Харчовий білковий бар - відмінна закуска або фітнес-пастка для особистого фітнесу
Швидкий номер між ними іноді є єдиним рішенням, якщо немає часу на здорову, збалансовану їжу. Тож принесіть білковий батончик! Але тут стосується того самого: не кожен є правильним. Чого ви повинні стежити, щоб не пережити фіаско в суєтні дні.
Хто цього не знає? Проблема правильного харчування, коли ти мега зайнятий на роботі чи в дорозі і маєш мало часу, щоб підготувати щось розумне для себе. Більшість людей не отримують ці ситуації під оптимальним контролем. Вони рефлекторно тягнуться до булочок, гамбургерів або картоплі фрі. Тому що: "Це потрібно зробити швидко". Результат: передозування жиру чи цукру - і глазур на торті, почуття совісті. Але чому "швидкий" завжди повинен бути нездоровим і калорійним?
Як уникнути нездорових закусок?
Будемо чесними. Звичайно, розумне харчування в складних умовах, як правило, є проблемою. Але, як і в інших сферах життя, проблемою є не лише ситуація. Це також спосіб вирішення ситуації. У цьому випадку: просто бракує гарної підготовки, хорошого плану на день. Як правило, ми заздалегідь знаємо, обідатимемо вдома чи в дорозі. Чи є у нас достатньо часу на їжу, чи це швидше кулінарний пришвидшення. Іншими словами: якщо у вас в голові дієтичний план на день, ви не зазнаєте харчового фіаско. А якщо вам до смаку, порадуйте себе повноцінними порадами щодо харчування, щоб не тільки закуска була правильною.
Що є ідеальною закускою?
На додаток до банана чи інших фруктів, сирі овочі, а також порція горіхів ідеально підходять для швидкого та розумного постачання організму необхідних поживних речовин. На жаль, в цих продуктах зазвичай мало білка. Прекрасним доповненням до цих практичних закусок на час між ними є хороший білковий батончик.
Як визначити різницю між корисними та поганими білковими батончиками?
Увага: Не кожен білковий батончик є "хорошим" білковим батончиком. Для багатьох батончиків виробники, схоже, хочуть "здоровіший" вид шоколадної плитки. Пакет чітів XS.
При виборі ідеального білкового батончика слід враховувати три критерії:
- Вміст цукру має бути якомога меншим.
- Біологічна цінність білка повинна бути якомога більшою.
- Брус повинен мати низький вміст жиру.
Якщо ці критерії застосовуються, ми знайшли геніальну закуску, яку ми чудово поєднуємо з дрібними фруктами. Тому що: Є бари якісної якості, які також смакують. І тому набагато легше плисти через напружений день.
PS: Маленька підказка
Завжди майте на складі пакет протеїнових батончиків, щоб в надзвичайних ситуаціях вбивць фігур не довелося знову з'їдати.
Привіт, ще кілька слів від мене, Сайрус А. Рахман (генеральний директор Personalfitness.de)
Ви знайшли час, щоб дочитати статтю. Отже, ви не хочете просто кількох коротких відомостей. Ви НАДІЙСЬКО готові зробити щось для своєї фізичної форми, здоров’я та тіла. Слово від мене: будь-ласка, не робіть це самостійно, а під керівництвом кваліфікованого тренера. Це простіше, ефективніше і швидше. І це, СВІЙЧНО, краще для вашого здоров’я. Я знаю це з більш ніж 20-річного досвіду. Personalfitness.de живе завдяки цій пристрасті: допомагати людям з КВАЛІФІКОВАНИМИ тренерами. Просто спробуйте. І так, це коштує чогось (все про витрати на особисте навчання ви можете дізнатись тут). Але це інвестиція у ваше здоров’я, яка в перспективі дешевша, ніж передплата в тренажерному залі. Тут ви знайдете тренерів поблизу вас. І тут ви знайдете майже всі відповіді майже на всі питання щодо особистого навчання. бажаю вам успіху.
Конфіденційність: Ми обробляємо ваші дані дуже довірливо. Надсилаючи цю форму, ви погоджуєтесь, що ми можемо зберегти ваші дані з певною метою та передати їх тренеру. Детальніше про захист даних ви можете дізнатися тут.