Харчові волокна - основа для здорового кишечника
Клітковина акації створює імпульс у кишечнику
Велика різниця: водорозчинна та нерозчинна у воді клітковина
Як правило, є два типи клітковини: водорозчинна та нерозчинна у воді. Водорозчинна клітковина представляє особливий інтерес для кишкової флори. Тут у гру вступають стійкі до інгредієнтів декстрини, глюкоманнан та клітковина акації. Вони дедалі частіше стають центром уваги, коли справа стосується нашого здоров’я та фізичної форми. Велика перевага: вони мають біфідогенний ефект. Це означає, що вони можуть значно збільшити кількість корисних кишкових бактерій. Якщо три інгредієнти приймаються одночасно, вони діють синергетично в різних областях шлунку та кишечника.
Стійкі декстрини - корисні для спорожнення кишечника
Стійкі декстрини створюються при зустрічі крохмалю з водою, теплом та ферментами. Крохмаль розщеплюється на більш дрібні одиниці, так звані декстрини. Інгредієнт - полімер глюкози. Це довгий ланцюг одиниць глюкози, які ваші травні ферменти не можуть розщепити.
Тому вони потрапляють з тонкої кишки в товсту кишку неперетравленими. Там біфідо- та лактобактерії атакують їх. Стійкі декстрини - її улюблена їжа. Доброякісні штами бактерій споживають стійкі декстрини. Утворюються коротколанцюгові жирні кислоти, особливо бутират. Основою процесу є жирні кислоти: вони оптимізують ваше кишкове середовище та сприяють функціонуванню слизової оболонки кишечника. І якщо ваш кишечник здоровий, ви, як правило, теж!
Якщо ви вирішите приймати стійкі декстрини як дієтичну добавку, ви отримаєте наступні переваги: декстрини добре переносяться. У травленні немає газів. У цій групі вам не доведеться турбуватися про неприємні гази або біль у шлунку!
Крім того, вас може очікувати жвавий кишечник. Неперетравлювані декстрини швидше переміщують їжу через вашу травну систему; Збільшення частоти та обсягу стільця. Завдяки коротколанцюговим жирним кислотам значення рН падає, що в свою чергу стимулює роботу кишечника. У вас запор? Або ви хочете запобігти цьому як запобіжний захід? У цьому випадку стійкі декстрини можуть вам допомогти.
Клітковина акації створює імпульс у кишечнику
Клітковина акації також забезпечує значний оберт в кишечнику. Натуральний продукт, що надходить з Африки, отримують із сухого молока акацій, що ростуть там.
Це перш за все арабіногалактосакарид, який надає клітковині повний ефект. Не дивно! Цей інгредієнт забезпечує правильне зростання біфідо- та лактобактерій у кишечнику та позитивний вплив на активність бактерій товстої кишки.
90 відсотків розчинної клітковини - саме стільки енергії в акацієвому волокні. Звичайно, це позитивно впливає на ваш кишечник: стимулюються кишкові м’язи та сприяє рівному стільцю. Чистий натуральний продукт порівнянний із проносним, хоча це не одне. Тож їхні сили стають помітними лише приблизно через тиждень.
За допомогою клітковини акації ви можете швидко позбутися від несприятливих харчових компонентів. Таким чином можна запобігти таким захворюванням, як рак. Крім того, ваш кишечник набагато краще засвоює поживні речовини, якщо регулярно приймати їх. Калій, залізо, магній та Co. набагато легше надходять у клітини, до яких вони насправді повинні.
Клітковина акації - дуже здорова трава. Це було доведено науковими дослідженнями, наприклад, у Науковому центрі з питань харчування людини (HNRC) у Нанті. Всього 10 грамів на день достатньо, щоб у 4 рази більше біфідобактерій і лактобактерій добре почувалося в кишечнику.
Сильні ліки, такі як антибіотики або кортизон, а також нездорова дієта не корисні для кишечника. Вони можуть пошкодити вашу кишкову флору і зіпсувати все ваше кишкове середовище. Але навіть тут клітковина акації вам допомагає: завдяки своїй складній структурі вона досягає успіху в тому, що ваша кишкова флора відновлюється і може повернутися до нової свіжості.
Ви дуже добре перенесете клітковину акації. Клінічні тести це також підтвердили. Кишкових шумів, болів у шлунку чи метеоризму тут також не чекати.
Глюкоманнан: Бульба для схуднення
З глюкоманнаном ви можете зробити одне, перш за все: схуднути. Натуральна клітковина походить з бульби азіатської рослини коньяк і справді наповнює. Тому він ідеально підходить для схуднення, оскільки в ньому майже немає калорій і вуглеводів. Але це ще не все: як пребіотик, глюкоманнан сприяє розвитку корисних кишкових бактерій і знижує рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.
У кишечнику бактерії атакують інгредієнт і зброджують його до пропіонату та ацетату. Окремі компоненти глюкоманнану міцно тримаються між собою: це полісахаридні ланцюги, виготовлені з D-глюкози та бета-D-маннози. Вони мають ацетильні групи, пов’язані з бета-версією 1.4. Ні ферменти слини, ні ті, що знаходяться в підшлунковій залозі, не можуть розірвати цей зв’язок. Тому глюкоманнан надходить неперетравленим у ваш кишечник, перш ніж бактерії почнуть там бродити.
Речовина набрякає в кишечнику. У той же час це стимулює ваші кишкові м’язи та покращує дефекацію. Їжа швидко проходить через ваші органи травлення і швидко виводиться з організму. Особливо, якщо ви страждаєте запорами, це можливий вихід.
Глюкоманнан може поглинати до 50 відсотків власної ваги в рідині. При контакті з водою створюється в’язкий гель. Це ідеально підходить для вашого почуття ситості, особливо якщо ви хочете схуднути. У той же час глюкоманнан знижує вивільнення індукуючого голод гормону герліну та сприяє виробленню речовини, що передає речовину PYY, у клітинах кишечника. Стінка кишечника засвоює цукор набагато повільніше, і рівень цукру в крові стабілізується. Це також допоможе вам схуднути. Ви можете попрощатися з харчовою тягою з глюкоманнаном у майбутньому.