Харчовий калькулятор продуктів харчування, поживних речовин та харчових потреб

Їжа
Поживна речовина
Групи
Розширений пошук…

Моя дієта. org: поживний калькулятор

Харчовий профіль

харчові потреби не однакові від людини до людини. Ось чому ви повинні вказати свою стать, рівень фізичної активності, вік, вагу та зріст.

Використовуючи ці елементи, моя дієта. орг обчислює оцінку рекомендованого щоденного споживання їжі.

Зверніть увагу: це лише приблизна оцінка! Тому не доречно поважати 100% представлених цифр. Швидше, ми повинні поважати порядки та дух цих фігур.

Пошук їжі

Існує майже 900 продуктів, перелічених у моя дієта. орг , які класифікуються приблизно в двадцять груп.

Щоб знайти продукти, які вас цікавлять, є кілька можливостей:

скористайтеся пошуковою системою їжі (введіть назву їжі, і ви побачите список відповідних продуктів)
пошук у групі продуктів
використовувати розширений пошук їжі

Розширений пошук для моя дієта. орг дозволяє знайти їжа які відповідають різним критеріям:

мінімальний або максимальний вміст різних поживні речовини, розраховується у відсотках від харчові потреби
членство в групахїжа
критерій Вегетаріанська їжа/для веганів

Знання поживних речовин

Вміст поживних речовин, як правило, розраховується на 100 г, що не обов'язково має сенс для тих, хто хоче збалансувати свій раціон: ми не їмо так легко 100 г хліба, 100 г кориці або 100 г вершкового масла !

Звичайно моя дієта. орг , Вміст поживних речовин у продуктах класифікується за стандартною порцією, що дозволяє краще вибирати їжу на основі вмісту поживних речовин. У вас також є вміст на 100г.

Склад їжі

Щоб скласти страви, просто:

вибрати їжу, яку потрібно додати до їжі
натисніть на піктограму, що відповідає цій їжі

Їжа автоматично додається до їжі, і ви можете:

порівняти кумулятивне вживання їжі з їжею в їжі з оціненими харчовими потребами вашого харчового профілю
порівняйте харчову цінність кожного продукту з харчовими продуктами інших продуктів харчування
видалити їжу
видаліть усі продукти, щоб почати новий прийом їжі

Будьте обережні, щоб вас не плутали з піктограмою, яка використовується для порівняння продуктів.

Порівняння харчових якостей продуктів

Для порівняння продуктів, просто:

виберіть їжу для порівняння
натисніть на піктограму, що відповідає цій їжі

Їжа буде автоматично додана до списку, і ви можете:

порівняйте споживання їжі кожної їжі з їжею інших вже вибраних продуктів
видалити їжу
видалити всі продукти, щоб розпочати нове порівняння

Зверніть увагу, щоб не плутати з піктограмою, яка використовується для складання страв.

Найпопулярніші сторінки

Ось найпопулярніші поживні речовини та групи продуктів на цьому сайті:

Калій
Напої
Вітамін К
Молочні продукти, яйця
Залізо
Фрукти, фруктовий сік
Зернові, зернові, макарони
Риба, молюски, ракоподібні
Білок
Сіль (еквівалентність натрію)