Ваш віртуальний двійник може допомогти вам схуднути
Згідно зі статтею в Journal of Diabetes Science and Technology, жінки із зайвою вагою втратили майже 2 кг за 4 тижні, спостерігаючи за аватаром, який навчився правильній поведінці для схуднення.
У Франції майже кожна третя доросла людина має зайву вагу або ожиріння. Серед безлічі дієт, програм вправ та альтернативних методів часом важко вибрати правильне рішення для кожного.
Зверніться до нашого досьє про плани
У цьому невеликому американському дослідженні дослідники задалися питанням, чи можуть аватари (віртуальні персонажі) допомогти жінкам із зайвою вагою прийняти правильні харчові звички. Дійсно, інша робота показала, що віртуальна реальність може ефективно змінити поведінку. Наприклад, люди, які спостерігають за запуском аватара, частіше виконують вправи наступного дня, якщо аватар схожий на них.
Спочатку вчені опитали 128 жінок із зайвою вагою. Більшість намагалися схуднути в попередньому році і ніколи не користувалися грою у віртуальну реальність. Тим не менше, 88% заявили, що їх цікавить програма, яка використовуватиме віртуальну реальність для схуднення. Деякі говорили, що аватар може допомогти їм уявити поведінку, яка відповідає їх здоров’ю.
Далі дослідники створили відеоролики, які показували аватар у різних ситуаціях: прогулянка по біговій доріжці, штовхання візка в супермаркеті. Жінкам не довелося маніпулювати аватаром, просто перегляньте відео, яке тривало лише 15 хвилин. Колір шкіри та форма фігури аватари максимально відповідали зовнішньому вигляду людини. Протягом 4 тижнів 8 жінок із зайвою вагою раз на тиждень приходили до клініки, щоб переглянути одне з цих відео.
Наприклад, в одному модулі аватар сидів за столом, навчаючись вибирати порції потрібного розміру. Або, завдяки своєму аватару, учасники дізналися, як ходити на біговій доріжці, щоб схуднути.
Наприкінці 4 тижнів жінки втратили в середньому 1,6 кг, що є цілком класичним для дієти. Усі сказали, що рекомендуватимуть цю програму і що вона впливає на їх поведінку.
На закінчення віртуальна реальність є перспективним і недорогим інструментом, який допомагає людям із ожирінням або надмірною вагою схуднути.
Джерело
Наполітано М.А., Хейс С., Руссо Г., Муресу Д., Джордано А та Фостер Г.Д. Використання аватарів для моделювання поведінки втрати ваги: ставлення учасників та розвиток технологій. Журнал науки та технології діабету. 2013. 7 (4): 1057-65.