити .
Тож, щоб уникнути цих зусиль, повідомляю, що я даю лише посилання на веб-сайт міністерства охорони здоров’я Квебеку. тому нічого спільного з прихованою рекламою комерційного сайту !
Мене завжди дивує кількість публікацій, які паразитують на дискусіях у полі суперечок .
Тож справді суперечка не вимагає занадто багато часу на конструктивні дискусії, оскільки мета - зіпсувати дискусію .