Харчовий баланс, втрата ваги та харчування на території; зусилля
Харчування як фактор ефективності: Харчовий баланс
У цьому тренінгу, призначеному для дуже великої аудиторії, Лорі-Анн Марке детально пояснить, як краще керувати харчуванням, щоб оптимізувати вашу фізичну підготовку, ваші відчуття під час фізичних вправ та рівень вашої продуктивності.
Харчування часто асоціюється із втратою ваги, але також може сприяти збільшенню м’язової маси. Справді, за однакової ваги Лорі-Анн Марке покаже, що ми не можемо мати однаковий склад тіла для всіх. І можна буде змінити баланс між жировою і м’язовою масою за допомогою відповідного та індивідуального харчування. Більша м’язова маса також може дозволити виробляти більше енергії та енергії, тому це буде справжнім випробуванням для спортсмена.
З іншого боку, хороший харчовий баланс дозволить уникнути, наприклад, інфекцій, застуди та зберегти більш стабільну здорову вагу.
Нарешті, спортсмен матиме конкретні потреби до, під час та після тренування, залежно від докладених зусиль. Тому буде важливо оволодіти цими аспектами для покращення результативності, зменшення втрати форми, легшого відтворення зусиль, зменшення ризику травм та кращого перенесення тренувальних навантажень.
Цілі онлайн-тренінгу: Фізичне навантаження на харчування
Цей тренінг дозволить вам:
- Підготуйте найкращих до змагань
- Зміцнюйте свій спосіб життя
- Знизити ризики, пов’язані з поганим харчовим балансом
- Поліпшіть свою ефективність
- Попрацюйте над розподілом тіла між м’язовою та жировою масою
Громадськість, занепокоєна спортивними тренуваннями
Цей тренінг в основному призначений для:
- Усі практики всіх видів спорту, будь то професійні чи аматорські
- Тренери, фізичні тренери
- Медичні/середні медичні професії
- Дієтологи
Кілька слів про тренера Лорі-Анн МАРКЕТ
Ось кілька рядків, щоб описати подорож Лорі-Анн Марке:
- Доктор спортивного харчування
- Інженер-дослідник Технополя де Марсель
- Тренер французьких команд з дзюдо та вітрильного спорту, професійної команди з велоспорту Cofidis, Cercle des Nageurs de Marseille
- Колишній керівник проекту з питань харчування Gatorade Франція
- Колишній дослідник спортивного харчування INSEP